第一，搞定自己的能力：很多人此时会进入情绪的恶性循环。
1）恐慌：害怕失去婚姻，盲目跪舔
2）愤怒：自尊受伤，只想报复
3）伤心：信仰崩塌，陷入抑郁
4）麻木：痛苦过度，自欺欺人
挽回需要动用很多情绪的力量，而如果你的情绪耗竭了，就无法用你的情绪影响老公，扭转战局。
所以此时你需要学会快速止血，然后恢复作战能力。
第二，搞定伴侣的能力：
1）掌握出轨伴侣的心理特点（比如5种出轨伴侣的类型，出轨不同时期的心理特点）
2）找到婚姻危机的症结所在
3）破解出轨伴侣常规防御机制，撬动伴侣的心
4）用胡萝卜+大棒战术软硬兼施，增加伴侣出轨成本，增加深层沟通的机会
第三，搞定小三的能力：
1）掌握小三的的心理特点（比如4种小三的类型，小三在不同时期的心理特点）
2）找到婚外情的软肋
3）增加小三和出轨伴侣之间的内耗和内讧机会
4）用胡萝卜+大棒战术软硬兼施，让小三知难而退。
这些战略、话术和攻心术，都在我的外遇援助团系列课程中讲授，有兴趣的，可以私信我。
分手或离婚后，怎么挽回，怎么走出来？
从事情感咨询两年多了，在这两年中，我跟上千个失恋、离婚的人聊过天。
大多数人的困惑无非两个问题：
1、分手了／离婚了，如何挽回对方？2、如何走出分手／离婚后的痛苦？
大家在遭受到情感创伤后，都要死要活的，大晚上不睡觉，整夜失眠，饮酒度日，暗无天日。。。
先来回答第一个问题吧：
如何挽回？
能真正挽回一个对你已经死心的人的概率，相当于你走在路上会捡到钱的可能。
大多数人一分手，就如梦初醒，悔恨不已，然后就死缠烂打，巴不得把自己绑在对方的腿上。但其实对方已经策划新的生活，想要跟你一河两岸了。
但是如果你愿意用心用力的去尝试，还是有可能的。你要是破罐破摔，那就没辙了。要是你觉得对方还不如你的朋友，你的工作，你的钱什么的，那也不必挽回。具体怎么做呢？
利用第三方场景，创造可控制邂逅。让对方觉得“这辈子是逃不过你了，认命了”
当然，打铁还需本身硬，挽回不能操之过急，自己得快速蜕变，让对方觉得你，“焕然一新是旧人”，要不然，对方因为你过去的种种不好才离开的，你要是还是老样子，挽回来迟早也是要分的。
第二个问题：
我如何才能从痛苦中走出来？
任何人想要从失恋的痛苦中走出来，都必须要经历三个步骤，跟王国维说的治学三境界是一样的。
我把它总结为：
撕裂期，愈合期，重生期。
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
（基本上都是多愁善感，沉浸在回忆里，各种伤感的状态）
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
（物极必反，这是个过程，当你的身体机能反应你自己糟践得差不多了，你就慢慢好起来了，你的身体已经不允许你继续伤感了）
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
这个时候啊，不仅不悲伤了，甚至有些想笑。回首往事，淡然一笑。
我们经常说，解决不了的问题，就交给时间，事实上时间并不能解决什么问题，时间只是让原本重要的问题，变得不再重要。
爱的反面不是恨，也不是不爱，因为爱根本就没有反面，爱是一个球体，浑圆而饱满，就像足球，你完成了射门得分，虽然这是个乌龙球。
如果你多一点理性，这个过程就会相对更短一些。
如果你有情感困惑，想不通什么的，都可以加我微信：903742333
弯湾谈情，看他人的故事，想自己的人生。
离婚后挽回婚姻的步骤，离婚后想复婚的好办法
虽然说很多的人在离婚的时候表现的十分的决绝，可是经过一段时间的考虑，他对于这段婚姻来说，还会有十分强烈的依赖性，还想要重新的追回自己的婚姻，追回他的爱人，那么在这个时候如果说我们能够了解到，离婚后挽回婚姻的步骤，相信对于破碎婚姻的挽回会有一些帮助，因为有的人即使他有了悔恨之心，有了想要挽回婚姻的意愿，可就是因为用的方法不当，不仅仅没有让他的挽回行动得到成功，反而对方更加坚定离开他的心，对他也是越来越怨恨了，这一点是谁都不想要看得到的，既然这样，那么我们不如去好好的学习一下，应该如何挽回自己的婚姻才是现在你最需要做的事情，从现在开始，我们就马上的行动起来吧。
一、离婚后挽回婚姻的步骤
1、离婚之后想要挽回自己的婚姻，首先我们需要做到的事情就是让对方能够冷静的面对你，如果在刚刚离婚之后，你就去对他做过多的纠缠，就去对他做一些挽回的行动，不仅仅不会让你成功的挽回他还会让他觉着你是一个十分烦的人，也是一个拿不起放不下的人，对于你的印象自然也就不会好了，所以说第一步我们就是要让双方都有一个冷静的态度。
2、当你们两个人都能够平心气和的对待对方的时候，我们接下来需要做的事情，就是激起他对于你的爱，我们可以在与他相处的过程当中去诉说一下你们当初在一起的美好，或者说是带着他去一些你们有着很多美好回忆的地方。
3、如果说现在的他不仅仅对于你没有了抗拒，而且有的时候还会主动的关心你，那么在这个时候也就是我们表白的时候到了，但是在表白的过程当中，我们也一定要让他看得到你的改变，看得到你为了挽回这段婚姻而做出很多的努力，自然而然也就会让她重新给你一次机会。
二、离婚后想复婚的好办法
在离婚之后你还想着对方，还想要与他继续在一起，如果说你们之间还有孩子，那么我们可以借助一下孩子的力量，毕竟两个人离婚对于孩子来讲伤害是最大的，如果说在这个时候孩子非常支持你们复婚的，而且在你们中间也会说很多的好话，也会做出很多的努力，所以说想要成功的挽回你的婚姻，我们就要与你的孩子达成共识。
离婚后挽回婚姻的步骤有哪些，对于想要挽回婚姻的你是否已经学会了这些呢?现在的你其实只要是有心想要挽回你的情感，只要是你对于你的这份感情还有依赖啊，那么勇敢的去行动，勇敢的去面临你复婚道路上的种种困难才是最重要的，只要你能够坚定自己的决心，只要你能够勇敢的去面对复婚路上的各种困难才会是你成功挽回这段婚姻的关键，或许在你们还在一起的时候，你没有去好好的珍惜你的另一半，你没有去好好的了解他，所以才会让你们的这段婚姻最终分道扬镳，现在既然你想要挽回了，那么我们就要对于你自己做出一些改变，对于你与你的另一半相处的模式做出一些重新的规划，这一些都准备好了之后，相信你也最终会取得挽回婚姻的胜利。
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/16159.html
用户评论
若他只爱我。
我听过很多说“冷静”，“理性思考” 的，但当你心里真的痛到不能呼吸的时候，这些词听起来简直是笑话。希望看到更有针对性的解决方案，而不是只会让你痛苦更深的话.
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空巷
我的情况正好相反，离婚后女儿一直对我很亲近，我们还一起参加了很多活动来重建我们的关系，但我觉得这篇文章的主题很有意义，有些父母可能真的需要帮助
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雁過藍天
想挽回女儿心意太艰难了，她现在像不喜欢我一样。 不知道该怎么办才好，有没有什么方法可以让我在她心里留下一丝温暖？
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┲﹊怅惘。
婚姻是两个人共同缔造的，离婚后每个人都会受伤，但孩子更需要父母的抚养和关爱，要学会放下过去，专心去陪伴孩子长大。
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妄灸
这篇文章说的很对！沟通永远比隔阂好，即使孩子的态度有些冷漠，也要真诚地表达你的爱意
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浮光浅夏ζ
离婚后挽回女儿心是很艰难的过程，需要付出很多时间和精力。希望这本书能给大家一些具体的想法，让我能更好地与我的女儿相处
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站上冰箱当高冷
我曾经试图挽回妻子的心，但我的努力最终都白费了，我懂那种失去女儿的痛苦，这感觉比死亡更加可怕
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余温散尽ぺ
离婚后，给孩子创造一个健康快乐的成长环境才是最重要的。也许这篇文章可以给一些父母提供些许启发吧。
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情如薄纱
希望这本书能给我一些有用的技巧，我真的很想重新建立与女儿之间的良好关系。
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凉话刺骨
每个家庭都有自己的故事，离婚这件事也很复杂，不能简单地归咎于任何一方。 希望能够找到一种平衡点，让孩子不受伤害
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江山策
我的父母离异后，一直都和其他家人保持着疏远的关系。我希望我的女儿不会变成那样，但我知道挽回需要时间和耐心
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莫阑珊
离婚对于家庭来说是一个巨大的打击, 这可能会让人陷入绝望情绪之中，但我相信只要坚持去爱和关心子女，就能慢慢重建幸福的生活
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青衫故人
希望以后能看到更多关于亲子关系的博文，因为离婚后的孩子真的很需要关爱的支持
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最迷人的危险
我有一个朋友最近离婚了，她经常在我面前哭泣，说自己失去了女儿的陪伴。我想给她一些鼓励和希望，让她知道这不是她的错。
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坠入深海i
想要挽回女儿的心，首先要做的就是真诚地表达你的爱意，让她们感受到你对他们的重视
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微信名字
这篇文章让我想到自己的父母离异后所经历的一切，我知道这是个很难的主题，但需要更多人去谈论和探讨它
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一个人的荒凉
这本书的观点很值得认同啊，婚姻关系的确会影响到孩子的心理健康。 希望所有离婚的家庭都能学会更好地照顾孩子的情绪
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执笔画眉
我想起自己小时候，父母之间经常发生冲突，这让我感到非常不安和伤心，也成为了我不愿意结婚的原因之一。
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孤败
有些孩子可能会选择疏远父母，但这并不代表他们不爱你。你需要给他们时间和空间去消化情绪，不要强迫他们
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