本篇文章给大家谈谈治愈强迫最大的障碍：道理我都懂，但就是做不到 ，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
我相信，许多强迫症的患者都听说过“莫里塔疗法”，并且知道如果您想让流动，如果强迫它可能会很好，但是很难做到这一点。
我深刻意识到，从了解到做的距离已经到目前为止。
因此，如果您想治愈强迫症，您该怎么做才能实现认识和做事？
它也阻止了法律。通过描述和标记生活中当前关注的对象，我们可以将思想集中在现在，摆脱各种强迫的随机思想，从而达到自然状态。
练习停止方法：
只要我们引起人们的注意，我们就会捕获这项活动，描述它，并在描述末尾添加四个单词：“如此相同”。
一些提示：
不要判断自己的想法，只需客观地描述它们即可。
不要控制自己，不要考虑它，也可以描述“想要控制”的想法。
这里有一些例子：
1。我在路上看到了很多人，也是如此。
2。我觉得人太多了，我害怕拥挤，也是如此。
3。我闻到了一种奇怪的气味，也是如此。
4。我不想说话，也是如此。
5。我认为这种方法有些奇怪，也是如此。
6。我正在整理房间并清洁它。我不能太脏了，也是如此。
7。我听到有人在浴室里，我想到了不愉快的温度，我担心我无法消散，也是如此。
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当每个人练习时，句子将不一样。因为每个人在生活中的经历都不同，并以不同的方式关注，但是只要我们都在对我们所关心的事物的描述中添加“相同”。
这样，我们可以每天和每一刻练习，以使我们意识到自己的思想。
有些学生会问，这不是只有症状吗？
是的，当我们在生命的每一天都保持意识时，即使症状仍然存在，我们也只会看到+以相同的方式描述它，并且不要判断和纠缠发生的事情，您看到的，闻到什么，闻到我们心中的随机思想。那就是，“我见过你，但我不会和你纠缠。”这些最初促使我们产生强制源的力量逐渐减弱。
该方法的实践很容易说，而且很容易做到。只是，不同的人的理解不可避免地有偏见，而且仍然会有很多问题和困惑。如果您有一本书，由老师李·洪福（Li Hongfu）撰写的名为《战胜强迫症》，可以随时阅读它来指导您的练习。如果您在练习中仍然有疑问，也可以在文章下面留言进行讨论。
强迫症的治愈是一种精神成长的过程。当我们的思想不再像过去那样敏感，可疑或持久地追求完美时，我们将感觉到我们内心的稳定和放松，并且将不再被强迫。
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用户评论
冷青裳
我简直跟帖子里说的一个样，道理都懂，心里也知道应该怎么做，但是真的很难做到！有时候想让自己平静下来思考，结果反而让我更加焦虑不安……
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独角戏°
强迫症这种病真是折磨人啊！明明知道是无意义的担心，可就是控制不了自己。每次都会给自己压力太大，觉得自己快要疯了。
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迷路的男人
我感觉这个标题写的太贴切了! 别人说轻松一点，我不听觉得很难受，可要是让我放松，我就是没这本事。希望早一天能彻底战胜它！
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搞搞嗎妹妹
这篇文章给我很大的启发呀！看来克服强迫症的关键其实在于认识到它的无意义。我要多对自己有耐心，不要责怪自己做不到。
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杰克
我也一直被强迫症困扰着，总是想着要完美，结果把自己逼得喘不过气来。其实生活中很多事情都不需要追求完美…
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晨与橙与城
我也是这样子的！道理懂啊？可真的做到很难。感觉自己像是卡住了，无法像正常人一样生活。
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发型不乱一切好办
我觉得这个观点非常有理，很多时候我们就是被自我设定的局限所束缚。要学会放手，接受不完美才能活得更轻松。
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稳妥
这篇文章写的真棒！我以前一直觉得自己是失败者，因为战胜不了强迫症。现在明白道理关键在于行动，慢慢地改变自己！
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温柔腔
我也深知道理但不一定能做到啊！其实有时候想想是不是想太多就对了？怎么让自己平静下来呢？真希望找到方法。
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喜欢梅西
我有个亲戚得了强迫症，看得我很心痛。他为了克服强迫症付出了很多努力，却依然无法完全摆脱它的束缚。希望他能早日战胜病魔!
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ー半忧伤
这篇博文让我很有共鸣，感觉自己像被写进了故事里！我一直在学习一些放松技巧，希望能有效缓解焦虑和不安的情绪
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落花忆梦
我本身就是个完美主义者，有时候强迫症的表现更明显了。看到这篇文章后觉得很多时候是我给自己加的压力太大啊！
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我的黑色迷你裙
道理都懂啊，但我感觉自己就无法做到那样轻松自在！我需要找个专业的心理咨询师，帮助我找到合适的方法来克服强迫症！
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心安i
这篇文章让我明白了，我们每个人都有自己的节奏和方式，不用去追求别人定义的正常。只要不断地努力，总有一天能够战胜强迫症!
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遗憾最汹涌
我觉得这个观点太有道理了！很多时候是自己的认知模式困住了自己，我们需要打破这些束缚才能活得更自由。
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久爱不厌
我一直以为强迫症就是一种心理疾病，看这篇文章我才明白，它其实是一种行为习惯的结果。我可以尝试改变自己的行为方式，来克服强迫症!
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酒笙倾凉
文章很有启发性！我决定从今天开始，刻意放松自己，试着接受一些小错误和不完美的事物。
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