很多朋友对于从撕心裂肺到淡然一笑：走出失恋的4个阶段，我在第3阶段熬了2年 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
看着这些消息，我突然想起了我难忘的经历。那时，我以为我永远不会离开，我每天都会像一个步行尸体。
但是现在回头看，分手的爱实际上就像是在固定的开发阶段感冒。通过了解这些阶段，您将知道自己现在的位置以及真正放手需要多长时间。
第一阶段：否认期（1-2周）
“他只是在开玩笑，对吗？” “也许我会在几天后回来找到我。”
在这个阶段，人们最典型的表现是他们不相信分手是真的。
我记得当我的前任告诉我我分手时，我的第一个反应是笑。真的，我以为他在和我开玩笑。然后我说：“停止麻烦，明天我们会一起看电影。”
结果，他非常认真地看着我，说：“我很认真。”
那一刻，我完全感到困惑，我的想法是空白的。当我回到家时，我仍然在想他的心情不好，两天后会更好。我什至在计划下一个约会的地方。
拒绝时期的人会做这些事情：
我反复看着聊天记录，寻找“他仍然爱我”的证据，并打电话给我的朋友分析：“您认为他还有机会回头吗？”我正常上班和上学，但是表面上没有变化，我坚信自己这只是暂时的。就像《前任3》中的林·贾（Lin Jia）一样，她已经分手了，并且仍然幻想着孟·元（Meng Yun）会回来找到她。
这个阶段实际上是大脑的自我保护机制。突然失去一个重要的人无法在心理上忍受，所以我有选择地“看不见”。
第二阶段：愤怒期（2-4周）
“他怎么能这样对待我？” “我为他付出了很多！”
当现实开始变得清晰并且无法否认时，愤怒像火山一样爆发。
一旦我什至跑到他公司的楼下并想找出答案。现在考虑一下真是令人尴尬，但是那时我无法控制自己。
愤怒期间的典型行为：
我疯狂地向我的朋友抱怨，另一方并不是要报仇，而另一方也尝到了痛苦。心情非常不稳定。一件小事可能会触发它。我记得张病因说：“我爱的人特别残酷，伤害了。”
愤怒实际上是一种情感发泄，比拒绝更健康。至少您已经开始面对现实，但是您还没有学会接受它。
但是在这个阶段不要做愚蠢的事情。我已经看到这么多人做的事情让我为愤怒的余生感到遗憾。
第三阶段：抑郁期（2个月-2年）
“我从来没有遇到更好的人吗？” “也许我还不够好.”
这是最困难的阶段，也是最长的持久。
愤怒后，您将陷入深层沮丧。我每天醒来时要做的第一件事是想起他，晚上上床睡觉前的最后想法也是他。
我在这个阶段呆了两年。在那两年中，我似乎已经改变了，我的朋友说我完全黑了。我开始怀疑自己，以为我在做错事，而且我不值得被爱。
抑郁时期表现：
我对任何事情都不感兴趣。我经常无缘无故地哭泣或嗜睡。我觉得未来是黑暗的，开始怀疑自己和自我克制。就像Luo Zijun在《我的前半生》中一样，当我第一次离婚时，我觉得我没有什么，什么也没有。
但是你知道吗？抑郁时期实际上是内部重建的过程。
尽管这很痛苦，但您将重新认识到自己的过程中，并重新思考爱是什么以及正确的关系。
尽管我的两年非常痛苦，但它们也是两年增长最快的人。我开始学会一个人，学会照顾自己，并在不依靠别人的情况下学习快乐。
第四阶段：接受期（时间不定）
“事实证明我真的没有他。” “多亏了这一经验，我变得更好。”
这是最好的阶段。
有一天，您突然意识到您已经很久没有记得他了。我偶尔会想到，这只是一种微弱的感觉，就像我看过的电影的记忆一样。
我记得我走出去的那一刻。那天我在一家咖啡店里读书，突然我想起我们以前经常来这里。但是这次我并不难过，但是有点感激。
我很感激关系教会了我的爱是什么，而分手教会了我如何爱自己。
接受期的迹象：
能够客观地评估这种关系不再对对方感到愤慨，而不再责怪自己对未来的期望。真正相信您值得更好的爱。就像《乘风破浪的姐姐》中的女星一样，她经历了婚姻的起伏，生活更令人兴奋。
如何更快地走出失恋？
说实话，这一过程没有捷径，必须体验到每个阶段。但是有一些方法可以避免绕道：
1。让自己难过
不要强迫自己“快速迅速”。
情绪需要出口，抑郁只会延长痛苦。
2。建立新的生活节奏
锻炼，阅读，学习新技能。
保持忙碌，但不要逃脱繁忙，而是建设性的忙碌。
3。寻求支持
与朋友聊天或寻求专业帮助。
独自携带它真的很累。
4。记录增长
写日记并记录您自己的日常更改。
您会发现自己实际上正在改善。
写在最后
一颗破碎的心并不是世界的尽头，尽管感觉就像是当时。
每个人都有不同的时间来摆脱伤心的心。有些人有3个月，有些人有3年。不要与他人进行比较，而要按照自己的速度进行。
现在，我非常感谢那个爱情分手。没有那种经验，我现在就不会认识自己，现在我也不会见到更合适的人。
真正的增长通常从最痛苦的地方开始。
您现在在哪个阶段？无论您身在何处，都相信所有这些都会过去，您将会变得更好。
今天的互动
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用户评论
有一种中毒叫上瘾成咆哮i
我现在正经历着第二阶段，感觉像是被全世界抛弃了，整日无精打采，只想躲进被窝里把自己忘记。希望我能尽快走出第三阶段，像你一样淡然一笑。
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夏日倾情
我以为失恋就只有撕心裂肺阶段，没想到还有这么多的变化和情绪波动。你的经历让我感到很有感触，原来每个阶段都有自己的挑战，需要不同的应对方法。
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∞◆暯小萱◆
这个说法太准确了！我现在正好是第四阶段，跟朋友谈恋爱经验时就能淡然一笑，过去的事情就像一场梦一般，却依然记得它的温暖和伤痛。
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烟雨离殇
我也经历过失恋的痛苦，但总觉得时间能治愈一切。我并没有仔细去体会每个阶段的变化，只是默默地度过每一天，直到最终平静下来。或许你也需要给自己更多的时间，允许自己慢慢 heal
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铁树不曾开花
我被你的文章深深触动，你将经历娓娓道来，仿佛让我重新体验了一遍あの时的痛苦。我只是一个刚从悲伤中走出来的女生，看到你的故事，感到有些难过，但同时也充满了希望。
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酒笙倾凉
说实话，第三阶段熬了2年这个说法太吓人了！我不想在那样的状态里沉溺太久。还是得想想办法尽快调整心态，走出失恋的阴影。
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疯人疯语疯人愿
每个人的经历都不一样，也无法用通用的方法去形容失恋过程。你的文章只是分享了一种可能的体验，不一定适用于所有人。不过，你的故事确实让我看到了希望，即使痛苦的过程很漫长，最终还是可以获得自由和快乐。
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淡抹丶悲伤
这篇文章很有深度，让你对失恋的各个阶段有了更清晰的认识。特别是第三阶段的描述，非常贴近我的感受，感觉就像你写出了我的心事。现在我终于理解了为什么有些人会经历长时间的迷茫和徘徊
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一生荒唐
我很想知道你在第四阶段是如何做到淡然一笑的？是遇到了一段新的感情了吗？还是仅仅是在心态上做了调整？能否分享更多细节?
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等量代换
我觉得你的划分有点片面，失恋后人的经历并非总是如此刻板的阶段性变化。有些人可能因为性格原因和生活环境的不同会有更复杂的情绪波动。每个人都有自己的独特方式来应对爱情的失落
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为爱放弃
我前段时间刚经历了一场分道扬镳，看到你的文章让我觉得我不是一个人在承受这份痛苦，你分享的经历给了我很大的慰藉。希望我能像你一样走出失恋的阴影，重新拥有快乐人生。
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熏染
这篇文章很能引起我的共鸣，我经历过每一个阶段的感受，有些地方还和你的描述相符。但每个人都是独立的存在，每个人的心路历程也是不同的，不必把自己的体验强加于别人
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花容月貌
我很佩服你能从失恋的深渊里走出来，找到自己内心的平静与释然。这篇文章对我来说是一份宝贵的财富，提醒我要珍视生命中的每一次经历，无论成功还是失败。
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断秋风
我的感受和你差不多，我当初刚经历失恋的时候撕心裂肺又痛苦，但慢慢地我就开始淡定了，现在想起那些事也能平静面对。人生就是这样，总要学会从中学习成长
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玩味
你说的对，走出失恋的四个阶段确实需要一些时间，特别是第三阶段，容易让人陷入自我怀疑和迷茫中。我们都要给自己足够的时间去疗伤，去调整心态，最终找到自己闪耀的方向.
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摩天轮的依恋
我觉得这篇文章写的很棒，很能触及到那些经历过失恋的人的心。希望更多人能够看到你的故事，懂得如何面对失恋的挑战，走出阴霾，拥抱新的人生
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怪咖
我认同你说的每一句话。失恋就像一场人生的洗礼，它让我们成长，让我们学会珍惜，让我们变得更加强大。
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她的风骚姿势我学不来
虽然文章内容很有共鸣，但我觉得每个人经历失恋的方式都是不同的，没有一个标准答案可以适用所有人。最重要的是要找到适合自己的方法，慢慢走出阴霾，拥抱未来
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我的黑色迷你裙
我之前也经历过失恋的痛苦，感觉整个世界都塌陷了。幸好通过不断学习和自我成长，我逐渐走出了这段阴影。你的文章让我再次体会到，失恋也是人生的一部分，我们可以从它中学到很多宝贵的东西
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