这篇文章给大家聊聊关于当你忍不住想朝孩子发火时）试试心理学这个方法，可太管用了 ，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
一项中国儿童的心理健康调查使无花果叶清洁了：78的父母承认他们“有很多愤怒”，而90的父母在暴风雨后立即感到遗憾。
数字很冷，但是场景很热：您做作业很慢，不要在半夜睡觉，将玩具扔到地板上，血压飙升。
那一刻，成年人似乎被另一个人拖了，他的声音变得更大，更挑剔，他只是想让孩子立即安静下来。
但是之后，我看着那个挤在沙发角落的小男人，感到内gui，想打两次。
心理学家约翰·戈尔曼（John Gorman）长期以来一直说：愤怒不是原始的罪，而是一个弟弟，他责备焦虑，沮丧和无能。
担心他们的孩子在同龄人的身后，白天殴打他们的老板，他们的经济账单被堆积了，这些“大师”被压制了很长时间，因此他们从孩子那里借了一个小错误来点燃大火。
只有理解这一点，您才能真正扑灭大火，而不是依靠“宽容”。
在实际层面上，“暂停情绪的三步方法”现在很受欢迎。我对自己进行了两个月的态度，肉眼确实可以看到效果。
步骤1：4-7-8呼吸方法——不要低估这种呼吸。
在生气之前，将舌头按在味蕾上，心脏中有4次跳动，呼吸7次，心脏中有8次跳动，最多三轮，用“冷却按钮”按下了胸部的火。
原理也很简单。副交感神经收到了指示：放松，不要做！
步骤2：与自己吵架。
当像“为什么你这么愚蠢”和“整个班级”之类的自动弹幕在我心中突然出现时，它立即被打断并取而代之的是“我今天太累了，需要休息十分钟”，而“孩子都没有学习，这不是浪费。”
在心理学中，它被称为“反省思维逆转”。坦率地说，这意味着要成为一个小舌，然后将对方推回去。
步骤3：说话时更改食谱。
不要说“你为什么要再次把房间弄乱”，然后将其更改为“我看到了装满构件的地板，我担心有人会踩到它并掉下来。让我们一起收集。十分钟会好吗？
“描述场景+说感情+特定要求，在三个组合之后，孩子的合作真是太神奇了。
仅凭技能是不够的，所以我在自己中添加了“情感日记”插件。
我等待我的孩子在晚上入睡，并用手机备忘录记录了今天的爆发点：保险丝是我慢慢写了作业，而深刻的理由是我在月底的表现使我感到紧张。
回顾一个星期，当触发高频时，场景将自动跳红色。当遇到类似场景时，“红色警告灯”会在您的脑海中提前照亮，愤怒自然会下降。
Youqun的母亲只是在网上移动练习。
投诉并互相保护。
事实证明，情感管理从来都不是单人练习，而是多人“团队战”。
美国心理协会的研究还证实，当整个家庭开始学习识别和捕捉彼此的情绪时，亲子互动的质量就可以在视觉上提高。
不要以为只有老式的方法。现在，您可以在移动应用商店中搜索许多亲子通信应用程序，时间呼吸，记录情绪波动以及一键单击。您可以通过分散时间练习。
社区中的家长讲习班也安静地开花。有些人带着孩子学习正念，成年人练习意识，孩子们绘画了曼陀罗。
场景曾经是非常“佛教”，但效果非常科学。孩子的焦虑指数减少了，父母不再反复思考晚上白天崩溃的现场。
最后，我想提醒您：不要追求完美。
即使您今天失败了，也不会阻止您明天再次对我大喊大叫。
一次减少5分贝，一次暂停三秒钟，这是将孩子从“压力锅”中拉出。
毕竟，我们提出的不是装配线产品，而是一个正在尝试和错误并每天成长的“小男人”，而自我也在学习成年。
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用户评论
怀念·最初
这篇文章简直醍醐灌顶！我经常被孩子惹烦，情绪失控，结果只会让情况更糟。这篇里的方法很有用，我现在可以冷静地跟他们沟通，效果真的比发脾气好很多
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泡泡龙
每次听到孩子哭闹就头疼，以前真没耐心管他，现在试了这个方法，感觉自己情绪越来越稳定了，也能更好地引导孩子行为，真是太棒了！
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古巷青灯
说的对，我们应该把怒火变成引导的力量，理解孩子的行为动机，而不是一味地发脾气。感谢作者分享这个宝贵的方法!
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来自火星的我
我觉得每个人都会有忍不住想发火的时刻，关键是如何控制自己的情绪和用正确的态度解决问题。不过感觉这篇文章说的点有点理想化，现实生活中真的很难做到那么平静客观。
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心已麻木i
作为父母确实应该学会用科学方法教育孩子，避免情绪化的管教。这篇里的建议我很认同，尤其强调倾听孩子也是很重要的，经常忽视了这一点
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厌归人
说实话，我不是很相信什么心理学的技巧都能解决家庭问题。我觉得有时候还是需要一些严厉的教育才能让孩子明白是非观。
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失心疯i
我真羡慕那些能够做到冷静理智的家长！每次我儿子闹脾气的时候，我都快失去理智了，试了很多方法也没效果，感觉自己快要崩溃了。希望这个方法能帮到我!
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坏小子不坏
孩子的成长过程确实不容易，我们作为父母要学会调整心态，用爱和智慧去引导他们。这篇文章很实用，感谢作者分享！
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青瓷清茶倾城歌
我觉得孩子发火是正常的反应，家长应该先理解他们为什么生气，而不是一味地批评或惩罚。这个方法的确可以帮助我们更好地沟通与孩子。
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执妄
这种“心理学方法”听起来就太过于理想化了。现实生活中，很多时候父母在极度疲惫的情况下根本没有冷静下来思考问题的办法! 我觉得更需要的是一些实际的育儿技巧和经验分享。
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凉城°
每天都被孩子的哭闹声烦扰，真的感觉自己快要崩溃了！这篇里的方法听起来不错，有耐心倾听孩子也许能化解很多矛盾。
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有阳光还感觉冷
这个“心理学技巧”确实管用啊！自从我开始尝试和孩子沟通，而不是一味地批评他们，我们的关系明显改善了不少。
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爱情的过失
我觉得这篇文章写得太好了，让我看到了一个更加积极的家庭教育方式。我们家长应该学会以孩子的角度去思考问题，理解他们的感受。
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你的眸中有星辰
我承认有时候确实忍不住想发火，尤其是当我感到压力巨大的时候。这篇文提醒了我，我们要控制好自己的情绪，用更理智的方式对待孩子。
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滴在键盘上的泪
想要真正做到“冷靜处理”，确实需要好好学习和实践才行！我希望我可以有更多耐心去引导孩子，让他们更好地成长!
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墨城烟柳
这篇文章很有启发性，让我意识到父母的情绪直接影响着孩子的状态。我们需要努力提升自己的情绪管理能力，为孩子创造一个更加温暖和谐的家庭环境。
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ok绷遮不住我颓废的伤あ
文章提到的方法听起来不错，但现实生活中实现很难。毕竟每个孩子都是不同的，需要根据他们的性格特点来调整教育方式!
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玻璃渣子
希望这篇文章能够给那些正在经历育儿困境的父母们一些帮助和指引！我们都是爱孩子的，让我们一起努力创造一个更加和谐美好的家庭环境。
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