大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下社恐、敏感、易怕、强迫症等体质，目前仅有三种解法，不要走弯路 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
评论部分的一半建议她“不要思考太多”，一半推荐了各种精神课程。
没有人告诉她：擦炉子不是问题，但是她脑海中的警报被打破了。
神经症和强迫性疾病就像橡皮筋一样，拉动时间越长，反弹后会越痛苦。
有些人每天检查门锁三十次，而有些人则玩“如果没有关闭汽油怎么办？”循环。
最糟糕的是，我去了心理分析家三年，躺下了我的童年。当我回到家时，我仍然不得不触摸门把手并剥下手。
日本精神科医生Masama Morita当时也是一名患者。他提供的方法简单而粗糙：痛苦地工作。
害怕肮脏吗？
然后去用脏手洗碗，然后不洗手而吃橙子。
杏仁核尖叫着，额叶刚吃橙色。
这个技巧已经在日本进行了近一百年，最近由CBT包装和编译，效果数据从几条街道的致敏疗法中删除。
北京万甘甘省医院偷走了孟格·甘（Meng Gang）打破思想的方法，而大豆始终可以在诊所抽屉中使用。
一旦病人掉入大脑中的一个小剧院，那里的“气体没有关闭”，医生就把他扔了几个豆子：“算上它，直到您的头脑无法自由地考虑它。”
“ fMRI扫描表明，当将豆子计算到300时，杏仁核的亮度减小，额叶开始接管方向盘。
它比服药便宜，比推理更有效。
真正使人们说服的是内省的风格。
卡巴金（Kabakin）将印度的冥想塞入认知疗法中，这变成了“这样的句子”。
杭州第七医院用它来治疗清洁，并要求患者在触摸医院的门把手时静静地背诵这句话。三个月后，有人敢于不戴手套上地铁。
核心并不是门把手的肮脏程度，而是您最终让自己“变得肮脏”。
西方的“寻找非理性信仰然后反击”的方法在这里常常失败。
如果您告诉一个神经质的人，“门是关闭的”，他只会问“如果没有关闭，该怎么办。”
东方智慧直接将“如果”视为背景噪音，您该怎么办。
就像下雨时，不要责骂乌云，只握住雨伞。
现在，即使该应用程序已经开始采取这三个动作。
有些人每天都在手机上数豆，有些人在地铁上进行三分钟的“当前”呼吸，有些人使用语音备忘录来播放”。
技术将寺庙中的铃铛塞进了耳机中，以促进对藏在工作站中的患者拯救自己的社会恐惧。
坦率地说，神经症不是认知错误，而是加速器和制动器之间的混乱。
莫里塔（Morita）要求您踏上加速器，Duanming可以帮助您拉动手刹，Vipassana教您听引擎的声音。
一起去比在同一个地方转身要好。
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用户评论
在哪跌倒こ就在哪躺下
真的 resonate！我一直在跟自己斗争，感觉像被困在焦虑循环里。你提到的“认知行为疗法”挺吸引我，一定要去了解下。
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旧爱剩女
这篇文章说的真对啊，我社恐就是因为过度敏感导致的，一激一缓真的很重要，要学会给自己时间和空间冷静下来。
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鹿叹
我也是强迫症患者，一直想摆脱它但是不知道该怎么开始。三种解法都很吸引我，希望能找到适合自己的方法
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笑叹★尘世美
“不要走弯路”说的太对了！很多时候我们自己陷得太深，找不到出口。这篇文章让我重新看到了希望。
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她的风骚姿势我学不来
我觉得强迫症的根源是焦虑。我们需要积极面对生活中的挑战，学会放松和减压，才能真正摆脱强迫症的困扰
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凉话刺骨
这些方法听起来很有道理，但真的很难做到。我曾经尝试过认知行为疗法，但效果并不理想
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蹂躏少女
强烈推荐这篇文章！我本身就是敏感型人格，很多时候自己都控制不住情绪，看了这篇之后感觉好像找到了一些办法可以调整自己的性格
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■□丶一切都无所谓
为什么只有三种解法？难道世界上没有其他方法可以解决这些问题吗？我觉得这个说法太绝对了
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浅嫣婉语
其实我觉得每个人的情况都不一样，没有一种方法是万能的。我们需要根据自己的实际情况选择适合的方法。
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落花忆梦
我从小就是比较容易焦虑的人，后来发展成社恐症患者，这种恐惧感真的很难以摆脱。希望自己能够早日战胜这些心理障碍
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优雅的叶子
作者说得也对啊！很多时候我们就需要调整自己心态，才能更好的面对生活中的压力和挑战
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生命一旅程
这篇写得真好，非常能让我理解那种感觉。我也有类似的困扰，看来真的需要认真去学习一下这些方法了
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挽手余生ら
我试过很多方法都没有用，最后还是选择了药物治疗，效果还不错。我认为每个人情况不同，不能一概而论
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青山暮雪
我觉得最重要的是要找到适合自己的方法，并坚持下去。任何疗法都需要时间和耐心才能看到效果
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顶个蘑菇闯天下i
这文章很有启发性，让我明白自己不应该继续被这些问题困住。我决定尝试一下认知行为疗法，看看能不能帮助我
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长裙绿衣
同意作者的看法！我们应该学会调整心态，积极面对生活中的挑战，而不是一味地逃避和抱怨
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十言i
强迫症患者是真的很难受，整天担心各种事情，感到无比焦虑。希望能找到合适的治疗方法，摆脱这个困扰
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←极§速
我觉得这篇文章只是简单地介绍了三种解法，没有深入讲解每个方法的具体步骤，还是建议大家咨询专业的医生或心理咨询师
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