10种失眠症调理方案：辨证分型，改善睡眠质量

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下10种失眠症调理方案：辨证分型，改善睡眠质量 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1。10种失眠和调理方案的类型，诊断是核心

就像“失眠症的精确指南”一样，每种类型都需要与有针对性的程序相匹配，以从根本上改善睡眠：

– 肝脏火灾扰乱心型失眠症

典型的表现：难以入睡，睡眠后易于醒来，伴随着烦躁，头晕，肿胀，嘴巴，红色舌头和黄色涂层。

计划：Eszopiclon片剂（短期） + Longdan Xiegan药丸

功效：Eszopiclon有助于迅速入睡（使用短期用于防止依赖性），Longdan Xiegan药丸清除肝脏火和缓解因烦躁而引起的失眠。

用法：每次3毫克的Eszopiclon片剂，在睡觉前需要30分钟（连续不超过2周）；每次（饭后）每次两次Longdan Xiegan药丸。

注意：上床睡觉前不要看手机1小时（防止情绪激动）；您可以喝菊花茶（协助肝清关）。

– 心脏和脾脏缺乏的失眠

典型的表现：如果您梦dream以求太多，很容易醒来，但是醒来后很难再次入睡，伴随着pal，疲劳，食欲不振，淡淡的舌头和薄涂层。

计划：Gu Weisu平板电脑+ Guipi药丸

功效：Guweisu调节神经功能，加强脾脏增强脾脏并滋养心脏，并改善Qi和血液不足引起的浅睡眠和梦幻般的睡眠。

用法：每次20毫克Guweisu每天3次；每天3次，每天3次，每天3次。

注意：吃山药粥作为晚餐（帮助加强脾脏）；上床之前避免过度思考（防止损害思想）。

– 心脏和肾脏非互助英国人

典型的表现：失眠，伴随着痛苦，腰部和膝盖的酸痛，炎热的闪光和夜汗，以及苔藓较少的红色舌头。

解决方案：褪黑激素平板电脑+ jiaotai药丸

功效：褪黑激素调节睡眠节奏，jiaotai药丸与心脏和肾脏进行交流，并缓解因水和火力衰竭引起的失眠。

用法：每次上床睡觉前1小时服用3毫克褪黑激素；每次（早上和晚上）每次两次2 g jiotai药丸。

注意：避免熬夜（以防止肾脏精华耗尽）；您可以吃黑色芝麻和狼莓（以帮助滋养肾脏）。

– 痰液和热打扰心型失眠症

典型的表现：浅睡眠，伴有胸部紧绷，痰过多，嘴巴和黄色和油腻的舌头涂层。

计划：Zao Ren Anshen胶囊+ Huanglian Wendan药丸

功效：Zao Ren Anshen Anshen胶囊滋养心脏并使心灵平静，Huanglian Wendan药丸清除热量并消除痰液，并改善因痰而引起的失眠和热量掩盖思想。

用法：每次朱孔种子的5胶囊种子和胶囊胶囊，上床睡觉前拿走；每天两次，每次两次黄甘温丹（Huanglian Wendan）服药。

注意：避免晚餐时油腻或甜味（防止痰）；您可以在上床睡觉前按并擦neiguan点（减轻胸部紧绷）。

-QI缺乏型失眠（老年人常见）

典型的表现：晚上易于醒来，醒来后的呼吸急促，白天伴有疲劳，轻松出汗，浅舌和牙齿标记。

计划：Astagalus口服液体+ Baizi Yangxin药丸

疗效：阿斯特拉加鲁斯补充了Qi并增加Yang，Baizi Yangxin药丸滋养气和平静的思想，并提高了Qi缺乏症和无法巩固质量吸收的觉醒易感性。

用法：每次两次（早上和晚上）每次两次阿斯托拉前；每天两次，每次两次Baizi Yangxin丸。

注意：白天进行中等步行路程（增强Qi缺乏症）；上床睡觉前不要喝太多水（防止夜间尿液影响睡眠）。

– 肝抑郁症和Qi停滞失眠症

典型的表现：情绪波动后失眠恶化，伴随着肋骨和叹气的肿胀以及薄和白色的舌头涂层。

计划：小卖药+维生素B1片剂

疗效：小药丸可以减轻肝脏并缓解抑郁症，维生素B1滋养神经，并改善因情绪障碍引起的入睡难度。

用法：每次8丸，一天3次；每次每次10毫克维生素B1每天3次。

注意：上床睡觉前听舒缓的音乐（放松您的情绪）；您可以通过种植鲜花和练习书法来减轻压力。

– 缺乏阴和火的失眠症

典型的表现：失眠，口干，热手和鞋底，黄色尿液，红色舌头和少量液体。

计划：Zhibai Dihuang药丸+大脑补充液体

功效：Zhibai Dihuang药丸滋养阴，减少火，平静下来并滋养大脑液体，产生本质并补充骨髓，并改善由于阴缺乏症和内部热量引起的失眠。

用法：Zhibai Dihuang丸每次每天3次，每天3次；每天（早晨和晚上）2次使大脑液平静10毫升。

注意：避免辛辣食物（防止内部热量加剧）；保持适当的室内湿度（防止口干影响睡眠）。

– 心脏不足的失眠症

典型的表现：失眠，伴有胆怯和感觉，在轻微的噪音后醒来，浅舌和薄涂层。

计划：Anshen Dingzhi药丸+辣五片

功效：Anshen dingzhi药丸平静了头脑，aprika wujia片剂激发气息和增强脾脏，并提高胆囊不足引起的觉醒的便利性。

用法：每天两次，6克Anshen dingzhi药丸；每天3次，2片杏子5加片。

注意：保持卧室安静（可以使用白噪声来掩盖突然的声音）；上床睡觉前请勿阅读激动人心的内容（不要刺激思想）。

– 失眠肠（最常见的儿童和暴饮暴食）

典型的表现：不安的睡眠，伴随着腹部伸展，腰带和酸痛，浓密而油腻的舌头涂层。

计划：Baohe药丸+儿童七星茶颗粒（适合儿童）

功效：Baohe药可以消除食物并溶解积聚，Qixing Tea清除热量并消除停滞，并改善饮食停滞引起的失眠。

用法：每次6G Baohe药丸每天3次（成人）；每天3.5克茶（每天3次）（儿童，溶解在温水中）。

注意：上床睡觉前请不要吃3个小时；您可以按摩腹部（以促进消化）。

– 更年期失眠（女性常见）

典型的表现：失眠，伴随着潮热，出汗，情绪波动，红色舌头和薄涂层。

解决方案：Kuntai胶囊+维生素B6片

效果：昆塔胶囊滋养阴和透明热，维生素B6调节神经，并改善卵巢功能下降引起的失眠。

用法：每次3次，每次kuntai胶囊4次；每天3次，每次10毫克维生素B6。

注意：保持常规的常规（稳定内分泌）；适度练习更年期瑜伽（缓解不适）。

– 长期依赖药物依赖性失眠症

典型的表现：服用安眠药很长时间，停止药物后失眠，伴随着焦虑和对睡眠的过度关注。

计划：逐渐减少安眠药+ Shugan Jieyu胶囊

功效：缓慢减少的安眠药（防止戒断反应），Shugan Jieyu胶囊缓解焦虑，并重建自然的睡眠节奏。

用法：将原始剂量的安眠药量减少1/4（例如从2mg减少到1.5mg）；每天两次，每次两次Shugan Jieyu胶囊胶囊。

注意：与睡眠行为疗法合作（例如固定的唤醒时间）；通过医生的指导减少药物（您自己突然停止）。

2。有效调理的信号提示睡眠改善

经过2-4周的常规调节后，这些变化出现了，这意味着它们是有效的：

1。睡眠更快：入睡的时间从超过30分钟到15分钟内缩短；

2。更深的睡眠：夜间唤醒的数量减少（例如3次到0-1次）；早起后，您可以再次入睡；

3。改善白天状态：疲劳，头晕和集中度。

如果您在一个月的调理后每天晚上仍然睡得不到4个小时，或者您可能会感到严重的焦虑（因失眠而过度牢固），则需要及时寻求医疗护理（规则消除有机疾病或焦虑症）。

3。药物不适？这个处理

– 轻微的不适（常见反应）：服用安眠药后的第二天轻度头晕，这可以通过减少剂量来缓解剂量；中国专利药物会导致轻度的腹部延伸，饭后1小时。

– 明显的不适（当心）：如果您患有皮疹，心p（可能是过敏），请立即停止药物并寻求治疗；如果您长时间服用安眠药，您将遇到记忆力丧失。及时咨询医生以调整计划。

4。有效的时间和治疗过程，科学条件更安全

– 发作时间：安眠药和褪黑激素在1-3天内生效；中国专利药物（例如Guipi药丸和小药丸）需要2-4周才能提高身体健康。

– 课程建议：

– 短期失眠（1个月）：症状缓解后1周合并；

– 慢性失眠（>3个月）：中国专利药物需要连续使用1-3个月，然后根据睡眠条件进行调整。

5。记住这些禁忌以避免使用错误

– 核心原则：不应长时间使用安眠药（预防依赖）；所有药物都必须遵循医生的指示（尤其是那些肝脏和肾功能不全和孕妇的药物）；不要盲目地追求“睡觉8小时”（存在个体差异，并且白天不睡觉）。

– 特殊组：禁止使用血液激活和平静的药物（例如一些含有当归的中国专利药物）；在母乳喂养过程中谨慎使用睡眠药物（防止婴儿通过牛奶的影响）。

– 避免不匹配：不应与酒精（增加中心抑郁症）一起使用安眠药；褪黑激素不应与抗抑郁药一起使用（相距2小时）。

6.做2件事以帮助改善睡眠

1。睡眠环境管理：保持卧室黑暗（可用的窗帘）和安静（噪音>40分贝，带有白噪声机）；床垫中等柔软而坚硬，枕头的高度合适。

2.养成养育前的习惯：固定的例行工作（即使在周末同时起床）；睡觉前1小时进行轻松的活动（例如脚浸泡和冥想）；淡晚餐（避免过度或空腹）。

失眠的调节需要将药物和生活方式结合起来，尤其是为了避免“您的担心越多，失眠越多，您无法失眠的越多”。在用药期间记录睡眠日记（入睡时间和唤醒时间的时间），以帮助医生评估效果。所有计划必须在医生的指导下使用，并且不要自己增加或减少剂量。