很多朋友对于幽闭恐惧症 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
定义和流行病学
幽闭恐惧症属于DSM-5定义的“特定恐惧症”类别，并在恐惧干扰工作，学习或社会功能时符合临床诊断标准。全世界大约有712的人一生都经历了这种恐惧，女性的发病率比男性略高。
症状和表现
生理症状：加速心跳，呼吸急促，胸痛或胸痛，出汗，颤抖，口干，恶心或头晕等。
心理症状：强烈的恐惧或恐慌，非自愿逃脱的行为，对“无处逃脱”的感觉，甚至是一种失控的感觉。
情境触发器：小空间，例如电梯，地铁，隧道，飞机，受限房间，体检工具（例如MRIS）可以诱导或加剧症状。
原因机制
经典条件
研究表明，幽闭恐惧症通常会形成强烈的恐惧记忆，因为个人将“封闭的环境”与“危险”联系起来，尤其是一种或多种创伤经历，例如被锁在一个黑暗的空间中，无法拯救自己，形成了强烈的恐惧记忆。
遗传和环境因素
尽管心理创伤是主要原因，但遗传易感性，儿童教育氛围以及个人空间中的个人差异也可能增加疾病的风险。
对生活和医疗保健的影响
1。每日功能有限：患者可能避免乘坐电梯或进入拥挤的地方，这会影响通勤，购物和社交活动，甚至导致孤立和沮丧。
2。医疗程序的困难：许多患者拒绝或延迟重要检查，例如MRI和CT扫描，因为他们担心医疗设备的限制，这反过来又影响了疾病的诊断和治疗。
3。生活质量的下降：持续的焦虑和回避行为会增加心理负担，减轻生活满意度，并可能与其他焦虑症或抑郁症结合使用。
诊断评估
通常根据患者的抱怨，症状的持续时间（至少6个月）以及对生活功能的影响以及其他精神或身体疾病的影响，通常由精神科医生或心理学家评估临床诊断。标准化量表，例如“特定恐惧症问卷”可以帮助评估严重性。
治疗方法
认知行为疗法（CBT）
CBT是首选的疗法，可通过识别和重塑扭曲的恐惧认知和全身性脱敏或暴露锻炼来大大减少恐惧。
暴露疗法
包括现实暴露（逐渐进入真实的空间），想象力暴露（模拟场景）和虚拟现实曝光（VR技术模拟环境），它们都被证明可以有效提高容忍度并减少回避行为。
药物治疗
抗焦虑药（例如苯二氮卓类药物）或抗抑郁药（SSRIS）可用于短期使用以缓解急性焦虑症状，但必须在专业医生的指导下使用它们以避免依赖。
自助服务和应对策略
放松训练：渐进的肌肉放松，深呼吸或正念的冥想有助于快速平静身心，当恐惧打击时。
分心：在乘坐电梯，专注于音乐，对话或移动应用程序等情况下，以降低对环境的敏感性。
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用户评论
箜篌引
我从小的噩梦就是被困在一个狭小的地方，长大后发现自己确实患有幽闭恐惧症！这篇文章简直把我写的太透彻了，每次遇到电梯、密室等场景就心慌得厉害，看了好多缓解焦虑的建议，希望可以帮助我战胜这个障碍。
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又落空
幽闭恐惧症真的很可怕，曾经因为一个不合理的封锁措施被困在一个房间里半小时，那种感觉至今让我难以忘怀。这篇文章写的真好，了解到自己并不是一个人在战斗，还有很多方法可以改善这个症状，我很希望能够尝试一下，克服自己的恐惧。
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请在乎我１秒
我身边有个亲人患有幽闭恐惧症，每次带他去电梯、电影院都会很麻烦，不知道该怎么帮助他。这篇文章里提到了一些技巧和建议，看来需要多了解一些关于幽闭恐惧症的信息了，希望能帮到我的朋友。
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余温散尽ぺ
我觉得这篇文章有点夸大事实，幽闭恐惧症并不是每个人都要陷入完全的恐慌状态啊，有些人只是对封闭空间稍微感到不舒服而已。不必把这种感受过于放大看待，轻度的焦虑其实也是一种正常的反应。
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￡烟消云散
我以前觉得幽闭恐惧症只是矫情的心理障碍，直到我经历了一次意外被困的状况，我才深刻地体会到那种恐惧感有多难以忍受。这篇文章把我吓到了，也让我更加重视这个疾病的存在了。
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烟花巷陌
这篇文章写的太偏激了！明明幽闭恐惧症是一个常见的心理问题，却在这里被描述得像是一种灾难一样，让很多本来没有感到困扰的人产生焦虑和恐慌。请不要过度渲染这种疾病带来的负面影响。
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野兽之美
我小时候就对封闭空间特别害怕，每次坐电梯都手心冒汗，长大后这种情况越来越严重，影响了我社交和生活质量。很庆幸看到这篇文章，终于明白我不是孤军奋战，还有很多方法可以帮助我克服幽闭恐惧症的。
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西瓜贩子
我觉得这篇文章很有帮助，它让我了解了幽闭恐惧症的原因、症状以及一些应对策略。我会尝试用这些方法来缓解自己的焦虑，并寻求专业医生的帮助，相信自己一定能够战胜这个障碍。
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百合的盛世恋
我的老妈就是幽闭恐惧症比较严重的那种，每次跟她出门都充满考验，特别是去医院的时候，简直让人头疼。这篇文章让我对她的病有了更深的理解，希望能找到一些方法来让她更轻松地面对封闭空间。
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浅笑√倾城
我完全理解这篇博文里的感受，幽闭恐惧症确实是一件很困扰的事情，让人总是感到压抑和窒息。但我觉得这篇文章有点过于负面化了，除了描述恐惧，也应该关注一些积极的应对策略和生活技巧，让读者感受到希望。
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tina
虽然我个人没有幽闭恐惧症，但是每次去电梯的时候总感觉很压抑、很挤。看了这篇博文后，我才明白原来很多朋友都有这种体验和我一样在内心挣扎。或许我们可以互相鼓励，一起去战胜这种心理障碍吧。
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凉月流沐@
这篇文章对我来说很有启发，让我了解到幽闭恐惧症不仅仅是一种简单的恐慌情绪，它背后的原因是复杂的，需要认真去剖析和理解。只有找到病因，才能真正地治好这个疾病。希望将来可以见到更多关于幽闭恐惧症的研究成果。
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何年何念
我觉得这篇文章描述得非常生动形象，让我仿佛身临其境了那个压抑的房间里，那种窒息感确实让人难以承受。我很佩服那些能够勇敢地面临幽闭恐惧症的人，他们真是太强大也太坚强了！
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珠穆郎马疯@
我不明白为什么有人会对封闭空间感到害怕，我反而喜欢安静的小房间，因为在那里我可以好好休息和思考。每个人都有自己的喜好，应该尊重彼此的不同吧？
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万象皆为过客
对于幽闭恐惧症这种疾病，我觉得需要理性看待，不能把它看得过于可怕或严重化。同时也要理解那些受困于此的人，给予他们更多的鼓励和支持，帮助他们克服这个障碍，获得更自由、更快乐的生活。
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疲倦了
我也很怕封闭空间，每次坐电梯都感觉像是被囚禁一样，浑身难受。这篇文章让我知道我不是一个人在经历这种恐惧，还有很多人都和你一样的感受。分享这些经历可以让我们互相安慰和鼓励吧！
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