抑郁症 抑郁症吃什么药效果好

很多朋友对于抑郁症 抑郁症吃什么药效果好和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

世界卫生组织数据显示，全球约有3.5亿人受到抑郁症困扰，而在中国，抑郁症患病率已超过6.8%，约有9500万人正经受着这种无形枷锁的折磨。

抑郁症并非简单的心情低落，而是一种复杂的心理疾病，会严重影响患者的思维、情绪和行为。许多患者及家属常有疑问：为何会患上抑郁症？是不是太脆弱了？事实上，抑郁症的发生绝非偶然，背后隐藏着多重因素的交织影响。

北京协和医院精神心理科主任曾在学术讲座中强调：\\”抑郁症是多因素共同作用的结果，就像一颗种子需要特定的土壤、水分和阳光才能生长，抑郁症也需要特定的条件才会发芽。\\”这一观点得到了广泛认同，让我们一起来了解这些关键因素。

遗传因素：血缘中的隐形密码

研究表明，抑郁症具有一定的遗传性。如果直系亲属中有抑郁症患者，其后代患病风险会增加2-3倍。上海精神卫生中心的一项研究发现，约40%的抑郁症风险可归因于遗传因素。

这并不意味着父母有抑郁症，子女一定会患病，而是说明遗传基因可能增加了易感性。就像老话说的\\”龙生龙，凤生凤\\”，但即使是同卵双胞胎，一人患病，另一人也只有40%-50%的概率会发病，这说明环境因素同样至关重要。

大脑生物化学失衡：情绪的化学密码

大脑中的神经递质如同传递信息的邮差，当这些\\”邮差\\”工作不正常时，情绪就会受到影响。研究发现，抑郁症患者的大脑中，5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质往往处于失衡状态。

\\”假如把大脑比作一台精密的电脑，神经递质就是连接各部分的电路。一旦电路出现故障，整个系统就会运行异常。\\”中国科学院神经科学研究所的专家这样形象地解释道。这也是为何许多抗抑郁药物的作用机制是调节这些神经递质的水平。

童年创伤：心灵的早期伤痕

童年是人格形成的关键时期，这一阶段的不良经历如同埋下的，可能在未来某个时刻爆发。北京师范大学心理学院的追踪研究发现，童年遭受过虐待、忽视或重大丧失的人，成年后患抑郁症的几率高出3倍。

\\”一个人的童年就像是盖房子的地基，地基不牢，成年后的心理大厦就容易出现裂痕。\\”这一比喻生动地说明了童年经历对心理健康的重要影响。值得注意的是，一些看似微不足道的童年伤害，如长期被忽视、被嘲笑或者父母过度控制等，都可能在日后演变为抑郁症的诱因。

慢性压力：现代生活的无形杀手

在快节奏的现代社会，压力已成为绝大多数人的日常伴侣。长期处于高压状态会导致压力激素皮质醇水平升高，破坏大脑的正常功能，尤其是与情绪调节相关的海马体。

中南大学湘雅医院的研究表明，持续6个月以上的慢性压力会使抑郁症风险增加近70%。从高考压力到职场竞争，从家庭矛盾到经济负担，各种压力如同细水长流，逐渐侵蚀着人们的心理健康。

正如那句古话：\\”千里之堤，溃于蚕食\\”，看似能够承受的日常压力，累积到一定程度就可能引发心理崩溃。

社会支持不足：孤独是慢性病

人是社会性动物，良好的社会支持对心理健康至关重要。缺乏亲密关系和支持网络的人更容易陷入抑郁。

哈尔滨医科大学的一项研究显示，社会支持不足的老年人抑郁发生率是有良好社会支持者的2.5倍。

在城市化进程加速的今天，\\”老死不相往来\\”的邻里关系、\\”低头族\\”盛行的社交现状，都在无形中削弱了人际支持系统。

正如那句\\”远亲不如近邻，近邻不如对门\\”，传统的互助精神在现代社会逐渐淡化，使得许多人在遇到困难时找不到依靠，最终陷入抑郁的深渊。

躯体疾病：身体的警报信号

许多慢性疾病如心脏病、糖尿病、甲状腺功能障碍等都与抑郁症密切相关。

一方面，这些疾病本身可能导致生理变化引发抑郁；另一方面，面对慢性病的痛苦和不便，患者容易产生无助感和失控感。

广州中医药大学第一附属医院的统计数据显示，慢性病患者中约有30%-50%同时存在抑郁症状。这提醒我们，当身体发出警报时，心理健康同样不容忽视。

正如中医所言\\”形神合一\\”，身心互为影响，缺一不可。

睡眠问题：被忽视的健康杀手

睡眠与情绪调节有着密不可分的关系。长期失眠会影响大脑的神经递质平衡，增加患抑郁症的风险。

武汉大学人民医院睡眠中心的数据显示，慢性失眠者患抑郁症的概率是睡眠正常人群的4倍以上。

现代人熬夜刷手机、过度加班已成常态，\\”睡得晚，起得早\\”似乎成了奋斗的标志，殊不知这种生活方式正在悄悄侵蚀着心理健康。

古人云\\”早睡早起身体好\\”，这一简单的生活智慧在现代科学研究中得到了充分证实。

性格特质：内在的易感因素

某些性格特质如完美主义、悲观主义、自我批评倾向较强的人更容易发展为抑郁症。这些性格特征会影响一个人对压力事件的认知和应对方式，增加心理脆弱性。

复旦大学心理学系的研究发现，高神经质人格特质与抑郁症高度相关，这类人对负面情绪更为敏感，恢复能力也较弱。这并非说性格有好坏之分，而是提醒我们要认识自己的性格特点，有针对性地进行心理调适。

了解了抑郁症的成因，我们应当如何预防和应对呢？

首先，保持健康的生活方式至关重要。规律作息、均衡饮食、适量运动是身心健康的基础。尤其是有氧运动，被证明能促进大脑内啡肽的分泌，有效改善情绪。

东北地区的居民可以选择室内健身、太极拳等活动，而南方地区的居民则可以尝试游泳、登山等户外运动。

其次，学习情绪管理技巧。当感到情绪低落时，可以尝试深呼吸、肌肉放松训练等方法缓解压力。杭州的张先生曾分享他的经验：\\”每当感到压力大时，我会到西湖边走一走，感受大自然的力量，这对平复情绪很有帮助。\\”

第三，维护社会支持网络。定期与家人朋友聚会交流，参与社区活动，甚至养宠物都能提供情感支持和归属感。

天津市心理咨询中心的专家建议：\\”每周至少安排一次面对面的社交活动，这比网络社交更能满足人的情感需求。\\”

第四，养成积极思维习惯。学会欣赏生活中的美好，培养感恩之心，避免完美主义和非黑即白的思维方式。正如那句老话：\\”眼睛里装着全世界的美好，心中才能盛开春天的花朵。\\”

第五，定期进行心理健康检查。就像体检一样，心理健康同样需要定期评估。若发现自己或家人出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，应及时就医。

抑郁症虽然复杂，但绝非不可战胜。通过了解其成因，采取积极预防措施，大多数人都能保持良好的心理状态。即使不幸患病，在专业治疗和社会支持下，康复率也非常可观。

正如春风终会吹散冬日的严寒，希望与勇气也能驱散抑郁的阴霾。愿每一个人都能拥有阳光般明媚的心情，在人生旅途中从容前行。

参考文献：

[1] 黄悦勤, 贾福军, 李凌江等. 中国精神障碍流行病学调查. 中华精神科杂志, 2019, 52(1): 7-12.

[2] 姚志剑, 王传跃, 陈冬雪等. 慢性压力与抑郁症发病机制的研究进展. 中国神经精神疾病杂志, 2020, 46(5): 307-311.

[3] 林琳, 吴秀珍, 崔界峰等. 社会支持与老年抑郁症关系的Meta分析. 中国心理卫生杂志, 2021, 35(2): 156-162.

（免责声明）本文所述内容，均基于现有科学知识和中西医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。图片都来源于网络，如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有任何健康问题请咨询专业医生。

关于抑郁症的躯体化症状 这些你需要了解

大约每5人中，就有一个人，在一生中的某个时候会符合抑郁症的诊断标准。抑郁症虽然高发，但却很容易被误解。一想到抑郁症，人们往往想到的是情绪低落。在唐代著名大诗人白居易写的《与元九书》一文中，曾经提到过“彷徨抑郁”。此处抑郁确实对应着情绪低落这个意思。然而，除了情绪体验外，抑郁症的症状还包括认知、行为和躯体症状。

作为一种常见的“心理”疾患，抑郁症确实有“躯体”表现，而且还不罕见。

精神病学家布洛伊勒注意到这种情况，在1943年就曾经提到“存在特定躯体症状的抑郁症患者可能会到全科、内科、外科、妇科、眼科、泌尿科或者其他科室看病，跟医生详谈自己的这种躯体症状的情况，却闭口不提他们的抑郁情绪”。躯体症状泛指让抑郁症患者感到不适或者引发担忧的躯体问题，且这种状况难以通过实验室结果解释或者缺乏器质性病变背景。

抑郁症的躯体症状既可能局限在身体某个部位或者特定器官（如头痛、耳鸣），也可能是全身性的（如容易疲倦、体重减轻）。常见的躯体症状可能会出现在呼吸系统（如呼吸急促、胸闷）、泌尿系统（如尿频和尿急）、消化系统（如便秘、腹胀、腹泻），以及各种疼痛等。

大约2/3的抑郁症患者最先求医的原因是躯体症状。上海交通大学方贻儒团队曾考察了我国3273名抑郁症患者的躯体症状，发现有64.6%的人存在失眠，38.5%的人存在体重减轻，37.6%的人存在食欲不振，31.3%的人存在循环系统不适，31.3%的人存在头痛，31.0%的人存在减退的状况。此外，这些患者中存在胃肠道和呼吸系统状况的比例一样，都是29.6%。

睡眠紊乱往往是抑郁症患者向医生求助的第一个症状。大多数人会抱怨自己睡眠的时间变少，睡眠质量变差。此外，有少部分抑郁症患者也会出现睡眠时间变长的情况，尤其是在白天。

睡眠也是预测抑郁症是否会复发的一个重要的风险因子。在当今快节奏的生活中，许多人在工作日都不太可能有足够的睡眠，这不仅可能造成效率降低，增加情绪波动的可能性，甚至会导致抑郁症状。那么周末“集中”补觉，能否帮助人们应对抑郁呢？有一项近期发表的分析文章结果表明，周末适当补觉（2小时以内）确实对预防抑郁有益；但若周末补觉时间大于2小时，益处就不那么明显。

一些抑郁症患者会出现食欲降低和体重变轻这两种相互关联的躯体症状。但另一些抑郁症患者可能出现食欲增强和体重增加的状况。笔者推测一种可能的原因是节食的流行，节食的人在心情低落的时候，往往会诉诸食物来安抚自己的情绪。这会出现进食量变大，相应地会出现体重增加。

抑郁症患者容易疲惫、缺乏精力，常常觉得“累”。然而，这种累和他们需要完成的工作量是不匹配的。对一些抑郁严重的患者而言，完成穿衣和洗漱这类事都会出现困难。一些重度抑郁症患者自杀风险最高的时候并不是他们症状最严重的时候——因为在症状最严重的时候，他们甚至没有精力完成自杀计划。恰恰是在他们开始康复的时候，自杀风险最高。

抑郁症患者的累和普通人工作一天之后的疲乏不同。疲乏通过休息可以缓解，而抑郁症患者的累难以通过休息缓解。

有意思的是，中国人比欧美国家的人，更倾向于报告躯体症状。一个原因是在我们的文化中，躯体症状被视作难以控制的“疾病”，个人对之进行“调节”或者“管理”的余地很有限，因此和谈论情绪问题或者认知问题相比，谈论躯体症状的病耻感也低得多。大多数人对于躯体症状的接受程度也比对情绪问题的接受程度高得多。想想两个请假的理由：“我今天浑身疼得厉害，想要请一天假”和“今天我心情极度低落，想要请假一天”，虽然二者都可能是抑郁症的症状，但是换作是您，更愿意用哪句话去请假？使用哪句话请假被批准的可能性会高一些？

抑郁症患者的躯体症状往往和更差的预后联系在一起，比如更长的病程。原因可能有三方面：

第一，出现躯体症状的患者中，更可能同时患有其他精神疾患，如抑郁症的不少躯体症状，在焦虑症患者中也常见。

第二，躯体症状容易诱发其他症状。如严重的疼痛很可能会限制个体的活动性，这又会阻碍个体与他人进行交往或者对环境做出有益探索，从而导致社交退缩，并难以产生愉快体验。而社交退缩和愉快体验的缺失，都是抑郁的典型症状。

第三，躯体症状很可能导致抑郁的漏诊或者误诊。一个以浑身疼痛为主诉的患者，很可能因为躯体症状到综合医院就诊，而综合医院的医生更可能往躯体疾病的方向进行诊治，从而导致误诊、漏诊或者延误治疗。这种情况早些年非常常见。

学者张艳萍等对这个问题展开过研究，其团队于2003-2004年，在北京的50家综合医院招募了2877名患者，让他们填写抑郁测评问卷，并且请精神科医生对得分最高的10%的患者进行诊断，结果发现，有73名符合抑郁症诊断。然而，这73人中，仅有10例之前被诊断为抑郁症。

需要注意，当个体出现这些症状，并不一定指向抑郁。焦虑和躯体形式障碍中也常见躯体症状。还有时候，可能真是躯体某些部位出现了问题，不一定就是抑郁症。另外，抑郁的症状不仅会出现在抑郁症患者身上，也会出现在普通人身上，可能程度轻一些。并不是一出现抑郁的症状，就一定是抑郁症。每个人的生命中，多多少少，长长短短，都会体验到一些抑郁的症状。这大概就是生活。

（作者供职于中国科学院心理研究所，系心理学博士、研究员、二级心理咨询师）