大家好，关于心理学有个词叫“空椅子”：讨厌一个人，不用翻脸，也不用硬忍 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
“戴牙齿，眼睛眼睛”，这个词就像雷声一样，在人际交流的战场上回荡。我们总是认为，当面对您讨厌的人时，彼此反对或拒绝您的声音是一种解决方案。但是，当年份攀升并回顾过去时，那些激烈或持久的过去能否使我们感到轻松自在？作为中年和老年人，经历了暴风雨后，我们应该找到一种和平的方法来解决我们心中烦人的暗流。
在空椅子上进行冥想，并深入了解内在动荡
心理学中的“空椅子”技术就像一面镜子，反映了我们内心对我们讨厌的人的真实情感。想象一下，将一个空椅子放在那个安静的空间中，然后将另一个放在另一侧。您坐在一侧，对面的空椅子似乎坐在您讨厌的人身上。目前，您不需要抑制或伪装，您将表达您内心所有的不满，愤怒和不满。
“你为什么这样做，让我如此尴尬？”这些单词脱口而出，每个单词都充满了情感上的温暖。当您坐在对面的椅子上并从该人的角度做出回应时，您可能会震惊地意识到他的行为背后也有一个未知的原因。也许正是他成长的痛苦使他如此卑鄙。也许正是生命的压力使他没有时间关心别人的感受。与空椅子的对话使我们能够摆脱愤怒的漩涡，并以更加客观和包容的态度相互关注。
作为中年和老年人，时间变得越来越宝贵，我们不应该再让烦人的情绪占据我们的心。通过在空椅子上的冥想，我们可以清楚地看到我们的情绪是由过去的伤害还是当前的误解引起的。当我们看到自己的心时，烦人的力量会逐渐消散，就像晨雾在阳光下消散一样。
宽容就像大海，接受世界上的瑕疵
“大海拥抱所有河流，宽容很大。”宽容是一种心态和智慧的状态。当面对您讨厌的人时，我们不需要互相反对，因为互相反对只会升级冲突并使彼此的关系更加僵化；无需努力，因为持久的努力只会使负面情绪在心中积累，并最终伤害自己。
在生活中，每个人都有自己的缺点和缺陷，就像月亮饱满并且缺乏一样。您讨厌的人可能具有难以忍受的脾气或自私的个性，但这都是他一生的一部分。我们应该学会接受这种不完美，就像接受生活的风暴一样。
当我们在心中种下宽容的种子，并以理解和爱心浇水时，它们将扎根和发芽，并成长为一棵高耸的树，以避开我们的风和雨水。宽容不是软弱，不是放纵，而是超越自身的力量。它使我们能够摆脱内心的负担，轻松前进。作为中年和老年人，我们经历了我们生活的起伏，我们应该了解宽容的价值，并以宽容的心对待我们周围的人，包括曾经让您讨厌的人。
放开你的痴迷，拥抱生活之美
“生活就像一个梦，一个人将被重生为月亮。”生活很短，我们不应该让烦人的情绪限制我们自己的步骤。很多时候，我们对一个人的烦恼来自内心的痴迷。我们痴迷于彼此的错和自己的感受，但我们忽略了生活中有许多美丽的事物在等待我们发现的事实。
尝试放开这种痴迷，就像将沙子放在您的手中，然后随风飘散。当您不再与讨厌的人斗争时，您会发现周围的世界变得如此庞大。早晨的第一片阳光，傍晚的最后日落射线，一个朋友的微笑，以及一个家庭的问候，这都是生活中的小祝福。
作为中年和老年人，我们应该学会珍惜当下的每一刻，并充满心中感受到生活的美丽。将您的时间和精力集中在那些真正重要的人和事物上，与亲戚和朋友聚会，培养自己的兴趣和爱好，并使生活充满乐趣。当我们放开对讨厌的人的痴迷时，我们的心将变得和平与和平，就像一个平静的湖泊一样，反映了生活的美丽。
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用户评论
蹂躏少女
这篇文章说的太right了！ 我以前总是跟讨厌的人维持着尴尬的关系，现在想想，是不是可以好好学习一下“空椅子”的心理法？
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暖栀
这个“空椅子”真的很有意思！我之前就经常用这种意识去处理一些不想和人直接冲突的情况，不知不觉地让自己减少了很多不必要的麻烦。
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風景綫つ
我感觉这种方法太过于虚伪了，假装你这个人不存在？表面上看起来平静了，但实际上心里一直膈应着。真要解决问题还得正面面对！
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熟悉看不清
这个说法听起来很有道理，但我更倾向于直接表达自己的感受，而不是躲避，这样也许能更好地维护我的关系和利益。
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怪咖
“空椅子”这招确实有用啊！ 比如以前有个同事特别烦我，但我不会跟他正面冲突，就把他当做“空椅子”，心里不和她计较了问题自然解决了。
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￡烟消云散
喜欢这种心理学解释，让人很有启迪，以后遇到讨厌的人就尝试用这种方法看看效果吧。
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灼痛
总觉得逃避问题不是解决问题的办法，把烦恼藏起来最后只会更爆炸，还是应该勇敢面对。
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羁绊你
我以前也喜欢用“空椅子”这招，但随着年龄增长我觉得还是要学会坦诚沟通，才能真正建立起良好的关系。
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纯情小火鸡
感觉这个方法对处理复杂的人际关系很有用，尤其是在职场中，我们可以更加灵活地应对不同类型的同事和朋友。
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清原
对这种心理学的解释很佩服，让人觉得很多难题其实都可以通过思考与调整方式来解决。
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
这篇文章说的太明白了，以前我遇到讨厌的人总是想办法去对付他，后来才发现用“空椅子”的方法反而更轻松舒服。
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念旧是个瘾。
这个方法听起来很不错，尤其是在一些无法改变环境的情况下，可以让自己在更大的自由和掌控感中生活。
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喜欢梅西
我觉得这种方法有点像自我欺骗，你表面上装作不在乎，其实心里还是在意着那个人。
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裸睡の鱼
“空椅子”这个说法让我很有共鸣，以前经常遇到一些让我讨厌的人，我就用这种心理方法去应对，感觉自己内心平静了很多。
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＊巴黎铁塔
这篇文章很有深度，让人思考了人际关系中如何更好地处理那些让我们不舒服的人。
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素衣青丝
我更愿意以坦诚和理解的态度去面对别人，而不是回避他们的存在。
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忘故
这个方法听起来不错，感觉可以用来应对很多不良情绪，比如嫉妒、愤怒等。
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予之欢颜
我觉得这种方法有点过于被动，还是应该积极地去解决问题，而不是逃避。
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