青少年沉迷游戏怎么办

大家好，今天来为大家分享青少年沉迷游戏怎么办的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

刚过不惑之年的小虎妈妈最近有点烦。13岁的小虎迷恋上了网络游戏。以前放学回家后，小虎会立刻开始做作业，如今经常放学回家书包一丢，就开始在客厅里用平板电脑玩起游戏，不玩上一两个小时不罢休。小虎今年都上初二了，学习压力大得很，天天这样玩下去，妈妈非常担心她的学业会受到影响。于是妈妈经常左喊右喊，好言相劝加威逼利诱，使出浑身解数才勉强让孩子停止手中的游戏，很不情愿地回到书房学习。时间一长，原本其乐融融的母子关系变得紧张起来了。

“这么玩游戏肯定是不好的，但为什么孩子就不听我的话呢？”小虎妈妈的困惑恐怕代表了很多家长所面临的问题。事实上，随着中国游戏市场的逐年火爆，每年推陈出新的各类电子游戏大量地涌入市场，控制力还未发育成熟的13岁~17岁的青少年，的确是最容易受影响的群体。研究也表明，13岁~17岁年龄段的孩子是网络成瘾的高发人群。因此小虎妈妈这种担心是完全可以理解的，毕竟游戏成瘾重在预防。

孩子沉迷游戏，家长该如何进行劝说才能奏效呢？

首先，要真诚、充分地表扬孩子既往的表现。

每个孩子都是渴望被肯定、被表扬的，我们要根据每个孩子的特点对其中的闪光点进行充分地表扬。比如说，“小虎，你是一个有责任心，有爱心的孩子。学校老师也经常说你学习很努力，也很乐于助人。回到家里，你也很孝顺长辈，一有时间就帮妈妈做家务事。一直以来，妈妈都以你为骄傲，你是一个顶呱呱的男子汉！”只有这样真诚的表扬与肯定才能让孩子愿意听接下来的谈话。

第二步，父母亲需要客观地描述这段时间孩子的变化，最好用数据说话。

比如说，“但是，小虎，我们发现你自从上周五开始到本周三，已经连续6天一回到家里就开始玩平板电脑，每天玩的时间在1个半小时到2个小时的样子，每天都要做作业到晚上11点半以后才能睡觉。这令我们很担心。”在讲述孩子沉迷网络游戏的时候，切忌夸大，尤其不能对孩子进行人身攻击，不能给孩子贴标签，说诸如“你是一个没有控制力的孩子”“你一点也没有责任心，只知道玩”之类的话。如果父母这样讲的话，只会激起孩子的愤怒，反过来对家长进行反击。那么，接下来的交谈就会变成父母与孩子之间以人身攻击为主要内容的吵架大会。

第三步，用温和而坚定的语气提出针对游戏过度使用的处理方式。

比如说，“按照我们之前的约定，如果游戏的时间超过1个小时连续5天的话，在接下里的一周内是不能再玩平板电脑的！”每个家庭都需要有规则。这些规则需要父母与孩子共同制定，充分讨论后形成共识，并执行下去。当然这些规则也可以随情况的变化而不断调整，但一定要是大家都认可的。父母亲一定要以身作则，尤其在自己违反了规则后要主动承担惩罚。

最后，父母要对孩子在接受惩罚后的负性情绪进行疏导，理解孩子的沮丧心情，鼓励他们进行积极认知，激励孩子成为更好的自己。

任何人在接受惩罚的时候都会心情沮丧、自卑消极，毕竟趋利避害是人性的共同点。所以，作为家长要充分理解孩子因惩罚而抑郁焦虑的情绪，并引导孩子用积极的态度面对困难，实现自我提升。比如说，“妈妈理解你现在沮丧的心情，如果换成是我的话也会很难过。但以后要成为一名真正的男子汉是需要敢于面对困难，不断磨炼，忍受痛苦和寂寞的。这样才能成为更好的自己！在接下来的一周中，妈妈和你一起努力，相信你一定行的！”这时候，家长要带着温和的笑容，最好可以去抱抱自己的孩子，或者给他竖一个大拇指。

需要提醒各位家长的是，上述谈话对环境是有要求的，不要在孩子玩游戏的时候说，因为这时候孩子的注意力在游戏上，根本没有心思认真思考你的谈话内容。这时和孩子交流，往往效果不佳。你可以在一个相对安静，不容易被打扰的空间，如孩子的书房或卧室。只有在父亲或母亲和孩子单独在的时候，且孩子的精神状况好、情绪稳定的情况下进行，效果才会更好些。

还有一点需要注意的是，很多家长往往由于着急，忍不住天天唠叨孩子，即使是好的想法也会因为成日的唠叨而效果大打折扣。所以父母一定要有耐心，克制自身的情绪。建议与孩子做这样的交谈每周两次会比较合适。

如果家长在面对孩子过度游戏的时候，能够按照上述步骤，理解孩子并和孩子一起成长，相信您的孩子一定可以远离游戏障碍，拥有幸福的人生！

文：湖南省脑科医院酒瘾网瘾科 周旭辉

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

青少年沉迷游戏的原因与解决方案

在数字化时代，青少年沉迷游戏已成为全球性社会问题。根据《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》，67.8%的未成年网民经常玩游戏，这一现象背后既折射出青少年的心理需求，也暴露出家庭、学校及社会教育的短板。以下从原因与对策两方面展开分析。

一、沉迷游戏的深层原因

1. 心理需求的代偿

青少年处于心理发展关键期，若在现实中缺乏成就感、归属感或社交满足，便容易转向虚拟世界。游戏通过即时反馈机制（如通关奖励、等级提升）提供成就感和掌控感，成为逃避学业压力或家庭矛盾的“避风港”。

马斯洛需求层次理论指出，当青少年在现实中难以满足社交、尊重等需求时，游戏便成为替代性满足的载体。

2. 家庭教育的缺失与矛盾

部分家长忙于工作或疏于陪伴，将手机作为“电子保姆”，导致孩子从小养成依赖习惯。此外，家长自身过度使用电子设备或教育方式简单粗暴（如强制断网），反而加剧亲子冲突，促使孩子通过游戏寻求情感补偿。

家庭关系紧张（如父母争吵、离异）也可能导致孩子通过游戏逃避现实压力。

3. 同辈群体与社会环境影响

游戏已成为青少年社交的重要话题，不参与可能面临同伴排斥。例如，《王者荣耀》《和平精英》等游戏常成为同学聚会的娱乐项目，形成“不玩即边缘化”的社交压力。

部分网络游戏设计具有强吸引力，结合防沉迷系统的漏洞（如冒用成人账号），进一步加剧沉迷风险。

多维度干预策略

1. 家庭层面：理解与引导并重

建立有效沟通：家长需摒弃说教，以共情态度了解孩子沉迷游戏的动机，如学业压力或情感缺失，并协助制定合理的游戏时间规则。

丰富家庭生活：通过运动、旅行或公益活动转移孩子注意力，帮助其在现实中获得成就感。

2. 学校与社会：预防与支持结合

（1）强化网络素养教育：学校需开设课程普及游戏成瘾的危害，并组织课外活动（如体育、艺术）填补课余时间空白。

（2）完善监管机制：政府应落实游戏实名认证，限制未成年人游戏时长；企业需优化防沉迷系统，减少技术漏洞。

3. 心理干预与专业支持

（1）对已出现成瘾倾向的青少年，可采用认知行为疗法（CBT）或家庭治疗，帮助其重建现实生活中的自信与目标感。

（2）社会应增设心理咨询服务，如全国统一心理援助热线，为家庭提供及时指导。

4.总结

游戏沉迷的本质是青少年心理需求与现实环境的错位。唯有家庭、学校与社会形成合力，通过理解、引导与规范，才能帮助青少年在虚拟与现实间找到平衡，构建健康的成长生态。正如专家所言：“成瘾是表象，根源在于家庭与心理问题”，解决问题的钥匙始终握在爱与智慧的掌心。

孩子沉迷游戏如何治标又治本？4条建议送给家长

孩子爱玩游戏，在生活中是很常见的，碰到这种情况，家长首先应该反思，自己是不是经常在孩子面前玩手机呢？家长迷恋手机，成为手机控，这种行为对于孩子网络成瘾有着潜移默化的影响。

孩子沉迷游戏，家长该如何治标又治本？我们一起听听北京师范大学教授怎么说↓↓↓

1.了解孩子沉迷游戏原因

很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪。

实际上，如果发现孩子对游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实的世界给它的压力太大，需要在虚拟的世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，只不过大人可能用其他的方法，如运动，旅游或者打牌等。孩子们呢?

游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子们迷上游戏大多是因为如此。 如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程，在这个过程中也和孩子探讨其他疏解压力的方式，可能孩子就不会只知道借助游戏来释放压力了。

2.管理好玩游戏的时间

与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、获得好成绩的奖励。培养孩子管理时间的能力。有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率。具体做法如下。

体验时间

让孩子分别感受1分钟、5分钟、10分钟的长度，以及在这些时间内他们可以做的事，增强孩子对时间的知觉。

计算时间

让孩子在上网的时候计算时间，增强孩子在上网时对时间的感知觉。

学习写计划

让孩子制订每天时间安排的计划，尤其是花在电子游戏上的时间，并监督孩子按照计划执行，培养孩子按计划使用时间的习惯。

3.引导孩子正确使用网络

家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌，看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。

如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。

4.给孩子寻找新的寄托

孩子们精力充沛，需要充实的精神生活和娱乐，但是现在很多家庭里大人工作忙，没有时间带孩子出去玩，很多孩子就是觉得业余时间，闲在家也没事干，所以就迷恋起了游戏，为了避免这种情况，则必须找别的爱好替代。所以家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。例如给喜欢画画的孩子报一个画画兴趣班、买一套好的画具。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友。

学生时期正处于喜欢跟朋友玩的阶段。家长也可以鼓励孩子多跟其他朋友一起玩，玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到倾诉的对象。

各位家长是否想过

为何孩子喜欢游戏

而不喜欢学习呢

家长平时可以多留心孩子的兴趣

创造机会和条件

让孩子能发展自己的兴趣

享受其中的快乐

-end-