大家好，关于心理学有个词叫“空椅子”：讨厌一个人，不用翻脸，也不用硬忍 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
总是选择这份工作的同事，喜欢在家庭聚会中提供建议的亲戚，以及在考虑这项工作时感到不高兴的前任，只要每天消化这些负面情绪就消耗了大部分精力。
心理学中的“空椅子技巧”可帮助我们优雅地释放通过私人自我对话，避免互相反对并促进内在和解。
面对一个烦人的人，改变另一个人或耐受性的人只会增加一个人的消费，这与爬墙一样徒劳。
空的椅子技巧可以在安全的空间中完成情感发泄，例如想象一个坐在椅子上的烦人的物体并表达不满，然后角色切换以了解对方的位置。
研究证实，大多数人每天浪费半个小时的人际冲突，这些能量本来可以用来提高技能。
在实际应用中，如果您在大喊大叫后试图同情，您可能会发现另一方的压力来源并减少敌意。
这不是为了另一方，而是要找到超出受害者的观点的现实反应策略。
释放情绪，保留表面风格，工作场所或家庭的冲突自然而然。
尝试后，我会知道，责骂后我会感到更加放松。
您还可以冷静地分析，下次遇到问题时，您不会冲动。
通过节省的能量来学习新东西有多好。
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用户评论
泪湿青衫
我理解 banget! 有时候真的很不喜欢某个人，但不想把事情闹僵，这种感觉真的痛苦。这篇博文说得很对，保持距离就是一种最好的处理方式。
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小清晰的声音
说的太好了！很多人都跟我有同样的经历，明明不想和人相处，却又碍于情面或者其他原因一直强迫自己，这只会让自己更加难受。空椅子确实是个不错的办法，既能保护自己不被伤害，又能避免不必要的冲突。<br>
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烟雨离殇
我觉得这种理论很有意思，但我还是觉得直接沟通交流比较好，至少能够了解对方的想法，而不是逃避问题。<br>
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十言i
太赞了！我一直觉得有些人相处起来真的很累，但又不想破坏原本的关系。空椅子就好像给彼此留了一点空间和缓冲的时间，想想就很舒服。
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迁心
“讨厌一个人，不用翻脸，也不用硬忍”，这句话太有力量了！以前在职场中也经历过这样的情况，感觉好想表达出不满，但又怕影响工作关系。现在明白，选择距离反而能让我更轻松一些。
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心亡则人忘
这篇文章很有意思，让我开阔眼界。原来心理学的理论可以帮助我们更好地处理 interpersonal关系，之前我总是觉得这种困难很难克服，没想到还有更轻松的方法！
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ok绷遮不住我颓废的伤あ
空椅子这个理论听起来很道理，但我还是觉得直言不讳比较好，毕竟虚伪的相处只会让人更加痛苦。
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命该如此
我觉得这篇文章缺乏实践性的指导，空椅子的具体应用方式是什么？怎样才能更好地运用这个理论呢？
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风中摇曳着长发
我之前也跟文章里提到的情况一样，为了避免冲突，选择和不喜欢的人保持距离。后来发现，这种方法真的能让我身心更轻松，还能提高我的幸福感！
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鹿先森，教魔方
这篇文章让我意识到，每个人都有自己需要处理的方式，没有绝对的对错之分。找到适合自己的方式才是最重要的。
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花菲
空椅子这个说法听起来很有意思，但我觉得还是应该正面沟通比较好，毕竟人际关系需要相互理解和尊重。逃避问题只会让矛盾积压。
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百合的盛世恋
同意作者的观点，保持距离确实是一种有效的处理方法，可以让双方都获得自由和空间。
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放血
"讨厌一个人，不用翻脸，也不用硬忍"，这句话让我豁然开朗！以后遇到这种情况，就不会再给自己设限和苦闷了！
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一笑抵千言
我觉得这篇文章过于理想化，现实生活中很多时候并不像文章里说的那么简单，总是需要面对各种复杂的人际关系。
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坏小子不坏
空椅子这个说法很有深度，它让我思考如何更好地处理自己与他人的关系。有时候刻意保持距离确实能帮助我们找到内心宁静。
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娇眉恨
这篇博客讓我了解到一种新的应对负面情绪的方式，非常实用！我会试试看，看看效果怎么样～
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逾期不候
我觉得心理学的理论很多时候是用来解铃还须系铃人。还是要根据实际情况综合考虑，不能一味地照搬或者 áp dụng.<br>
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封心锁爱
对于一些我特别讨厌的人，保持距离确实是一个好办法，既能避免不必要的冲突，也能让自己更加放松，专注于更美好的事物。
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