本篇文章给大家谈谈心理学有个词叫“空椅子”：讨厌一个人。不用翻脸，也不用硬忍 ，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
同事在会议上很挑剔，亲戚见面时互相na，邻居和孩子的年级比较为——，而这些都是每天发生的各种混乱的事情，使人们感到沮丧以至于他们患有失眠？
有一种旧的方法已在心理学上进行了60年的验证：空椅子技术可以帮助您在不吵架的情况下解开结，专注于自己的成长，这比吞咽愤怒要好得多一百倍。
负面情绪真的很累。
耶鲁大学的研究说，与烦人的人竞争将释放压力荷尔蒙，并理性地思考将被断开连接。
一年后，挣扎会浪费164小时，这足以学习三个新技能。
如果您这样做很长时间，那么您的免疫力将崩溃，这纯粹是自我伤害。
空椅子的技巧不是逃脱，而是要科学拆除炸弹。
通过模拟对话，它激活了大脑的镜像神经元以冷却情绪。从他人的角度思考，并看到对方的立场；最后以仪式结束，打破了未解决的心脏结的循环。
具体操作是简单而实用的。
找到一个安静的角落，以120度的角度放置两把椅子，然后播放一些轻松的音乐来放松您的神经。
坐在自己的椅子上，大喊大叫您心中的所有事物——同事独自挑选，亲戚干预其他人的业务，不要将其掌握在您手中。
然后他换上了一个空椅子，假装自己是另一方回答：“你为什么总是很挑剔？也许他也很着急。”最后，他回答自己的立场，并总结说：“我明白，但不同意，放开他。”对话结束了，他做了一个动作标记，例如关闭笔记本并深呼吸以巩固效果。
这个过程不是要驱逐另一方，而是要自行清除场景并使您的精力重回正轨。
练习几次后，我发现麻烦的事情不值得。
企业家Wang Xuehong是对的：“不要坠入猪，这是浪费时间。”在净化情绪之后，决策能力飙升，学习新语言和阅读专业书籍的动力更加有动力。
人际关系冲突不会成为绊脚石，而是成为阶梯障碍。
我会知道这真是太神奇了。
诅咒椅子后，胸部闷闷不乐的空气消失了。
从他人的角度考虑一下，事实证明，令人讨厌的精子有其自身的困难。
学习节省的能量有什么问题？获得晋升和增加工资不是很好吗？
生活并不容易，那为什么要打扰自己呢？
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用户评论
来自火星的我
说的真好！我以前也遇到过这样的人，感觉自己处在他身边都很难受，但又不知道该怎么办。现在才知道原来可以用“空椅子”这个词来形容这段感情，感觉一下子释然了很多。
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蹂躏少女
这篇文章真是太有启发性了！我之前总觉得讨厌一个人应该直接说出来，可是这样会导致关系更僵化。而“空椅子”这种方式，让我觉得可以更好地维护彼此的距离，也很尊重对方的感受，非常实用!
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|赤;焰﹏゛
我有些不同意你的观点。我认为“空椅子”虽然看似是妥协的方式，其实有可能让问题更加复杂。如果对方真的做错了，不应该一味地回避，应该勇敢表达自己的不满和期望，这样才能更好地解决问题。
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晨与橙与城
这个词好新奇，以前没听过，“空椅子的”说法很有道理，有时确实会遇到这样的情况，与一些人相处真的很累人，但又不想彻底断绝往来，所以只能选择“空椅子”来保持距离，这样既能保护自己情绪，又能避免关系闹僵。
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温柔腔
我越来越觉得这种“不正面交锋”的方式在现代社会非常普遍了。就像网络世界的匿名聊天，很多人都不愿意用真名面对问题，其实这样只会让矛盾更加隐蔽。
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弃我者亡
以前感觉讨厌一个人就应该远离，干脆绝交。但现在想想，“空椅子”这个方法也挺好的。至少保留了一丝感情线，不用撕破脸皮，也能找到彼此的最佳距离。
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封心锁爱
“空椅子”的确是一种成熟的表现，尤其是在面对一些复杂的人际关系时，这种策略可以帮助我们更好地维护自己的身心健康。 其实很多时候，沉默和保持距离比正面冲突更能解决问题.
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颜洛殇
这篇文章的启发很大，我认识的一些朋友，其实都跟我一样，也经常使用“空椅子”这个方法来处理一些复杂的人际关系。
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她最好i
我一直没听过这个词，“空椅子”，真是太形象了！很多时候我们都意识不到自己在和别人之间拉起了一道无形的屏障，这种心理状态很微妙但又真实存在。
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Edinburgh°南空
我觉得“空椅子”不是逃避问题，而是另一种表达方式。当你不想正面冲突时，选择保持距离可以让你更好地整理自己的情绪，思考如何处理关系。
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残留の笑颜
我更倾向于直接沟通的方式，我认为任何问题都应该清晰面对，避免在心里憋着没有解决。 “空椅子”这种方式可能会让矛盾拖延下去，加剧心理压力。
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清羽墨安
很多时候我们不喜欢一个人并不一定是因为做错了什么，也许只是性格不合或者双方对未来规划上有分歧，“空椅子”就可以提供一个缓冲的空间，让彼此更自由地思考自己的想法和感受。
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殃樾晨
这种“空间距离”的感觉很真实，就像在一个聚会上，有些人你就不想过多主动社交，虽然并不讨厌他们，但宁愿保持一些安全的距离，这难道不也是一种正常的相处模式吗？
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若他只爱我。
这篇文章让我意识到了很多时候自己都在不自觉地用“空椅子”来处理人际关系。其实生活中有很多微妙的情绪，都可能需要采取类似的策略才能更好地相处。
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失心疯i
"空椅子"这个词我之前确实没听过，但仔细想想确实很符合现实生活中很多人的做法。有些朋友虽然彼此关系还算融洽，但他们之间却有一层隐隐的感觉…
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爱情的过失
这篇文章很有启发性，让我看到了另一种选择一种看待和处理人际关系的方式。原来不是所有矛盾都需要正面冲突来解决，有时保持距离也可以是个不错的选择。
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ヅ她的身影若隐若现
我之前一直觉得讨厌一个人应该直接说出来，表达自己的不满和情绪。但现在看来,”空椅子”也是一种成熟的表现方式，可以避免一些不必要的纷争，也能让关系更加轻松自在
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