很多朋友对于恋爱中缺乏安全感怎么办？ 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1。不要让“大脑补充”放大您的恐惧
缺乏安全的人总是喜欢将小事情推到最糟糕的结局上：当他加班并回来时，他认为“他不想见我吗？”；当他忘记周年纪念日时，他决定“他不再爱我了”。实际上，大多数时候，这是我们工作中的“惯性焦虑”。下次焦虑来了，首先要进行“现实测试”：问自己，“有证据证明他不爱我吗？” “还有其他可能性（例如他真的很忙）吗？”用事实代替大脑就像在跑步的想法上刹车。
2。将“征求注意”更改为“建立连接”
我总是认为，“他想说他每天都爱我以放松身心”，“他想让我成为顶级，以证明这很重要。”实际上，我将安全感与另一方的“绩效”联系在一起。最好改变道路：与他谈谈您的焦虑，例如“有时我担心您不在乎我。也许我太敏感了，但是说这效果会更舒适。”真诚的沟通比“测试”更有用。——当他知道您的弱点时，他知道如何支持您。您愿意暴露他的脆弱性的意愿也将减少对“被遗弃”的恐惧。
3。留下“安全区”以进行“自我”
4。接受“关系差距”
不存在完美的亲密关系，无论情人多么好，他都会疏忽大意。缺乏安全感的人总是想使用“绝对控制”来消除这些差距，例如检查他们的手机并询问其下落，但最终他们将另一方推开。实际上，健康的感觉就像两棵树并排，根部连接起来，但是树枝和树叶伸出来。让他拥有自己的小秘密并接受偶尔的“外面”可以减轻您的焦虑——当您相信“即使存在差距，这种关系也不会轻易破裂”，您的心自然会得到解决。
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用户评论
她最好i
我也是在恋爱中经常感觉缺乏安全感，总担心对方会不会离开我，其实这种担忧有时是自己过度解读。沟通很重要，尝试和你的伴侣聊聊你的感受，告诉他们你需要更多的安全感，看看他们能否理解你的需求。
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十言i
我认为建立关系需要双方努力。如果一个人一直过分追求安全感，反而会让别人感到压力。建议你在表达自己想法时，也要注意对方的感受，不要让这段感情变成“我让你觉得好”。
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莫名的青春
这篇文章写得真好！我就是恋爱中缺乏安全感的，总觉着自己不够好，会被嫌弃。这篇文让我明白，应该多沟通，多信任对方，把安全感建立在共同的基础上。
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南初
我也是这样，感觉只要一关系密切就会变得不安定，我怕失去你就会像失去了什么重要的东西一样。我想问问，这样是不是有点执着？
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单身i
每个人都有自己的焦虑和敏感点，恋爱中缺乏安全感并非奇怪的事情。关键在于我们要学会如何面对自己脆弱的地方，而非逃避。这篇文章给很多建议，我都觉得很实用，希望能够帮助到更多人。
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何年何念
我男朋友经常迟迟不回复我的信息，这种感觉真的像被忽视一样，让我不安和焦虑！他可是说爱我的啊，为什么就不能重视我的感受呢？ 这篇文让我知道我不是一个人在经历这样的情况，但是解决办法真得难…
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惯例
我觉得缺乏安全感有时候是过去经历的阴影造成的。我们要学会从过去的伤痛中走出来，相信爱情能够战胜很多困难，然后勇敢地面对未来的挑战。
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孤单*无名指
文章说的很对啊！恋爱中建立信任很重要，要学会把心打开，互相理解和包容。 不过，也要注意保护自己的底线，没有安全感不要去委屈自己，选择一个真正爱护你的人才是最重要的。
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烟雨离殇
有时候觉得这段感情就是没有未来怎么办？ 我明明很爱TA很珍惜这份感情，但是TA却总是让我充满不安….这篇文章让我感觉到很多像我一样在挣扎的人,
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暮光薄凉
恋爱本来就应该是一种快乐的体验，而不是一直活在一种“缺乏安全感”的氛围中。 遇到这样的情况，建议你认真思考一下这段感情是否值得继续投入了，也需要问问自己，是真正爱对方的还是只是被焦虑所绑架。
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将妓就计
我以前也是个很缺乏安全感的家伙，经常怀疑另一半的想法，甚至做出一些让自己后悔的事情。后来我认识了一位教练，他帮助我找到了一些方法来克服这种心理障碍。
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苍白的笑〃
我觉得有时候自己缺少安全感是因为不够爱自己吧？如果一个人内心的强大，就不会那么容易被外界的因素左右。所以我们应该要先学会自信，去爱自己，那才能去真正建立一段健康、充满安全感的爱情关系。
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娇眉恨
真的，恋爱中缺乏安全感简直是一件折磨人啊！感觉自己像走在悬崖边，随时会被推垮。 但现在我知道不是我的问题，是我的感受没有被重视，我要勇敢地说出来，希望两个人能够互相理解
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╯念抹浅笑
我总是忍不住去揣测对方的想法，即使他没有表现出任何异样。 我想问问大家，有这种过度解读的习惯吗？ 你们是怎么克服这个心理障碍的呢？
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隔壁阿不都
这篇文章真是太赞了！刚好让我找到了不少解决问题的思路。 要学会信任，也要学会表达自己的需求，相信两个人在相互努力下一定能够得到一个互相支持的安全感。
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軨倾词
我曾经有一段感情因为缺乏安全感而导致分手，那对我来说是一个非常痛苦的经历。 现在回头想想，如果当时我能更开放地沟通，更自信地面对爱情，也许事情就不会发生那样糟糕的结果。
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微信名字
其实恋爱中的许多问题可以通俗地说就是信息不对称造成的！双方没有及时沟通自己的想法和感受，就容易产生误会和焦虑。 学会用语言表达自己，并认真倾听对方的诉求才是建立安全感的关键。
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厌归人
我觉得缺乏安全感的原因有很多，可能是来自原生家庭的阴影，也可能是因为自己的性格问题。 但无论原因是什么，都不应该让它成为阻碍我们拥有幸福爱情的障碍。
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