大家好，男女之间，一段感情没有了信任，要怎么继续呢？ 相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于男女之间，一段感情没有了信任，要怎么继续呢？ 和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
1、第一步：停止 “冷战与指责”，坦诚沟通直面信任裂痕
在失去对人际关系的信任后，最有可能陷入“冷战指控”的恶性循环中：一个政党因被欺骗而生气，以冷战形式发动情感，并交出旧帐户；另一方是有罪的或不耐烦的，并以“不要让不合理的”和“我说这不是你的想法”做出回应，矛盾变得越来越深，信任的裂痕变得越来越大。如果您想继续这种关系，您需要做的第一件事就是停止冷战和指责，坐下来诚实地交流，并面对损失信任的根本原因。 ——是因为谎言，隐藏还是长期忽视和敷衍了事？只有通过彻底解释问题，我们才能为重建信任奠定基础。
我的朋友Xiaoya和她的男朋友曾经因为“男朋友与异性朋友的接触掩盖了接触”，曾经失去了信任。小小的每天都通过男友的电话看，她的男朋友觉得她正在受到监视，两人从争吵变成了冷战。后来，小亚（Xiaoya）意识到这不是解决方案，所以她主动与男友交流：“我不想检查你，但你以前把它藏起来了，这让我感到不安全。我害怕你会再次欺骗我。”她的男朋友终于承认：“我担心你当时会生气，所以我没有说。在进行交流之后，两人不再互相怀疑，开始慢慢地敞开心hearts，并迈出了重建信任的第一步。
坦率的交流不是“互相责备”，而是“说出您的感受和担忧”。欺骗性的政党可以说：“您让我在这样做时感到不安全”，而不是“您是骗子”。错误的政党可以说：“我知道我错了，我不应该向你隐藏它”，而不是“不要大事”。只有放开情绪并面对问题，我们才能让彼此知道“对方仍然想继续这种关系”，并将信心注入后来的信任重建。
2、第二步：用 “具体行动” 替代 “口头承诺”，慢慢重建安全感
同事Kobayashi和他的女友曾经失去信任，因为“ Kobayashi答应与女友一起过生日，但暂时加班以闯入约会”。女友觉得Kobayashi“不要信守诺言”，并且不再相信他的诺言。后来，为了重建信任，Kobayashi开始证明自己的行为：她每天都在下班前告诉女友：“今天什么时候该回家，我会在途中经过超市，您想带上小吃吗？”她答应与女友一起看电影，提前预订门票，并要求提前休假，以确保她不会打破约会。她甚至主动告诉女友密码，说：“如果您担心，可以随时检查我的手机。”逐渐地，我的女友觉得Kobayashi的意图，不再经常怀疑她，并且两者的信任逐渐康复。
3、第三步：设定 “信任边界”，降低对彼此的 “过度期待”
在恋爱关系失去信任之后，许多人将陷入对“过度控制”或“过度指望”的误解：被欺骗的政党感到“我必须密切关注他，以便我不会再次被欺骗”，因此他们控制了对方的社交互动，并控制了其他党派的生活；错误认为“我改变了一切，你为什么不信任我？”，缺乏对重建信任的困难的认识，双方都感到疲倦。如果您想继续这种关系，双方都需要共同设置一个“信任边界”以减少对彼此的过度期望——欺骗方必须接受“信任重建需要时间，而另一方则不能立即变得完美”；犯错的一方必须接受“另一方需要时间放开过去，而另一方不得立即被原谅。”
邻居张张和她的丈夫曾经因为“丈夫的投资损失掩盖了他的家人”，曾经失去信任。张修女每天都问他丈夫的资本流动的方向。她的丈夫觉得这承受了很大的压力，两人吵架了很多次。后来，他们将“信任边界”设置在一起：丈夫主动将家庭收入和支出向张修女报告，并一起讨论重要的决定；张姐妹每天不再问问题，给丈夫有一定数量的空间，同时告诉自己“不能立即恢复信任，因此慢慢观察他的行为。”设定边界后，张姐姐不再感到焦虑，她的丈夫不再感到监视。他们两个在彼此舒适的情况下慢慢地重建了他们的信任。
设定信任的边界不是“不小心放手”，而是“找到他们俩都可以接受的平衡点”。例如，协议是“必须一起讨论重要的事情”和“不要掩盖彼此的社会关系”。这些界限可以使犯错的政党知道“可以做什么，不能做什么”，还可以允许被欺骗的党感到“尊重他的底线”。同时，减少过度期望也很重要。 ——不要指望另一方“立即返回完美的伴侣”，也不要指望自己“一次完全相信对方”。互相给予更多的耐心，使重建信任的过程更加顺畅。
对爱的信任就像一面破碎的镜子。尽管有裂缝，但只要双方都愿意与他们的内心拼凑在一起，他们仍然可以彼此见面。如果恋爱关系不信任，如果您想继续，关键是“不要让怀疑取代沟通，不要让情绪掩盖爱情”。通过诚实的沟通，直接面对裂缝，采用具体的行动来重建安全感，设定界限并减少期望，并相信，只要双方都决心“想要继续”，他们就可以慢慢修复信任并将这种关系恢复到温暖的轨道。
请记住，真实的感觉并不是没有信任的危机，但是在信任被打破之后，我们仍然愿意彼此停止，面对问题，并共同重建未来。不要放弃仍然很容易拥有爱的关系，也不要让信任的裂缝变得彼此错过。
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用户评论
淡抹丶悲伤
曾经也经历过这样的状况，真的让人感觉非常伤心和迷茫。信任是爱情的基石，一旦破裂后果不堪设想。建议沟通很重要，坦诚地表达自己的感受和需求，看看对方是否愿意修复关系。
有7位网友表示赞同！
ー半忧伤
这篇文章写的真到位！感情没了信任，就像一座摇摇欲坠的房子，随时都会坍塌。我的朋友就因为信任问题分手了，我看着她受苦好多年都没能走出来…
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志平
我觉得说“继续”有点乐观过头。如果一方始终没有真心悔改，再怎么努力，感情也不会恢复到原本的样子。这段关系可能早就应该结束了，为了自己未来的幸福，勇敢放手或许是最好的选择。
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予之欢颜
我赞成文章中的观点。男女之间确实需要建立信任，否则很容易陷入不安全感和猜忌之中。如果一方经常说谎、背叛或隐瞒，那就意味着这个基础已经非常脆弱了。
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孤廖
真的！没有信任就像一座沙漠，荒芜干燥毫无生气。我的前任就是这样，明明承诺过不会改变心意的，还是最终选择离开我了…那段感情的伤口到现在都还没完全癒合。
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从此我爱的人都像你
每个人的底线和忍受度都不一样。如果失去信任已经让你无法接受，那么即使对方愿意努力挽回，你仍然可以选择结束这段关系。毕竟，爱情不应该是一场痛苦的折磨！
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稳妥
这篇文章触碰到了一个很重要的现实问题。许多人都会在这个问题上挣扎，不知所措。 虽然说有些话也许听起来比较残酷，但还是要保持清醒的头脑做出最对自己有利的决定。
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我怕疼别碰我伤口
信任的确是感情的基础 。但也要考虑到两个人之间可能存在的差异、误解以及沟通问题。有时，主动寻求理解和解决办法也许会比单方面提出“不再继续”更踏实些。
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安陌醉生
我个人认为，如果真爱对方，应该努力去修复信任，因为信任是需要一步步建立的，也是用时间来证明的。
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窒息
这段文字让我想起曾经发生的往事，那时候我的男友背叛了我，尽管他反复保证并真诚地悔改，我还是无法原谅他…最终我们选择分手了。
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纯真ブ已不复存在
文章说得很有道理。失去信任很难再重建，就像一片破旧的墙纸，就算修补，也难以回到原本样子。如果两个人都无法释怀，也许是该放手了。
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素颜倾城
我觉得只要双方愿意付出努力，真诚地去沟通和理解，即使感情出现了问题，还是有机会修复信任关系的！
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伪心
我以前跟朋友说过，一个人最大的恐惧就是被最亲近的人伤害。当你发现一个人的背叛给你带来了巨大的创伤时，你会开始怀疑一切，变得越来越小心翼翼。
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々爱被冰凝固ゝ
婚姻生活中难免会遇到各种磨合和考验，信任问题也是其中一部分。希望大家都能珍惜彼此，用心维系感情，不要让失去信任成为关系的最后结局！
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羁绊你
没有信任，这段感情就只剩下虚假的面具，毫无意义。不如坦诚面对，勇敢地结束这段没有未来关系。
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有你，很幸福
如果已经失去了信任，那么一段感情真的很难继续下去。 这会让双方都变得痛苦和窒息，最终走向分手也是有可能的！
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浅巷°
我们身边经常看到这类案例，当爱变成了疑虑，亲情逐渐转化为仇恨时，人们往往陷入自责和痛苦之中… 真希望能每个人都能拥有一个充满信任的爱情故事。
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我要变勇敢℅℅
信任是建立在相互理解、尊重和包容的基础上的，一旦被打破，就如同玻璃破碎一样难以修復 。 这篇文章提醒了我们维护关系的重要性，也让我们明白，沟通永远是解決问题的最佳方式。
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