老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于抑郁症身体出现这5个反应，别再硬抗了，请立刻停下来休息 和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享抑郁症身体出现这5个反应，别再硬抗了，请立刻停下来休息 以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
有时大脑感觉突然被“卡住”，它是空白的。如果无法旋转，感觉就像已经排干了。显然，它没有做任何事情，但是它是如此疲倦，甚至不想移动手指，或者无缘无故地突然急剧涌现出强烈的不适感，使人们无法承受它……现代研究发现，大约79的抑郁症患者的身体症状具有不同的程度。
您的身体最好理解您的情绪。如果您在沮丧时会遇到以下5个身体反应，请务必立即停止并休息！
1。四肢弱
走路时，我的脚步很弱，我的脚显然是“沉重而轻的”，当我吃饭时，握住筷子，然后握着一支笔。我的手腕酸痛，我无法坚定地握住东西。抑郁会导致我的神经和肌肉之间的信号传递变得暗淡。此外，我感到无能，所以我自然会失去能量。
建议：
闭上眼睛，放松10分钟的神经，轻轻按摩四肢，从腕部到肩膀，脚踝到大腿，并用手掌按摩以促进气和血液循环
2。头晕是显而易见的
当我起床时，我的眼睛突然变黑了，天花板似乎旋转了。我必须握住墙壁才能牢固地阅读书籍并阅读手机。当我感到沉重时，我的头会变得沉重。当我感到沮丧时，我的身体会在神经调节中遇到问题。当我站起来时，我的血压会突然下降。一段时间以来，我的大脑没有足够的血液和氧气，我会很容易头晕。
建议：
弯曲并让您的头部低于心脏，缓慢吸气4秒钟，呼气6秒钟，重复5次以减轻血液供应不足的脑饮用温暖的蜂蜜水，甜水可以迅速为身体提供能量
3。手摇
拿着水杯时，水会摇晃。用笔写作时，笔迹将被扭曲，情绪将会有些兴奋。手会无法控制地颤抖，抑郁症通常会充满焦虑。当您紧张时，身体会分泌“压力激素”，使肌肉特别敏感，手很容易持续摇晃。
建议：
握着一个温暖的水袋，温度可以舒缓神经肌肉，缓解震颤，握紧拳头5秒钟，然后突然释放，重复10次，释放肌肉张力和补充钙和B族维生素，牛奶，深绿色蔬菜和坚果可以调节神经兴奋性
4。心率突然增加
当坐在冥想中时，我的心跳突然感到飙升，我的胸部是如此闷，就像有人捏住脖子并走了几步，然后pal，呼吸急促和沮丧会使身体进入“假警报”状态。大脑错误地认为它处于危险之中，并努力使心脏跳动更快。实际上，这是因为神经调节误差。
建议：
包含一块薄荷。凉爽的感觉会刺激迷走神经并缓解心pal。用手掌轻轻按下左胸部，并用呼吸上下按下，使身体具有安全感。
5。呼吸困难
即使有足够的空气，我总是觉得没有足够的氧气，我需要大量呼吸，这可能伴随着一种窒息或恐慌感。
抑郁和焦虑会使人们在不知不觉中屏住呼吸，或者呼吸变得快速而浅，体内的二氧化碳和氧气变得不平衡，他们会感到无法呼吸。
建议：
用鼻子吸气2秒钟，p嘴嘴，慢慢地呼气，就像吹蜡烛一样。在4秒钟内，延长呼气时间可以从肺部排出废气，并闻到柠檬或薰衣草的香气。香气可以刺激嗅觉神经，并缓解由自主神经疾病引起的呼吸困难。
注意：
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用户评论
麝香味
终于有人说出了我的感受！最近真的越来越疲惫、精神不佳，一点劲都没有，还总是头疼烦躁，感觉自己快被这些问题压死了。我以为只是压力大，现在看来可能真的是抑郁症了，得去医院检查一下。
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素婉纤尘
这种症状确实太可怕了，尤其是能量低下这一点，简直让人无法正常工作和生活，感觉自己像个行尸走肉一样。看到这篇博文让我意识到这些反应不是我能硬抗的，需要寻求帮助!
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心安i
我很认同文章里说的，抑郁症不仅是心理问题，还会让身体出现各种“警报”信号。我觉得很多人都有这种现象，但就是不好意思说出来，所以自己默默承受着痛苦。
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人心叵测i
这5个反应，我竟然几乎都出现了！不过我每次都是压抑着症状继续工作，结果越加严重。看来这篇文章说的太对了，抑郁症不能硬抗，要及时休息和寻求帮助!
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海盟山誓总是赊
这些症状真的很熟悉，尤其是失眠、疲劳、食量大变等等，我一直以为是压力过大，没想到可能是抑郁症的表现! 我得好好问问自己了。
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陌上花
我觉得每一个人都会经历情绪低落的时候，但如果持续很长时间而且影响到生活质量，就需要重视了。这篇文章提醒我们要关注自己的身心健康，及时寻求帮助!
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浮光浅夏ζ
我总是想告诉别人：“别跟我说压力大就能解决问题！”抑郁症是一个非常严重的问题，不能忽视！这种痛苦只有自己真正经历过的人才能懂，真的很让人痛。
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敬情
你写的太好了！那些感觉像被困在黑暗中的日子，简直无法形容，直到看到这句话，我才明白我并不是孤軍奮鬥。这篇文章让我感到温暖和希望！(•́ ‿ •̀)
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迷路的男人
抑郁症确实很可怕，而且很多人对它的了解不够深入，误以为是软弱的表现或者说哭诉。可是它是一种病，需要被治疗！建议大家多多学习关于抑郁症的知识，帮助我们更好地理解和面对这个疾病!
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龙卷风卷走爱情
这篇文章写得很好但我觉得5个反应并不能代表所有症状，每个人的经历都不一样，应该多关注自身的变化，不要刻意寻找关键词来定义自己。 还是建议去看专业医生进行诊断！
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陌上花
我很感谢作者分享这篇博文，它让我明白我并不孤单。我也在努力战胜抑郁症，坚持寻求治疗和帮助，相信我可以好起来！
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你很爱吃凉皮
最近工作压力确实很大，经常失眠、头疼，还感到焦虑不安。现在看来这可能与抑郁症有关，我会认真阅读一下相关信息，并尽快找医生咨询。
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余温散尽ぺ
这篇文章很有道理，但我觉得它也有一定的局限性。每个人的情况都不一样，不能只看这些症状就判断自己是不是得了抑郁症。建议大家保持理性思考，不要过度恐慌！
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为爱放弃
看到这么多人跟我有着同样的感受，我感到释怀和感动。我们并不孤独，让我们一起加油，战胜抑郁，回归健康快乐的生活！
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