大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于情感投射与童年治愈：我们如何在他人身上修复自己的过去 ，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一只流浪猫获得了最好的玩具和最健康的猫食。工作场所的新来者会照顾他的下属。一个女人反复爱上了一个需要“拯救”的男人。 ——。在这些看似无关的行为的背后，有相同的心理守则：通过奉献他人来治愈她的童年自我。
010-110每月29岁的老师刘ting在她的猫身上花费近1,000元。 “我为我的猫买了最好的玩具和最健康的食物，就像照顾一个渴望童年时注意的小女孩一样。 “她平静地说，眼中充满了复杂的情感。
这种看似过度的行为在心理上被称为情感投射。 ——个人将自己的情感需求投射到他人或其他事物上，并通过照顾“对象”而间接照顾自己的内心自我。
“在某种程度上，我提出的是我内心从未得到过完全照顾的自我。深圳心理顾问张Yue解释说，“这不是病理状况，而是人类适应情感缺陷的一种创造性策略。 \’
中国社会科学院在2023年发布的《中国心理健康蓝皮书》表明，超过38的成年人具有不同程度的情感缺陷，其中童年时期的情感忽视是主要原因。
01 情感投射，看不见的心理补偿
心理学家爱丽丝·米勒（Alice Miller）在《禁止的知觉》中指出：“童年的情绪损失不会随着时间的流逝而消失，它将转变为一种内在的空洞感，继续影响个人的情感模式和行为选择。 \’
这种“空虚”具有多种形式：
•情绪忽视：父母在场但反应不足
•价值条件：需要将爱情交换为成就
•角色逆转：孩子还为时过早地担任护理人员的角色
•情绪隔离：不允许表达负面情绪
35岁的建筑师Wang Tao回忆说：“我知道我小时候，父亲只有在他进入前三名的情况下才会对我微笑。 “现在他是一家知名设计公司的合伙人，但他仍然无法摆脱自己的“不够好”的自我意识。
“这种价值条件的爱将导致形成交易情绪模型的个人。 ——认为必须将爱交换为奉献。北京师范大学心理学系教授Wang Jing说。
02 童年缺口，隐形的情感创伤
人脑具有惊人的可塑性。面对情感缺陷，我们将开发各种补偿机制来修复自己。
常见的薪酬方式包括：
超越成就
通过不断追求成功并满足公认的需求来证明您的价值。 “我每年都必须获得证书，否则我会感到焦虑。 \’31岁的财务分析师李·韦（Li Wei）说。
营救他人
通过帮助那些“需要得救”的人来获得价值感。 “我约会的男朋友都有各种各样的问题，我总是试图“修复”他们。 \’28岁的设计师陈林（Chen Lin）笑着说。
物质补偿
通过购买物品来弥补情绪损失。 “我买了一整件衣服，但其中大多数没有穿。购物时刻的满足感短暂地填补了我内心的空虚。 \’26岁的行政助理张文说。
这些补偿性行为可以在短期内缓解焦虑，但从长远来看，它们可能会增强原始的心理模型。
010-1011S的情感投射最大风险在于——个人的无意识重复经常重复童年的情感模式而没有意识到。
现年45岁的赵女士经历了三场婚姻，每个丈夫在情感上都无法获得。 “直到我进行两年的心理咨询直到我才意识到我一再寻找像父亲一样冷的伴侣，试图通过这次“让他改变”来治愈我的童年时代的失望。 \’
这种重复称为重复强迫，是潜意识试图通过重播创伤来获得控制感的一种体现。
\’问题不是投射本身，而是无意识的投射。 “王教授强调，”当我们不知道自己在做什么时，我们将陷入同样的情感陷阱。 \’
010-1011打破投影周期的第一步是意识。心理顾问张Yue提出了“情感感知的三步方法”：
识别触发点
注意引发强烈情绪反应的情况。 “每当我看到下属犯错误时，我都会感到非常焦虑的——，这提醒我在受到严厉惩罚时小时候回到现场。 \’
追踪原点
问问自己：\’这种感觉是什么时候出现的？ “我小时候小时候感觉到什么？ \’
区分过去和现在
显然区分了：“这是一种与过去的感觉，还是现在的现实？ \’
通过意识练习，现年34岁的刘Qiang发现，“我对与同事的拖延的容忍度为零，实际上对我童年的效率低下感到生气。 \’
03 代偿机制，心理自救的尝试
心理学家Lucia Capacchione提出的“修改”概念为治愈童年的差距提供了特定的途径：
确认需求
承认您内心有未满足的童年需求，而无需否认或忽略它们。 “我需要识别”，“我需要一种安全感” ——直接承认这些需求是合理的。
自言自语
以理想的父母的方式与自己交谈。遇到挫折时，问自己：“如果有爱心的父母在场，他会对我说什么？ \’
制定护理计划
有意识地安排可以满足您情感需求的活动。例如，定期与朋友聚会以满足您的归属感，并学习新技能以满足您的成就感。
“重新提高不是自私的，而是自我责任。 “王平教授说：“只有当我们能够满足核心需求时，我们才能与他人建立健康的关系，而不是对他人提出未达到的期望。 \’
04 投射陷阱，看不见的情感循环
情绪投射本身不是病理学，但实际上是人类情感联系的基础。心理学的挑战不是消除投射，而是要获得健康的投射。
健康的投影具有以下特征：
•有意识的选择：知道为什么您被某人或某物吸引
•双向增长：关系中的所有各方都可以增长
•明确的界限：不要试图通过他人修复自己
•现实基础：基于另一个人的真实特征，而不是幻想
现年29岁的刘特（Liu Ting）开始练习健康预测：“我仍然会为猫买好东西，但现在我知道我也在学习如何对自己的善待。我不再需要间接地爱自己，我可以直接爱我们俩。 \’
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人类的思想具有惊人的韧性。曾经受伤的孩子从未离开过，他/她一直在寻找完成自我修复的方法。情绪投射既可以是无意识的陷阱，也可以是通往意识的桥梁。 ——连接过去和现在，将创伤和治愈联系起来，并将我们与他人联系起来。
当我们可以清楚地看到投射模式并选择有意识地使用这种心理机制时，我们将从命运囚犯转变为生活的建筑师。我们仍然会照顾别人，但不再填补自己的空白。我们仍然会奉献爱，但不再兑换认可。
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用户评论
青袂婉约
这篇文章说的很有道理! 我们确实很容易在别人身上找到自己过去的影子，也更容易把未被处理的情感投射到他们身上。小时候父母给的爱不够或者过多的关注都会影响我们的成长，理解这些原因真的能够让我们更加包容他人，也能更好地面对自己的问题。
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醉婉笙歌
童年阴影确实会影响人一生，我总觉得身边的人都是活的像个谜一样，有时候感觉他们在复制我的过去，让我忍不住想离开。
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单身i
我觉得这篇文章有点过于理想化了，每个人都渴望被治愈，但实际上很多人都不愿意去面对自己的内心。想要修复童年创伤需要很多勇气和决心，不是光靠说几句话就能解决的。
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可儿
我常常在朋友身上看到自己过去的影子，他们的一些言行习惯就仿佛是在重演我的童年经历。开始意识到这个问题后，我更加努力理解他们，也尝试去放下过去的情绪，让自己能够更健康的相处彼此。
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从此我爱的人都像你
很有价值的一篇文章，让我对情感投射有了新的认识！以前只知道情绪会让人做一些 irrational 的行为，现在才明白它其实源于我们无法治愈的童年伤痛。 我想去试试作者提到的方法，看能不能真的修复自己的过去。
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醉红颜
我不同意观点里说要“在别人身上修复自己的过去”，这难道不是一种逃避吗？每个人都应该对自己负责，不应该把自己的问题强加给别人。
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哭着哭着就萌了°
小时候父母过得不好都会影响孩子的心理健康吧， 我觉得很多人都带着童年阴影长大，只是表现形式不一样罢了。 希望作者能分享更多治疗方法，帮助更多的人擺脫困擾。
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怪咖
这篇文章让我明白自己为什么常常感到孤单和焦虑，原来很多时候是自己在其他人的身上寻找慰藉和安全感。 我需要花时间去理解自己， 勇敢面对自己的问题，才能真正活出自由洒脱的人生！
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小清晰的声音
我一直觉得我是一个很独立的人，但是读完这篇文章后发现，我依然会把过去的经历强加给别人， 试图去操控他们的行为。我很需要学习如何放下过去， 如何更加坦诚地面对他人， 希望每个人都能从自己的童年阴影中解脱出来。
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未来未必来
文章提到的自我治愈方式真的很吸引人。童年是人生中最关键的阶段， 但很多人却忽略了它对成人心理健康的深刻影响。 我们应该重视童年教育，帮助孩子建立健康的心理防线， 免得他们长大后陷入疗痕缠绕之中。
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迁心
我读完了这篇文，感觉自己仿佛被照亮了！从小我就觉得我的父母对我比较严厉，后来才意识到他们其实是在用自己的方式爱着我。我们都应该试着去理解彼此， 用同理心来化解童年带来的创伤 ，让心灵得到真正的治愈。
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慑人的傲气
我觉得这篇文章写的有点太复杂了， 我虽然也感触很深，但还是很难完全理解这些理论。 希望作者以后能用更通俗易懂的语言来表达， 这样更多人才能受益。
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艺菲
童年是一个每个人都无法避免的重要阶段， 它会影响我们后的成长轨迹和人生选择。 我们应该认真对待童年， 去了解自己过去的经历，并尽力进行自我修复。 这篇文章提醒了我们， 心灵的卫生同样重要！
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颜洛殇
这篇文章真是太有深度了！ 我开始认识到自己过去的行为模式很多都是从小受到的影响。 我现在决定要更加努力地关注自己的情绪， 积极面对过去的创伤， 并努力走出一条属于我的康庄之路。
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为爱放弃
我有点不同意作者的观点，我觉得每个人都应该负责任地去面对自己的问题， 不要把所有的责任都往别人身上推
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妄灸
这篇文章让我更加了解自己了。 以前我一直觉得自己的某些行为很奇怪， 现在才明白原来是童年阴影在作祟！ 我决定要去接受专业的咨询， 希望能够从根本上解决这些问题， 让自己重新开始。
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