很多朋友对于医生提醒：当身体出现这些症状，或为抑郁症的 “预警信号” 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
这些身体表现，可能是抑郁症在 “报警”
例如，我总是睡不着睡觉，偶尔不会失眠，但是躺在床上扔了几个星期，要么盯着天花板直到天花板直到黎明，要么一旦我入睡，我都会醒来，白天感到昏昏欲睡，但是睡不着。另一方面，有些人每天可以睡十个小时以上，当他们醒来时，他们只想躺在床上，感到精疲力尽。
饮食也变得奇怪。您要么对任何东西都没有食欲，而且吃了几口后会感到恶心，而且您的体重减少了几磅，而没有意识到。或者，您突然暴饮暴食，尤其是糖果，好像您只能在进食时感觉更舒适，并且体重在短时间内飙升。
更明显的是，身体总是感到难以形容的不适，例如肩膀就像携带石头一样酸痛，心脏闷热，喘不过气，或者出于某种原因出于某种原因而头痛或胃痛，我去了医院接受了一堆检查，结果所有结果都表现出正常。
容易被忽视的另一个信号是“变得懒惰”，这不是普通的疲劳，而是琐碎的东西，例如刷牙和洗脸。我曾经打篮球和观看电视连续剧，但是现在我什至不想碰你，只是想独自一人，没人愿意出去。
这些信号为啥总被当成 “矫情”？
生活中，当许多人经历这些症状时，周围的人经常说他们“思考太多”和“过于自负”。这是因为抑郁症的物理信号太“隐藏”，没有诸如感冒和发烧之类的清晰指标。
例如，如果一个老人突然不喜欢吃饭或外出，他的家人可能会认为他“他太老了”。年轻人总是说他们有头痛和失眠，朋友可能会开玩笑说：“您玩了太多手机吗？”这种误解使许多人在心中抑制了遇险信号，并最终将其拖入了一个更严重的问题。
实际上，就像感冒会引起发烧一样，如果您有情感上的“冷”，您也会有身体上的反应。这些症状不是故意“做”的，而是被大脑和身体提醒：“是时候注意情绪健康了。”
发现这些信号，该做些什么？
如果您或周围的某人有上述情况，请不要惊慌，请先尝试以下两种简单的方法：
写一篇“情感日记”：不要以复杂的方式写它，每天花5分钟写下“今天不舒服的地方”和“发生了什么”。例如，“我今天下一个下午头痛，早上与同事打架。”我可能会逐渐找到身体不适与情绪变化之间的关系。
找到一个“安全的人可以与之交谈”：即使他们只是和我说话，“我最近的睡眠不佳，感到无聊”。单词脱口而出的那一刻，您可能会感到有些放松。如果您周围没有人可以说，您也可以尝试在镜子里与自己交谈或为自己录制声音。
如果这些症状持续了两个多星期，并且会影响工作，饮食和睡眠，则必须去医院的心理学或精神科部门。就像您长时间咳嗽后必须去呼吸部门一样，当您感到不舒服时向专业医生寻求帮助并不尴尬。
原创文章，作者：匿名，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/22543.html
用户评论
秒淘你心窝
唉，这篇文章说得真对！最近感觉自己经常感到情绪低落，没劲做任何事情，还容易焦虑烦躁，总觉得生活没有目标。希望自己不是抑郁症…
有18位网友表示赞同！
花容月貌
医生说的这些症状我都有体验过啊，尤其是失眠和注意力不集中，每次都会怀疑自己是不是得了抑郁症，但又不敢去医院检查。真的该好好治疗了。
有12位网友表示赞同！
经典的对白
这篇文章很有必要！很多人都忽视身体的“预警信号”，到最后才后悔莫及。早点关注自己的情绪状态很重要哦！
有12位网友表示赞同！
拥抱
我本身就对心理健康很重视，经常阅读相关的书籍和文章，这篇文章的内容确实很实用，提醒了我们及时关注自身的情绪变化。
有8位网友表示赞同！
迷路的男人
我一直觉得抑郁症是一个需要认真对待的疾病，可是很多人还不了解它，还把它当成“矫情”，这样真的非常危险！希望大家都能对心理健康重视起来！
有11位网友表示赞同！
强辩
这些症状我之前也出现过一段时间啊，后来自我调节了一段时间就慢慢好转了。不过还是要提醒自己时刻留意身体变化，一旦发现异常及时寻求帮助！
有8位网友表示赞同！
窒息
我觉得这篇文章的观点很片面, 人的情绪波动很大很多时候都是短暂性的，我们不能一味把所有的烦恼都当成抑郁症的表现啊!
有16位网友表示赞同！
暮染轻纱
文章说得很有道理，提醒我要多关注身体健康的信号。最近感觉压力比较大，确实要好好放松一下调节心情了。
有7位网友表示赞同！
寻鱼水之欢
这个标题太吓人了! 看完之后我是不是该担心我会得抑郁症？ 其实很多时候都是生活的压力导致情绪低落啊~
有5位网友表示赞同！
为爱放弃
医生说的这些症状都还好理解，但是文章只说了“或为”抑郁症的预警，这样让人很焦虑！我们应该去看一些更深入的心理健康知识!
有10位网友表示赞同！
眼角有泪°
这篇文章提醒我，我一直忙于工作忽略了自己的情绪和休息。要学会放松下来，保持身心愉悦的状态才是最重要的！
有16位网友表示赞同！
未来未必来
看了下留言区的评论，发现很多人都经历过类似的症状, 我觉得大家真的应该互相支持鼓励，不要让自己陷入抑郁的情绪…
有14位网友表示赞同！
秘密
我很赞同医生的观点，及时察觉身体和情绪的变化很重要。如果出现持续的负面情绪和行为改变，一定要寻求专业的帮助！
有15位网友表示赞同！
情如薄纱
这些症状我经常都有，也许是因为工作压力太大？还是要找时间好好放松一下，才能保持良好的心境。
有14位网友表示赞同！
我要变勇敢℅℅
希望大家都能拥有积极乐观的心态，不要总是把事情想得那么负面。 快乐的生活需要我们自己去创造！
有12位网友表示赞同！
坠入深海i
我对抑郁症了解不多，但这篇文章让我意识到了它的危害，以后要多关注自己的情绪变化，如果出现异常情况及时寻求医生帮助!
有16位网友表示赞同！