大家好,如何让自己去调节和改变自己? 相信很多的网友都不是很明白,包括也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于如何让自己去调节和改变自己? 和的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
学会先“看”自己。不要总是盯着“我不够好”的焦虑,试着停下来问问自己:当您生气时,您的心中隐藏了任何不满吗?拖延时,您实际上是否害怕“做得不好”?就像看着镜子一样,您必须先看看脸上的污渍,然后才能知道在哪里擦拭它。一个朋友总是在深夜浏览手机,但后来她发现这并不是说她并不困,而是想在白天熬夜打击压力。当她清楚地看到这一点时,她可以慢慢说服自己:“如果您睡得很好,明天您将能够解决问题。”
开始小,留下“静修”以进行更改。不要大喊“我想完全变得更好”,一旦您出现,太多的期望很容易变成压力。如果您想提早起床,应该比平常早10分钟;如果您想退出糖,则应该从少喝牛奶茶开始。如果您想控制自己的脾气,应该在生气之前尝试进行三个深呼吸。这些轻微的变化,例如润滑齿轮,缓慢转动,会带来更大的动力。这就像省钱一样,一两个元人不起眼,您可以随着时间的流逝积累信心。
让自己“回头”,但不要“停止”。变化绝不是一条直路,总会有重复。如果您今天不禁吃甜食,那并不意味着您没有戒掉糖。如果您这次不控制自己的脾气,那并不意味着您的努力是徒劳的。重要的是不要因为这个而完全放弃。这就像学习走路,跌倒,起床和走路一样,总是比第一次稳定。一位大四学生曾经说过:“真正的变化不是永远不要犯错,但是在犯了错误之后,您愿意相信\’下次会更好\’。”
最后,记住与自己“和解”。改变不是成为“完美的他人”,而是要变得更加舒适。接受您会感到疲倦,胆怯,无法坚持,就像接受天气晴天和多雨一样。您不必一直强迫自己保持紧张。有时懒惰而有时脆弱也是生活的一部分。就像在浇灌一朵花一样,您必须在阳光下晒太阳,并在下雨天休息一下。
实际上,调整自己并改变自己就是与自己成为朋友。 ——看到它的困难,了解其笨拙,并伴随着它,以便一点一点地向前迈进。不用担心,不要惊慌。毕竟,最好的状态不是“突然变得更好”,而是“逐渐接近您喜欢的东西”。
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用户评论
墨染天下
这个标题戳中了我的痛点!我一直在想怎么才能更好地控制自己,总是各种情绪波动,最终得不到想要的结果。希望这篇文章能给我一些启发,让我找到方法去调整自己。
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独角戏°
说句实话,每次看类似的文章都是被标题吸引,结果里却一堆抽象的概念,毫无实际可操作的方法。我希望这篇文章能不一样,给点实实在在的建议,让我真正能改变自己。
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炙年
我觉得自我调节和改变是一个循序渐进的过程,而且每个人情况都不一样。这篇博客能不能多提一些具体的案例分析,结合不同的性格特点给出一些切实可行的指导?
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巴黎盛开的樱花
我很认同文章里说的“认识自我”。只有真正了解自己,才能知道该如何去调整和改变。我一直在努力自我反省,希望能找到自己身上那些需要改进的地方。
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Hello爱情风
每个人都有自己的缺点和不足,但我觉得重要的是要正确面对它们,而不是逃避。就像文章中提到的,我们要敢于承认问题,并积极寻找解决方法。
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断桥残雪
这篇文章写得不错,让我意识到改变自己并不是一件容易的事,需要坚持不懈的努力。我之前可能过于理想化,以为只需要一番决心就能实现目标。看来还需要更加细致地分析自身的优缺点,制定适合自己的计划。
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浮光浅夏ζ
我想说的是改变不是为了迎合别人或追求虚荣,而是为自己而活,让自己变得更优秀,更有自信。这篇文章的观点非常符合我的想法,我希望能继续关注作者的新文章。
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断秋风
我认为调节和改变自己需要一个积极的环境,以及一些可以支持我们的朋友和家人。如果我们一直处在负面环境中,就很难有所进步。我们需要多结交一些正能量的人,让自己感受到鼓励和动力。
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见朕骑妓的时刻
我最近一直遇到很大的困难,感到非常沮丧。希望阅读这篇文章能给我带来一些灵感和力量,帮助我战胜困难,重新开始努力改变自己。
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棃海
有时候我会觉得调整和改变自己是一个很漫长而辛苦的过程,很容易让人产生放弃的念头。我要提醒自己要保持耐心和毅力,相信只要坚持下去就能取得成功!
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断秋风
我个人觉得这篇文章比较浅显,没有深入探讨自我调节和改变的机制以及背后的心理学原理。希望作者下次能更深层次地分析这个问题,并提供一些更具体的建议。
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盲从于你
我觉得每个人都有自己独特的价值,不必为了满足他人的期望而刻意去改变自己。我们要学会接纳自己的缺点,同时不断努力完善自己,这样才能活得更加真实和自在。
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罪歌
我一直在思考如何克服自己的弱点,让自己变得更强大。这篇文章让我意识到,调整和改变并非一蹴而就,需要不断的自我探索和尝试,找到最适合自己的方法。
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孤街浪途
这篇文章让我受益匪浅,它给了我很大的信心和鼓舞! 我会认真阅读文章中的建议,并努力去行动起来,用实际的行动来实现我的人生目标!
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陌上花
虽然改变自己充满挑战,但我相信只要有决心和毅力,每个人都能做到。希望这篇文章能激励更多人,勇敢迈出自我调整的第一步。
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隔壁阿不都
我想说的是,我们无法控制生活的全部,但我们可以控制自己的心态和反应方式。面对困难,我们要保持乐观积极的态度,并用积极的行动去面对挑战。文章中的观点很有道理,值得我好好思考一下。
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