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但是，在这个复杂的世界中，过度的“不竞争”常常成为他人越来越关注的通行证。
真正的智慧是学会在四个句子中建立心理保护网络，同时保持无辜的心。
1。“我的好意一定有点尖锐”：设置一个无法克服的底线
《道德经》第73章说：“天堂的方式擅长获胜而没有战斗。 “但是现代心理学中的“底线效应”证明，明确表达底线可以将人际冲突减少83。
当一位同事要求您第三次责任时，请尝试说：“我负担不起这项责任，请下次预先交流。 “这种敏锐的仁慈不仅可以保护自己，而且还允许其他人学会尊重您的界限。
具体实践：
制作“底线列表”：写下3件事，您不得妥协
练习“三秒钟停止方法”：深呼吸3秒钟，然后在遇到边界请求时做出响应。
使用“我的句子”：“我感到不舒服，希望下次.\’
2。“不是每个人都应该得到诚意”：确定情感吸血鬼
当您发现某人仅在需要帮助并随后消失时出现时，这是典型的“情感吸血鬼”。
学会使用“三次原则”：在连续三个单方面努力之后，第四次必须需要平等的回报。
确定信号：
我只在深夜和你说话
永远不要积极回报任何东西
3。“学习拒绝是成人的强制性课程”：掌握以优雅方式说不的技巧
苹果创始人乔布斯在斯坦福大学的讲话中说：“您的时间有限，不要浪费它重复他人的生活。 \’
面对不合理的请求时，请尝试“三明治拒绝法”：第一个肯定（“您的建议非常有创意”） +然后拒绝（“但是我现在有一个紧急项目”） +然后建议（“也许Xiao Wang更适合此任务”）。这种拒绝不仅保持着礼节，还保持底线。
拒绝公式：
确认（1句） +拒绝（1句） +替代解决方案（1句）
4。“您的时间很昂贵，不要浪费坏事”：建造一个能量盾牌
在需求等级的理论中，人文心理学家马斯洛指出：“自我实现者的共同特征是知道如何在增长而不是消费中投资资源。 \’
当您开始使用“能源法案”记录日常的情感消费时，您会发现一个不值得的人的愤怒=浪费时间阅读10页的书籍。
尝试建立\’15分钟的冷却期\’：遇到坏人和坏事时，在处理前进行15分钟的正念呼吸。
时间管理技能：
制作“能源交通灯”：红色（绝对避免），黄色（谨慎处理），绿色（积极投资）
实施“电子围栏”：社交媒体将特定的时间段设置为没有干扰
练习“ 24-小时规则”：在重大决定之前冷静下24小时
总结：
尼采在《查拉图斯特拉如是说》中写道：“与邪恶的龙合作太久了，他将成为邪恶的龙本人。 \’
但是，当您掌握这四个句子时，您已经在保持善良和自我保护之间找到了平衡。
底线的清晰度，认识人的智慧，拒绝的技能和时间的宝贵性不是世俗的，而是尊重生活。
正如《菜根谭》所说：“如果路径狭窄，请留一步与他人同行；如果味道很强，请减少三分以使人们的味道。 \’
一个真正的诚实人不是一个可以由他人控制的软柿子，而是一个知道如何将智慧注入友善的坚强人。
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用户评论
呆檬
真的实用！我做工作总是容易被人欺负，感觉自己像个透明人。看完这篇文章后决定试试“真诚，勇敢、坚定，乐观”四个词，希望我能少被欺骗一些！
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眼角有泪°
老实的性格确实容易吃亏，但是不代表你就要放弃自己的原则和善良。学会保护自己，也要记得保持真实和美好的一面！
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情字何解ヘ
这个标题挺吸引人的，可是感觉这四句话像是在安慰老实人一样，能不能给我们一些更实际的操作技巧？
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枫无痕
我一直觉得老实人其实是很可爱也很真率的类型，不需要去刻意改变自己。 真诚待人，勇敢追梦，这些才是最重要的！
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歆久
我是一个比较内向的人，说话不多，容易被欺负，这篇文的四句话给了我很大的鼓励，我会试着用“真诚、勇敢、坚定、乐观”四个词来激励自己。
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一纸愁肠。
这篇文章说的不错，确实很多人在现实生活中都容易遇到一些不公平的事情，尤其是有时候显得比较老实的人更需要学会保护自己。
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繁华若梦
我觉得这四句话听起来太简单了，要是在现实生活中遇到问题的时候，能不能说说具体该怎么操作？
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服从
对于老实的人来说，确实要多加一些心理防范措施，不然很容易被别人利用。这篇文章给了一个很好的方向，希望大家都能好好的学习和运用。
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汐颜兮梦ヘ
感觉这种积极向上、逆袭的故事很有共鸣！我是一个老实巴交的人，有时候也觉得自己很“不够锋利”，但我会认真试着去实践这些四句话！
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青衫故人
这篇文章挺赞的！确实，有时过于老实反而容易陷入被动。 要学会设定边界，勇敢一些，不要让别人轻易地欺负和利用我们，这四个字给了我很多启发。
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将妓就计
说实话，感觉这四句话太理想化了，要是在生活中遇到真小人时，这种方法可能真的用不了！
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孤城暮雨
我很认同作者观点，“真诚、勇敢、坚定、乐观”这四点的确是生活中最重要的品质，特别是对于老实人来说尤为重要，希望大家都能记住这句话。
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﹎℡默默的爱
有点像是鸡汤文的感觉，虽然很有道理，但总觉得缺少一些实际操作的指导。
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开心的笨小孩
我是个比较外向的人，平时说话做事都比较果敢，所以没太理解老实人该怎么“逆袭”。这篇文也许对一些朋友更有帮助吧！
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滴在键盘上的泪
这篇文章让我意识到做人要真诚、勇敢、坚定、乐观，这些品质不仅仅适用于老实人，更是每个人的必备素养。
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我就是这样一个人
四句话听起来很有道理，但感觉很难在现实生活中做到。有时候我们还是会被各种诱惑和压力所左右。
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墨染殇雪
"老实人逆袭指南"？这标题写的太夸张了点吧，每个人的人生轨迹都不一样，不必强求什么“逆袭”。
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仰望幸福
我是一个比较理性的人，喜欢根据实际情况做出判断。我觉得文章给了一些有用的指导，但我更注重逻辑和实践操作！
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