大家好，关于不要错把抑郁症当正常，出现这4种异常，或是抑郁症 “信号” 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
当有四种异常出现时，或许便是它发出的信号：
失去“快乐”感知。我曾经笑过，直到我看电视节目时肚子很痛，但是现在我看着屏幕，我无法品尝曾经喜欢吃的热锅。即使我和我的好朋友聚在一起，我也觉得自己在坚持一块石头，不能说一个轻松的词。这并不是要故意试图扫动每个人的乐趣，而是那些可以带来幸福的转换似乎突然失败了。
偶然发现了“自我克制”的恶性循环。也许如果您做错了什么，您会想：“为什么我这么无能？”；如果您从其他人发表随机评论，您可以整天考虑一下，最后得出结论，“每个人都讨厌我”。这种否认并不是谦虚的，而是像他耳朵里的声音一样，使自己变得沮丧，使人们感到喘不过气。
身体变成“懒惰”。当我疲倦时，这不是我想休息的那种懒惰的事情，但是要起床和刷牙更加困难。走路时，您的脚步变得沉重，您的手和脚感觉到它们在做事时充满了铅，有时甚至躺着，您都会感到虚弱。即使您睡了更多的时间，这种疲劳的感觉也很难缓解。
时间已经变得“艰难”和“模糊”。有时我凝视着时钟，感觉一分钟长达一个小时，而我无法忍受黑暗。有时我突然发现这一天过去了，我无事可做，我什至不记得我早上吃了。时间失去了正常的节奏，变得混乱而沉重。
010-10110许多人认为抑郁症患者太脆弱和自命不凡。实际上，他们就像在水中挣扎的人。他们不是说他们不想上岸，而是他们确实没有力量抚摸自己的手臂。别人眼中的轻微压力很可能是打破骆驼背部的最后一根稻草。
他们可能会迫使自己在白天微笑，并在晚上独自一人崩溃。他正在与公司的同事们聊天并大笑，但是当他回到家时，他关上门坐在地上。他是如此不舒服，以至于他仍然对关心他的人说：“我很好。”这种假装正常的人比真正的痛苦消耗更多的人。
他们还知道“应该快乐”，但他们做不到。就像当您感冒时一样，您应该有步行的力量，但是您不禁会感到发烧引起的头晕和腿部虚弱。这种无能为力的感觉“无法做到”将使他们更加自欺欺人，并陷入恶性循环。
他们不是 “想不开”，而是 “撑不住”
当您周围的人发生上述异常时，不要急于说“您必须振作起来”和“不要丝毫陷入困境”。这些话似乎很关心，但实际上，他们更像是说“您现在不在”，这会让他们感到自己的感受是不了解的。
您不妨尝试说诸如“我知道您此时此刻感到不舒服”和“我将在这里陪伴您”之类的话。有时，无声的陪伴比数千个单词更有用。递给一杯温水，坐下来听听它们，即使您只是在同一空间安静地呆在同一空间中，他们也会感到有些支持。
不要迫使他们“出去”。不要强迫他们参加聚会，不要强迫他们做“快乐的事情”。给他们一些时间和空间，就像给受伤的安静环境以休养一样。当他们恢复一点时，然后慢慢陪伴他们向前迈出一步。
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用户评论
莫飞霜
同意，很多人会忽略自身心理状态，觉得疲倦、情绪低落都是因为生活压力大，其实这可能是抑郁症的早期征兆。要重视关注自己的心理健康！
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灬一抹丶苍白
我最近一直感到空虚和无助，对一切事物都提不起兴趣，甚至开始睡眠障碍。看完这篇文章突然意识到，这些症状或许就是“信号”。得赶紧找个专业人士聊聊了。
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青楼买醉
这四种异常确实很像自己最近的状态，以前总是觉得我这样比较正常，看来不是这样哦！真的要重视起来，不能等到情况更严重才后悔莫及啊
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仰望幸福
很多抑郁症患者都是先自我怀疑、自我否定等，最后才会求助专业人士。我希望大家了解抑郁症的早期症状，及时寻求帮助才是最好的选择。
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無極卍盜
同意你说的，很多人觉得自己只是压力大，其实这可能是掩盖抑郁症的借口。我们要警惕！
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残花为谁悲丶
文章写的很有道理，很多时候我们把这些焦虑当成是正常应激反应，却忽视了它背后的潜在问题。提醒大家，心理健康很重要，不要轻忽自己的感受。
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煮酒
我朋友患上抑郁症的时候就一直说只是 “压力大”，结果病情越来越严重才发现自己有病。这篇文章真的很重要！
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余温散尽ぺ
我觉得这篇文章有些夸大了抑郁症的"信号"，每个人都有情绪低落和疲惫的时候，不必过度恐慌。
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枫无痕
我最近确实感到很焦虑，失眠加剧，对未来充满迷茫。看了这篇文章，感觉自己可能也有一些抑郁症的早期症状。现在开始自我调整心态，如果情况没有好转就考虑寻求专业人士的帮助。
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青山暮雪
文章挺好的，帮我更了解了抑郁症的心理表现， 提醒大家一定要引起重视 ，早发现早治疗。
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＊巴黎铁塔
我有个朋友很长时间都处于这种状态，一直觉得生活没意义也没有什么动力。我还以为他只是生活不顺畅，现在看来可能是需要帮助了，我会去关注他的近况。
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丢了爱情i
我觉得每个人都有抑郁的时候，只要好好调整情绪就能好起来，不必过于担忧。
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野兽之美
这篇文章说得很对，很多人都忽略了这些"信号"，导致病情恶化。希望大家都能重视自己的心理健康。
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不相忘
我曾经有过一段时间情绪很低落，失眠加剧还失去了动力，后来慢慢调整心态就恢复正常了。我觉得这篇文章过度渲染抑郁症的症状，没必要杞人忧天。
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发呆
抑郁症真的是一种让人非常痛苦的心理疾病， 很多人都不愿意承认自己有抑郁症，甚至会认为去看医生是丢人， 其实这是一个很大的问题！希望大家都能勇敢面对自己的情绪， 不要害怕寻求帮助.
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你与清晨阳光
很多时候我们把这些"信号"当作正常的压力反应，却忽视了它背后的潜在风险。这篇文章很有必要提醒每个人关注自我情绪，及时寻求专业帮助。
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