这篇文章给大家聊聊关于社恐、敏感、易怕、强迫症等体质，目前仅有三种解法，不要走弯路 ，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
评论部分是一半微笑，一半保持沉默。
笑的人不知道这可能是每天的神经系统障碍：动作是警报，完美必须是完整的痕迹，焦虑不能像背景音乐一样被关闭。
让我们先谈谈莫里塔的疗法。日本医生Masamo Morita提出了一种简单而粗略的方法：如果疼痛，请不要注意它并上班。
听起来像老板责骂人们，但确实有些人依靠这个技巧来繁荣。这位45岁的哥哥，他的体格检查报告中的“辐射”一词使他在脑海中播出了半年的小剧院。后来，医生停止说服他，直接要求他每天去仓库数数架子。
手掌在头两周出汗。这个数字从第三周开始，数字不仅仅是分散思想的注意力。经过半年的评论，他忘记了他担心上次担心辐射的时候。
打破思想的方法是中国心理学家孟格（Meng Gang）扮演的一种狂野方式，核心是“中断”。
默默地诵经“现在”，摘豆，盯着眉毛，听起来像是形而上学，但实际上是为了让大脑突然进行“停止行动”。
那些尝试过的人说，这些豆子是一个一个移动的，例如打包混乱。移动了一盘后，他们的思想也将被清除。
vipassana的认知疗法更加温和，例如给情感一杯热水：如果您害怕，承认您害怕，但不要跟随。这位25岁的家伙在社交上很害怕，他可以订购外卖并将其放在门口。
治疗师要求他每天照镜子，说：“我现在很恐慌，就是这样。”
两个星期后，他敢于下楼去快车。尽管他仍然戴着耳机并假装很酷，但他至少不再提前练习过逃生路线。
三种方法，一种更像是生命黑客，共同点不是将情绪视为主角。
莫里塔（Morita）让您忙碌，直到您没有时间注意它为止。他只是在打破想法后拔出网络电缆，并为其坐在椅子上坐了一段时间。
如果您使用它，不要指望春天的夜晚会回来。
神经症不是感冒，更像是一条古老的冷腿。当天气发生变化时，有必要每天慢火煮。
最后，我将留下一件小小的作业：今晚上床睡觉之前，请尝试盯着您的呼吸，几十次，如果您分心的话，请重新开始。
如果您可以在不误入歧途的情况下数十次，您将获胜。
走错路？
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用户评论
信仰
我一直在挣扎与社恐和焦虑症作斗争，看了这个标题我有点激动！希望这三大解决方案能帮我找到摆脱这些困扰的方法，真的太煎熬了。
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见朕骑妓的时刻
确实啊，这些问题很烦人，感觉自己永远走在刀锋上。我一直试着调整自己，但效果不大，三种解法还是值得探索一下。希望能有一个真正有效的途径！
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烟花巷陌
我强迫症很严重，很多时候我都怀疑自己是不是疯了。这篇文章说有三種解法，希望不是忽悠，真的需要找到一个摆脱痛苦的方法。强烈期待看详细介绍！
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有恃无恐
敏感体质从小到大都困扰着我，有时甚至觉得自己太过玻璃心。文章提到的三种解法或许能帮助我更好地理解自己和应对周围环境。感谢分享！
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不离我
强迫症让我每天都很焦虑，我已经尝试了很多方法都没效果，现在感觉很迷茫和绝望。 希望能找到适合我的解决方案，这篇文章对我很重要！
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看我发功喷飞你
我以为我是孤军奋战，没想到很多人都有类似的困扰。希望能找到一种切实可行的办法，不要再这样煎熬下去了！
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墨染天下
这篇文章让我感觉到希望，总觉得自己一直走在一条歧途上。试一试三种解法，也许就能改变现在的生活状态。
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心安i
社恐症总是让我想躲起来，不敢与别人交谈，我真的希望能够战胜它。希望这三种解法不是鸡汤，而是实实在在的帮助！
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暖瞳
这种体质从一开始就让我感到格格不入，一直想找个方法克服这些毛病，这篇文章很及时，我会仔细研究一下作者提出的方法。
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醉婉笙歌
我怀疑很多所谓的 “解决方案”都是忽悠人的，只讲理论不做实事。希望这篇博文能真的提供有效的帮助，而不是让人失望！
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限量版女汉子
虽然我对这三种解法感到好奇，但我更想知道具体的操作步骤和案例分析，这样才能更有信服力！希望作者 能详细地解释一下。
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坠入深海i
强迫症患者最怕被人误解。很多人都认为是“矫情”， “心理素质差”，实际上是我们每天都在承受的痛苦，希望能得到真正的理解和帮助！
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若他只爱我。
我一直在努力克服社恐，尝试参加社交活动，但效果总是微乎其微。希望这三种治疗方法能为我带来改变， endlich einen Schritt weiter
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龙吟凤
从小就觉得有点敏感容易焦虑，现在才知道原来不是我脑子不好使！希望能找到合适的解法， 让自己过得更轻松！
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放血
感觉很扎心，我也是社恐患者，真的很难熬。这篇文章让我更有勇气继续尝试克服，希望能真正摆脱这些困扰。
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我要变勇敢℅℅
终于有人看到了我们这样“有缺陷”的人的痛苦，感谢作者分享这三种解法！希望你能提供更多具体的方法和指导，让我们更有信心去面对生活！
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巷陌繁花丶
我以前以为我是自己太矫情，后来才知道很多人都跟我一样。文章提出的三种解法让我感到很温暖，希望我能找到解决方法，摆脱这些困扰的人生状态！
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