大家好，如果您还对失恋心理治疗;失恋心理治疗方法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享失恋心理治疗;失恋心理治疗方法的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
问题：
前段时间，我和女友分手了。我觉得生活跟以前有了很大变化，希望自己可以更快恢复过来。请问有哪些应对失恋的复原方法？
回答：
每个人对待疼痛和伤口，都有自己的一套修复方法。你一定也有属于你很好用的方法。请你相信自己，并且试着去使用它们。
在这里，我可以分享一下我的和一些心理学上的方法，供你参考。
首先，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。
我们很多人都习惯了压抑痛苦，把痛苦缩小化，好像失恋带来的疼痛会让人觉得自己很渺小，令自己羞耻。这个部分是需要重新看待的。就像走在路上被一块石头绊了脚，狠狠地摔了一跟头，很疼，就是很疼，没什么好羞耻好隐藏的。
其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。
受伤，除了要清理伤口，要用药以外，最重要的还是带着疼痛等待时间的疗愈。就像手指被轻轻划伤，你也要等待一两天过去，伤口才会愈合不疼。
第三，虽然心里的伤看不见，但是也要当成身体受伤来爱护。
要照顾好自己的身体，就像一个人做了一场手术、得了一场重感冒，你得让自己保证睡眠，保证饮食，保证清净的环境。睡得好、吃得好，身体健康，精神也会更有力量。不要任着一股性子去发泄，休息得越不好，就越容易消沉。
第四，运动是一项被证明了可以改善情绪的方法。
虽然可能一开始你会有点不想动，不过每天坚持留出半个小时到1个小时的时间做喜欢的运动，你会感受到立竿见影的效果。
第五，当你觉得有力气了，想清理伤口了，可以做一些思考和内省的工作。
读一些关于失恋的书，写一些跟失恋有关的情绪日记，参加一些失恋互助的小组，甚至找一个心理咨询师聊一聊这一段恋情带来的影响。
作者简介：
尹琳
国家二级心理咨询师，心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。
你可以将困惑和痛苦写信至邮箱yinlin@thepaper.cn，200字以上，描述最困扰你的一个或两个点，越具体越好。
责任编辑：李淑平
校对：张艳
想要走出失恋的痛苦，你要做这5件事
文|花镇咨询师·李洋
在接待遭遇分手的来访者时，我经常会听到这样的请求：
又或者是：
……
针对以上的情况，我希望可以给到大家一些方法和建议，让大家能够从自身的角度出发，重新看待和理解“走出失恋”这个过程。
一、内在感受
失恋后的大致情形：
刚开始以为像平时吵架说分手那样随意，结果却是过了一个星期都还没消息，这时才发现是真的分手了。
于是陷入了莫名的痛苦当中，面对突然空出来的时间无从打发，很多心事也无从诉说。
这样持续了一段时间后，以为自己要好起来了，当旁人或某些事让自己感觉到ta时，又会打回原形，泣不成声。
失恋时的情绪实在是五味陈杂的。
ta之前是你生活当中的一部分，于是分手后一想起，最先来的必然就是失落感，这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。
每想起一次，伤口就破开一次。
之前的空闲时间，是你们俩相处的时光，现在没了TA时间空出来无从分配，带来了孤独感。
还常常自我否定，怀疑是不是自己做得不够好，陷入了责备自己的情况；又或者相反的，认为对方渣，开始责备ta。
失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。
面对这一大堆感受，一定要给自己合适的时间去适应，并且不要设限，恰当地去调整这部分的感受，对自己的感受负责。
二、体验与成长
忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。但是你选择了新欢，我选择了时间。——张爱玲
要想尽快走出失恋期，很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等，认为这样是比较合适的。
但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。
在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了，但相处一段时间过后，会发现之前的问题都在那里，并没有得到解决。
失恋之后应该要做的事情：
1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。
2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。
3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。
4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。
5.给现在的生活，增加新的元素。
比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。
所以，真想要度过失恋期，就是要接受自己现在是真的失恋。
这个过程必然是非常痛苦的，我们往往都只看到了爱情当中最美好的一面，而忽略了爱情也有很多让人不能接受的一面，比如失恋，这或许就是最不能接受的。
当我们要对自己的失恋负责的时候，则会痛苦不已。但正确面对痛苦之后，终会变成更加强大的自己。
三、海阔天空，狂风暴雨以后
这个世界上不存在谁离不开谁。
世界一直在变化。当你们之间互相承诺的那一刻，那时那刻也许是真心的，但人总会向前走，总是会产生新的思绪和想法。
度过了失恋期，你也许会有这些感受：
- 你还记得那些美好，但是已经淡忘ta了。
- ta还会盘旋在你周围，却不是在你的心里。
- 你的视野更上一层，心胸更加辽阔。
- 你自由了。
经历了这个过程之后，你会发现，失恋并非是一个过不去的坎；你会发现自己恋爱中的问题。
你自我疗愈了，自我成长了，如果某个时刻，你遇到一个温暖合拍的男孩，记得放手去爱吧，哪怕你受过伤。
作者 | 李洋 花镇高级咨询师
排版 | Thelma
好了，关于失恋心理治疗;失恋心理治疗方法和的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/16461.html
用户评论
花花世界总是那么虚伪﹌
这篇文章让我受益良多！我的心里总是无法释怀，看到这些方法真的让我感觉更有希望了。我也要去试试这几种方法，相信自己可以走出心魔！
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tina
失恋确实很痛苦，我经历过很多次，每次都觉得世界塌了。这段时间我试图给自己一些空间冷静下来，但不知道该怎么开始面对情绪和生活。感觉这些心理治疗方法很靠谱，希望能真的有效。
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╭摇划花蜜的午后
失恋心理治疗听起来很专业，但我更倾向于朋友间的倾诉和陪伴。有时候真诚的沟通比任何疗法都管用。
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人心叵测i
失恋确实让人备受煎熬，尤其是面对自己的负面情绪时很容易陷入绝望。这篇文章提到的方法很有帮助，例如专注于自我成长，转移注意力等等。也许我需要试试这些方法来重新树立自信！
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青衫故人
我觉得失恋心理治疗很必要，毕竟不是每个人都有坚强的内心去独自承受这种巨大的伤痛。专业人士的指导可以让我们更好的理解和面对感情问题，最终获得治愈。
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肆忌
这篇博文讲得挺有道理，分析了失恋后的各种情绪变化和应对方法。我觉得最关键的是要调整心态，不要过度沉溺于过去，积极地展望未来。”
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作业是老师的私生子
我个人觉得这篇文章有点过于理想化了。心理治疗需要很长时间才能见到效果，而且每个人情况不同，找到合适的治疗方法也不容易。
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那伤。眞美
对失恋这件事的认知确实有很多种不同的角度，这种文章只是提供了其中一种观点。建议大家要保持理性思考，不要被任何观点完全左右。
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哽咽
失恋心理治疗虽然贵，但有时候买点时间和专业帮助真的很重要。 我经历过一段惨痛的分手后，寻求了心理咨询师的帮助，得到了很多宝贵的指引和支持。
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迁心
如果只是轻微的失落，我觉得自己也能慢慢走出来。但是，面对严重的抑郁或焦虑，还是建议寻求专业的心理治疗帮助吧！
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我没有爱人i
感觉这篇文章偏向于安慰读者，忽略了失恋心理治疗的复杂性和挑战性。
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还未走i
我之前也尝试过一些失恋心理治疗方法，效果确实显著的。比如写日记记录自己的感受，进行一些放松技巧练习等等都能帮助我缓解情绪。
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七级床震
我觉得最重要的是自我疗愈，要学会接纳自己，勇敢面对生活！
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素婉纤尘
作者分析得很透彻，把失恋后常见的心理状态和应对方法阐述得非常清晰。希望我能够学到这些知识，帮助自己更好地走出失恋的阴霾。
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醉婉笙歌
这篇文章让我明白，失恋并不可怕，因为每个人都会经历失败和挫折。重要的是如何去面对和战胜它！
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野兽之美
感觉失恋心理治疗方法很多，我也在纠结要尝试哪种呢？或许可以先咨询一下专业人士意见。
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采姑娘的小蘑菇
我一直认为失恋需要时间来疗愈，不能急于求成。这篇文章的观点也让我觉得很有共鸣，慢慢调整心态，迎接新的开始。
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