大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于烟瘾大不大？一份自测表送给你，分数过高，该考虑戒烟了 ，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
实际上，为了使您周围的人们和您自己的健康状况，即使您对吸烟产生了极大的瘾，也无法在没有任何泡沫的情况下吸烟。今天，让我们对吸烟成瘾进行测试。有些人认为他们根本不会沉迷于吸烟，因此他们无法意识到对身体有多大伤害。经常抽烟的人可能希望测试自己以及是否戒烟，您会知道测试后该怎么做。
烟瘾自测表如下：
问题
分数
1。您每天抽烟的数量是多少？
A.3根（0分）B.3或更多（1分）
c。一包（2分）d。多个包（3分）
2。您是否有早上和上床睡觉前吸烟的习惯？
是（3分）否（0分）
3。当您心情不好时，您想来抽烟吗？
是（3分）否（0分）
4。如果您感到不舒服，您将无法停止吸烟？
是（3分）否（0分）
5。每天外出时，打火机和香烟是必备物品。如果您不带它们，您会感到不舒服吗？
是（3分）否（0分）
6。我突然停止吸烟，觉得什么都没起作用，我觉得自己生病了，到处都有问题？
是（3分）否（0分）
对于上述问题的简单测试，如果分数高于8分，则可能意味着吸烟成瘾很大。如果分数超过12分，那已经是一种严重的吸烟成瘾，也可能意味着身体受到重伤。也许我感觉很好，体内没有不适。实际上，只是该不是该爆发的时间，要么是个人身体状况，要么是某些问题被忽略了。为了健康，如果您的分数太高，最好尽早戒烟。
戒烟之后，身体会发生什么样的改变呢？
如果您在吸烟成瘾测试中的分数小于8分，则意味着您的吸烟成瘾并不严重，并且戒烟也不困难，并且您的身体造成的损害可以更快地修复。您应该知道，不沉迷于吸烟的人相对较小，因此不会对肺，血管和胃造成太大损害。戒烟一个月后，您会感到更加放松，整个身体看起来会更好。目前，肺功能逐渐恢复到其原始状态。这种类型的人口必须坚信他们迟早会戒烟。
分数超过8分且尚未达到12分的人对吸烟造成了适度的上瘾，对肺和血管的损害不容忽视。但是，及时戒烟会大大减少损害，甚至可能恢复到原始状态。这种类型的人口通常会吸烟很长，应该超过10年。戒烟将变得困难。需要监督才能实现成功戒烟的目标。
得分以上12点的人对吸烟非常上瘾。他们中的大多数已经吸烟了20至30年，甚至更长。对于这些人来说，戒烟更加困难。他们需要使用一些必要的手段来成功戒烟。所谓的必要手段是通过专业的戒烟场所或某些药物缓慢戒烟。
此类人群戒烟后，会有何改变呢？
可以保证口腔健康，从而降低口腔疾病的可能性，甚至口腔癌，牙齿的颜色逐渐恢复正常，音调逐渐变得新鲜。
心血管和脑血管疾病的可能性降低，血液循环逐渐变得更加顺畅。
我的脸逐渐恢复了正常，不再呆板，而是玫瑰色。
随着食欲的改善，有些人开始体重增加。
肺癌的发病率降低，减轻肺部疾病，并加强心肺功能。
首先，远离有关烟草的一切
那些与烟草有关的人必须避开它们，以加强他们戒烟的决心，包括：人，事物和事物。人们说人们喜欢吸烟，远离自己的地方，并避开他们。事情代表晚餐和社交聚会，尽可能减少吸烟。如果您想要什么，那值得吸烟和更轻。
其次，制定计划
戒烟不是一夜之间可以实现的，需要逐步进行，因此戒烟更容易成功。因为在戒烟的过程中，必须克服的障碍之一是撤回反应。如果您一开始不抽烟，那么很难在戒断反应中幸存下来。减少吸烟量逐渐有助于减少戒断反应。
最后，坚定的信念
这需要您提高自己对自己戒烟的认识，还需要他人的帮助。您可以成为家人，朋友，医生或其他专业人员。在他人的帮助下，成功戒烟会更容易。
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用户评论
大王派我来巡山！
哎，我真想尝试一下这个自测表！最近总是感觉自己有点迷恋香烟，尤其是遇到压力的时候…真的要考虑戒烟了吗?
有12位网友表示赞同！
别在我面前犯贱
这份自测表做的很棒，一目了然而且很直白地表明了问题。我的分数不高，还好还好，不过还是要戒掉烟瘾这个问题，毕竟对健康有害啊！
有8位网友表示赞同！
白恍
我已经戒烟两年了，这期间真的经历了很多艰难的时刻，幸好坚持下来了。现在每天都感觉身体軽量多了，呼吸也更加轻松，绝对值得戒烟！分享给那些还在犹豫的朋友们。
有17位网友表示赞同！
无寒
我怀疑这份自测表不准确，我的朋友抽烟比我还厉害，但他的分数很低…可能是因为他习惯了，麻木了吧？
有14位网友表示赞同！
凝残月
这个自测表挺有效的，至少让我意识到我的烟瘾问题有多严重。看来以后得减少吸烟频率，或者寻求专业人士的帮助。
有8位网友表示赞同！
断桥残雪
我每天抽烟很多根，但是感觉还好吗？反正我不会因为什么自测表就改变自己的生活习惯了！
有6位网友表示赞同！
相知相惜
戒烟真的很难！压力大的时候手どうしても会想要拿一根香烟。希望自己能像评论里说的那样坚持下来，摆脱烟瘾的魔爪。
有17位网友表示赞同！
有恃无恐
我的分数有点高啊，看来我该认真考虑戒烟的问题了，毕竟健康无价！
有15位网友表示赞同！
嗯咯
这个自测表太可怕了！我居然得了好多分！看来我真的应该重视起自己的健康问题来。
有13位网友表示赞同！
我的黑色迷你裙
"烟瘾大不大？一份自测表送给你" 这标题确实吸引人啊！
有17位网友表示赞同！
〆mè村姑
我之前戒过烟，知道这是多么不容易的事。这份自测表虽然不能解决实际问题，但它能提醒我们意识到这个问题的严重性。
有12位网友表示赞同！
箜篌引
看了评论区才知道这么多人都跟我一样在挣扎，感觉好踏实的感觉！或许我们可以互相鼓励着克服烟瘾？
有7位网友表示赞同！
孤败
评分系统的设计还可以改进一下，比如针对不同抽烟量和时间的区分更加精准。总体来说这份自测表还是不错的提醒工具。
有16位网友表示赞同！
挽手余生ら
我觉得这份自测表太主观了，每个人的情况都不一样，不能一味地按照分数来判断。还是要结合自身的情况来决定是否戒烟。
有12位网友表示赞同！
迁心
我曾经尝试过戒烟，但失败了很多次，因为身边人都抽烟，很难完全远离这些诱惑！
有6位网友表示赞同！
秘密
这份自测表让我意识到我应该做些什么才能守护自己的健康，戒掉烟瘾是一个长期的目标，我会一步一步来。
有6位网友表示赞同！
未来未必来
很多朋友说戒烟会造成情绪波动，但我感觉还是可以忍受的。只要为了健康，任何困难都是可以克服的！
有14位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
这份自测表就像一剂强心剂，给我提了个醒！我决定今天就从减少抽烟开始，一步步走向健康的未来！
有19位网友表示赞同！