心理科普 | 焦虑自评量表（SAS）

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下心理科普 | 焦虑自评量表（SAS） 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1971年杜克大学医学院Zung编写的自我评价焦虑量表（SAS）是筛查和诊断精神病临床，心理健康调查和心理咨询实践中焦虑状况的主要工具之一。

注意：由于焦虑是神经症的常见症状，因此SAS在区分神经症方面几乎没有影响。

关键字：焦虑，自我评估，简单性，最常用

应用范围：它适用于普通人或各种职业，文化阶级和年龄的精神患者。但是，那些教育或情报水平较低的人无法自我评估。

评估时间：总共20个问题，大约10分钟

指导：

这个评分量表有20个项目。请根据过去一周的实际感受选择一个最适合您情况的答案。

从来没有或偶尔（过去一周中不超过一天）

B有时（这发生在过去一周的1-2天内）

C经常（这发生在过去一周的3-4天内）

D总是这样（在过去的一周中，在5-7天内发生了类似的情况）

请根据您的真实经验和实际情况回答，不要花太多时间思考。通常需要5-10分钟才能完成。

规模的原始问题

1。我认为比平时更容易紧张和焦虑

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

2。我无缘无故感到害怕

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

3。我容易感到沮丧或恐惧

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

4。我想我可能会发疯

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

5。我认为一切都很好，不会发生不幸

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

6。我的手和脚在颤抖

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

7。我因头痛，脖子和背痛而感到困扰

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

8。我很容易感到虚弱和疲倦

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

9。我感到镇定和静静地坐着

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

10。我认为我的心脏跳动很快

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

11。我因为头晕而难过

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

12。我有昏昏欲睡的攻击或感觉自己即将晕倒

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

13。我很容易呼气和吸气

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

14。我的手和脚麻木和刺痛

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

15。我患有胃痛和消化不良

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

16。我经常不得不小便

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

17。我的手经常干而温暖

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

18。我的脸是红色的

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

19。我很容易入睡，整夜睡得好

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

20。我有噩梦

答：没有时间或很少的时间B.时间的一小部分C.相当多的时间D.大多数或整个时间

因子术语和计算方法

1。选项得分

正向评分：a=1，b=2，c=3，d=4;反向评分：a=4，b=3，c=2，d=1

反向评分项目是：5、9、13、17、19（总共有5个问题）

2。因素术语

总比分

1+2+3+4+5+6+7+7+8+9+10+11+11+12+13+14+15+16+17+17+18+19+20

标准分数=总分总分* 1.25（圆形）

将总分分数转换为标准分数

总粗糙分数表（原始得分）：

20,21,22,23,24,25,26,27,29,31,31,32,32,33,34,34,35,36,36,37,38,39,39,40,41,42,42,42,44444445,46,46,46,47,47,48,48,48,48,48,48,48,48,48,48,48 ,5 0,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,62,63,64,65,65,66,66,67,68,68,69,70,72,72,72,72,73,74,74,75,76,76,77 ,77 ,78 ,78,79,79,80

标准子桌（转换点）：

25,26,28,29,31,33,34,35,36,38,39,40,41,43,43,44,44,45,46,46,48,49,49,51,51,51,53,5555,55,55,56,59,59,60,60,61166 3,64,65,66,68,69,70,71,73,74,75,76,78,79,79,80,81,81,83,84,85,85,86,88,89,890,91,92,92,92,92,92,95,95,96，96,98,9999,99,99,99,100

结果解释和咨询建议

50

结果解释：受试者没有焦虑经历，并且处于正常状态。最近，受试者的心情相对放松。一般而言，他们不容易发生紧张或焦虑，心中感到镇定，并且由于身体轻微不适而不会紧张，烦躁，甚至害怕。他们的睡眠质量相对较高。简而言之，很少或很少的焦虑。该受试者在正常的焦虑水平范围内。

辅导建议：在过去的一段时间里，受试者的心态良好，并希望受试者能够继续保持这种精神状态。

50.59

结果的解释：根据SAS量表的结果，受试者有轻度的焦虑。经过测试的受试者近期偶尔会感到焦虑。当他们面临巨大的压力或心情不好时，他们会在一定程度上感到焦虑。但是，他们的焦虑症状是轻度的，通常会在及时调试后迅速缓解。

辅导建议：这种心态需要适当的调试。建议：

（1）调整自我意识，更多地查看自己的优势，总结成功的经历，并提高自我效能感和控制感。 （2）掌握精神保健的一些知识和技能，您还可以使用诸如改变环境，改善饮食，欣赏音乐和增强体育锻炼之类的方法。

（3）放弃生活中不必要的负担，学习常见的放松技术，例如肌肉放松和想象力的放松。防止您的焦虑恶化和负面影响。

60.69

结果解释：根据SAS量表的结果，受试者是中等焦虑的。最近，经过测试的受试者近期感到有些焦虑。有时，有些事情可能会让您感到莫名其妙的紧张或不安，但通常可以自己调整。您担心身体上的不适，但不要太多。有时您会失眠。简而言之，这些负面情绪（例如紧张，无聊和损失）在某种程度上影响了他们的生活和社会功能，他们的工作和学习效率受到了直接影响。

辅导建议：建议这群人全神贯注于他们的心理状态，当他们焦虑和不安时，请检查他们的想法是错误的还是进行适当的发泄，例如创造或锻炼，以放松自己；深呼吸也是快速缓解紧张局势的简单有效方法。此外，基于舒缓的情绪，发现更多自己的优势，总结成功的体验，并提高您的自我效能感和控制感。同时，结交一些可以相互交流，经常交谈，加强体育锻炼并尽快寻求专业心理顾问的帮助的亲密朋友。

69

结果的解释：根据SAS量表的结果，受试者非常焦虑。近来，他因严重的焦虑而笼罩着，无法解脱自己。他不仅感到情绪受损，而且他的认知功能和社会行为也受到严重损害。它也可能伴随着一些生理反应，例如紧张和焦虑，无害的恐慌和预感，颤抖的手和脚，身体疼痛，疲劳，无法进行冥想，呼吸困难，头晕，头晕，呼吸困难，呼吸困难，手和脚，胃痛，胃痛，胃痛，频繁的尿液或尿布，尿布，闲逛，汗水和夜间闲逛。

咨询建议：您需要尽快推荐专业的心理治疗机构，通知学校和父母，并注意心理咨询的保密协议。