这篇文章给大家聊聊关于心理学有一个词叫“空椅子”讨厌一个人不用强忍，不用硬刚 ，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
全年在办公室的拐角处都有一把古老的藤椅。当同事经过时，他们总是喜欢四处走走。他们知道这是林修女的“秘密基地”。有时，当我加班直到深夜工作时，我会看到林姐妹喃喃自语，有时皱着眉头，有时是红眼睛，但是第二天，我总是可以用高能量工作。后来，我发现椅子帮助她解开了与母亲多年的结节。
这是心理学中“空椅子技术”的奇迹：当我们与一个人的爱与恨交织在一起时，我们不能无情地说话，我们不能吞噬我们的不满时，我们不妨将椅子作为“树洞”借用“树洞”，让这些情绪粘在我们的喉咙里有一个可以走的地方。
与椅子说话是为了找到您的情绪的出口
生活中总是有太多的“无法言喻的”：朋友在您的背后讨论，但假装自己一无所有。父母用“为了自己的善良”绑架了你的生活，反驳的话在讲话时变成了沉默。伴侣的忽视就像一个刺，但他们选择忍受担心争吵会伤害他们的感情。这些不说的话会变成心中的石头，使您喘不过气来。
空椅子技术的本质是创建一个安全的“情感释放领域”。当您想象让您纠结的人坐在对面时，您可能会因为自私而责骂他，责怪他感到困惑，甚至哭着说：“我实际上非常在乎您。” ——无论如何，椅子不会驳斥，不会责怪，也不会转身离开。
一个访客曾经在空椅子上诅咒父亲在咨询室里半小时。他说，父亲总是将他与他人进行比较，从不关心他的努力。这些话一直在他的心中二十年。在责骂结束时，他突然蹲在地上哭了：“实际上，我只想你赞美我。”在那之后，他主动第一次打电话给父亲。尽管他没有提到旧事物，但他发现他们俩的语气更加放松。
情绪就像洪水一样，分散比被阻止更好。您对椅子说的每个字都在您心中敞开洪水。当水退去时，您会发现曾经使您失眠的事物并不那么沉重。
只有更换座椅，您才能看到自己
空椅子技术的聪明不仅与宣泄有关，还关乎“从别人的角度思考”。当您说出自己想说的话时，您也可能坐在对面的椅子上，想象自己成为您讨厌的人，并试图回应目前的指控和不满。
我的朋友Xiaoya曾经使用这种方法来应对与老板的冲突。她总是觉得自己的老板故意针对她，而分配的任务却很困难。那天，她责骂老板在椅子上“卑鄙”和“有偏见”。责骂后，她搬到了另一侧。突然，她记得她的老板生病时已经度过了一个漫长的假期，并帮助她跟进了紧急项目。她试图用老板的语气说：“您有可能做好计划，所以我想强迫您。”
在那一刻，小海突然理解：另一方的苛刻可能会掩盖她没有看到的期望。后来，她主动与老板交流，发现许多误解只是由不同的立场造成的。
我们总是习惯从我们自己的角度看问题，并将他人的行为解释为恶意。空椅子就像镜子一样，让您在扮演对方的过程中看到自己的偏见和关系的另一面。
真正的放手就是与自己握手并实现和平
毕竟，坐在空椅子对面的人永远不仅仅是别人，也不是被情感所困扰的人。
有些人讨厌伴侣的冷漠，但实际上他们责怪自己不敢承认“我需要被爱”。有些人讨厌父母的控制权，但实际上他们没有勇气说“我想以自己的方式生活”。有些人讨厌朋友的背叛，但实际上他们不能原谅“一开始对别人如此信任的人”。
当您对椅子说“我有够了”时，您实际上是在对自己说：“我应该受到尊重”；当您试图理解对方时，您实际上是在放开自己的权利和错。
就像林修女一样，她最后一次坐在藤椅前，她说：“妈妈，我知道你敦促我结婚，因为我担心自己很孤独，但我独自一人过着美好的生活。”说了这句话，她突然微笑着说，她只能和自己调和。
生活中没有那么多的时刻，您必须互相反对，而您不必忍受内部伤害。找到椅子，说您想说的一切，了解您不了解的内容，最后您会发现那些让您困惑的人和事物成为了认识自己的镜子。
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用户评论
我没有爱人i
说的没错！我以前总是觉得遇到讨厌的人就必须硬着頭皮跟他相处，结果把自己累得不轻。现在明白要给自己留出 “空椅”，保持适当的距离才是真自在。
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孤者何惧
感觉这个“空椅子”概念真的很棒！很多时候我们跟人关系不好是因为没做好边界控制，其实有时候适当地跟一个人拉开距离才能更好的维护自己。
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龙吟凤
这篇文章很有道理啊，之前也经常遇到这种问题。但每次都想强忍着，现在看来也许不用这样做，给自己留个“空椅”会更轻松一些。
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不离我
我一直觉得心理学上很多东西都是挺抽象的，这个 “空椅子”听不懂什么意思诶！你能解释一下这是什么意思吗？
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落花忆梦
同意这篇文章观点！讨厌一个人确实没必要强忍和硬刚。给自己留个“空椅”，保持距离才能让自己更快乐。
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無極卍盜
我觉得这个“空椅子”的理论说的很对，但具体怎么操作呢？我现在遇到討厭的人就忍不住想吐槽他们！
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心贝
这篇文章很有启发性，让我明白面对讨厌的人不一定非要正面冲突。适当疏远自己反而能更好地保护自己，这个 “空椅”真是个好主意。
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■孤独像过不去的桥≈
以前总觉得拉远与某些人的关系是自己的问题，其实这是很正常的心理状态啊！ “空椅”的概念我很认同，希望多一些人能明白这种道理。
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眼角有泪°
说实话，我覺得這個“空椅子"聽起來有點虚幻，好像在逃避現實一樣。不如正面对话解决问题更有效吧？
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素颜倾城
这个 “空椅子”的想法很奇怪啊，感觉就是把别人和自己隔离起来，这样不是更让人觉得孤单吗？
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绝版女子
虽然不喜欢强烈的正面冲突，但我更想尝试沟通的方式。总觉得“ 空椅子”这个说法有点过于冷漠吧？
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心脏偷懒
我觉得心理学很多说法都很深奥，不过这个“空椅子”的确能让人好好思考一下与人相处的方法。也许不是所有关系都需要维护到极致，适当的距离可以让我们更轻松。
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余温散尽ぺ
最近遇到一个特别让人烦的同事，这篇文章让我看到了解决问题的思路，我要尝试用 “空椅”的方式应对这种情况看看！
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残花为谁悲丶
讨厌一个人其实有很多原因，也许是性格不合，也许是利益冲突。无论什么原因，我觉得尊重彼此，保持合适的距离才是上策。“空椅”这个概念很好的诠释了这种关系原则。
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孤城暮雨
我之前对“空椅子"的想法很不认同，觉得应该积极面对与人相处的问题。不过最近一段时间遇到了一些事情后，开始理解这个观点的意义了。也许有时候退一步海阔天空，也能让我们更安宁。
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水波映月
这篇文章确实很有启示性， “空椅”的概念提醒我们要学会给自己空间，保护好自己的心理健康。尤其是在职场或社交中，遇到一些不愉快的人，适当保持距离可以避免 innecesario Conflicts.
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久爱不厌
心理学研究很多时候都是些很深奥的概念，我觉得这个“空椅子”概念听起来有点抽象，现实生活中很难完全做到吧？
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