大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下那些被固定型思维限制的抑郁症该怎么办？ 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
不久前，老挝K发布了有关《终身成长》的视频。我以前了解到这本书，但是那天我读了这本书，发现我们经常使用这两种思维模式来研究生活中的问题。许多人说，抑郁症，焦虑和强迫症是由于思维模式的问题所致。如果我们尝试改变思维方式，这可能会使我们感到更加舒适。接下来，让我们介绍《终身成长》中提到的固定思维模式和成长思维模式。
具有固定思维模式的人认为自己的才华正在不变。他们认为他们只有一般的智力和道德水平。这个固定而不变的想法将使他们担心别人会看到自己的能力，因此他们要么不断证明自己的能力，要么放弃了展示自己的机会。
例如，我从小就一直是典型的固定思维模式。每次考试结束后，我不在乎自己的错误。我关心的是我的分数和排名。因此，即使在测试纸完成后，我也不会认真分析错误的原因。相反，我对为什么我再次做错问题感到沮丧。后来，我的心情受到影响，我只是停止改变。我一直避免问题，使我看着过去，但没有将来。此外，就人际关系方面而言，我很容易陷入一个令人愉悦的个性，并且总是担心别人对我有不好的看法。因此，为了避免对他人进行负面评估，我经常会妥协。自我分析后，当我看着固定心态的问题时，我倾向于焦虑。当我认为自己的自我能力是固定的时，我将自己定义为平均能力水平的人，这导致缺乏信心。当您不自信时，您将避免许多问题。您会关心别人的思想，而不是解决问题本身，并且很容易回头并陷入纠缠，这会加剧焦虑。总而言之，具有固定思维模式的人更有可能陷入抑郁，焦虑甚至强迫性情绪。
具有成长心态的人认为自己的能力和道德水平不是静态的，而是有很大改进的空间。当他们遇到问题时，他们通常不会先发表负面评论。
例如，如果您觉得自己真的很愚蠢，那么您在工作中犯了错误，并且考试失败了，您通常会专注于解决问题的过程带来的进步和成长，因为他们期望解决问题可以使自己的进步带来自己的进步，因此他们将积极寻找最终获得幸福的方法。
例如，我现在正在努力改变固定的思维模式。过去，我是一个特别焦虑的人。今年，我有机会出国进行交流。如果我以前说过，我肯定会再次担心。但是现在我已经改变了主意，并告诉自己，到那时我会面临许多问题，但是我肯定有能力解决这些问题，在解决这些问题的过程中，我一定会让自己学习更多。这样，成长思维模式使我内心的和平，不再对我将面临的问题感到焦虑，而是将问题视为期望。
《终身成长》提到，每个人都有固定的思维模式或增长思维模式，而且在面对不同的事物时可能会改变这两种思维模式，而且每个人都必须更倾向于这两者之一。我倾向于是一种固定的思维模式，因此我试图通过故意练习来改变我的思维模式。这是改变书中提到的思维方式的方法：
第一步是接受。每个人都有固定的心态，结合了成长和固定的混合物，因此，当它出现时，您应该接受它，而不是拒绝它，这是“放手的流程”。
第二步是观察。观察每个固定思维方式的出现。例如，当您遇到挑战时，固定的思维模式会告诉您“您是如此愚蠢”和“您没有能力”。您了解这是您固定思维模式的原因，并阐明出现它的原因。不要急于评估它，请先观察它。
（在这里添加了圆卡，请访问toutiao客户端查看）步骤3，命名。当您发现自己有固定的心态时，您可以尝试命名它，在书，电影等之后命名。您必须告诉自己您熟悉它，并且不会害怕。这只是一个想法。为什么要害怕呢？
步骤4：教育。当出现固定的心态时，学会与之交流。例如，当您遇到挫折时，它再次出现。不要试图抑制您的想法，与之交谈，并告诉它您这次做得不好，但是您从此事中学到了什么以及下一步将做什么。
如上所述，我们都是固定思维模式和成长思维模式的混合体。我们需要了解固定思维模式的原因，慢慢让成长思维模式通过练习占上风，从现在开始学习，以及遇到问题时，问自己可以学习什么，而不是批评您做错了什么，而不是从专注于自己的专注于自己的成长和进步，从而带来了问题解决问题。
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用户评论
单身i
我一直在挣扎这个问题！总觉得自己的思绪停滞不前，好像被困在某个固定的轨道上。你的文章让我豁然开朗，意识到原来这是因为思维模式的问题呀。
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看我发功喷飞你
有时候感觉真的很迷茫，不知道该如何摆脱抑郁的阴霾。固定型思维确实让人感觉窒息，仿佛所有东西都变得无比灰暗。希望可以尽快调整自己的心态和思维方式。
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柠栀
很有共鸣！我最近也因为思维过于固化而感到焦虑。需要学习一些新的方法来打开思路，摆脱抑郁的束缚。这篇文章给了我很大的启发，感谢分享！
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惯例
我认为抑郁症患者更应该寻求专业心理医生的帮助，单纯依靠自我调节可能效果有限。当然，改变思维方式也是一个重要的途径，可以作为辅助手段。
有12位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
我有点不太认同观点中所说的“固定型思维限制”，每个人的思维方式都是独一无二的。抑郁症的形成因素复杂多样，单一的把责任归咎于思维模式似乎过于片面。
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抚笙
我一直认为积极乐观的心态能帮助我们战胜抑郁症，而固定型思维只会加剧负面情绪。这篇文章让我更加坚定改变自我，追求更积极的生活方式的想法。
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爱情的过失
的确，当我们的思维局限在特定的模式时，会很难突破困境。需要尝试开拓视野，接触不同的领域和事物，才能摆脱抑郁的困扰。这个建议很有价值!
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箜明
固定型思维确实是一个问题，容易让我们陷入循环，无法跳脱出来。我们需要学会换位思考，从不同角度看待问题，才能获得新的突破。
有14位网友表示赞同！
大王派我来巡山！
我个人觉得这篇文章缺乏针对性，没有给出具体的解决方案，仅仅停留在理论层面讨论。对于真正需要帮助的人来说，更需要的是实用的指导建议。
有12位网友表示赞同！
太难
你所描述的症状确实让人担忧，固定型思维的确会加重抑郁症患者的心理压力。但你需要明白，你不是孤独的，有很多资源可以帮助你战胜病魔，比如心理咨询、治疗和支持小组等。
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一生只盼一人
这篇文章让我思考了很多。我们应该如何才能摆脱固定的思维模式呢？或许需要尝试一些新的学习方法，培养更开放的思維!
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青墨断笺み
我以前也曾陷入这种困境，直到后来开始阅读一些心理学书籍，学习认知行为治疗的方法，我的思维方式才逐渐变得更加灵活。这篇文章提醒了我自身的经验，非常有帮助!
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坏小子不坏
总觉得抑郁症患者不应该被贴上“逻辑混乱”的标签。他们只是在遭受痛苦，需要更多理解和关怀。我们应该学会尊重他人的感受，而不是简单地将问题归咎于思维方式。
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来自火星球的我
我认为这篇文章对人们了解抑郁症有一定的启发作用，但不要把它局限于一个狭隘的视角。抑郁症的成因复杂而多面化，需要从多个方面进行探讨和解决。
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醉红颜
很有智慧的一篇文章，虽然我不是抑郁症患者，但我也能体会到思维模式固化的影响。希望大家都能开拓思路，追求更加自由自在的人生!
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情字何解ヘ
这篇文章让我觉得，改变思维方式或许是一个很漫长的过程，需要耐心和毅力。但只要坚持不懈，就一定能够走出阴霾。
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(り。薆情海
固定型思维确实限制了我们的视野和能力。我们需要不断学习和探索，才能保持开放的心态，迎接人生的各种挑战！
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顶个蘑菇闯天下i
我觉得文章的内容很有现实意义，值得每个人思考。我们应该学会调整自己的心态，摆脱外界环境的影响，勇敢地追求梦想!
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