很多朋友对于老人总喊浑身疼，检查却没病？可能是焦虑躯体化！不愿服药怎么办 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
怎么做？在两个步骤中：
1。承认他的感受：不要说“你没有生病”，将其更改为“妈妈，我知道当您头晕目眩，甚至无法坐下时，您会感到非常不舒服，所以绝对不会感觉好。”首先抓住老人的情绪，让他感到“你了解我”，而不是“你否认我”。
2.不少谈论“焦虑”和“心理疾病”：老年人对“心理问题”非常敏感，认为这是“可耻的”，“大脑存在问题”。您可以更改“去心理学系”，以“让我们找到医生，看看它如何缓解头晕/胃痛，使您感到更舒适”，并专注于“解决身体上的不适”，而不是“治疗心理疾病”。
我有一个患者的家庭成员，他们总是告诉老人，一开始您会感到焦虑，而老年人直接失去了脾气。后来，它变成了“让我们去看中药，调节脾脏和胃，也许可以治愈胃痛。”老年人愿意去——，实际上，中药还可以通过缓解肝脏和调节气体来缓解与焦虑有关的身体不适，并让老年人首先接受“调节身体”，这比难以认可的“心理治疗”更有效。
二、用“生活调节”代替“药物”：从日常小事帮老人缓解焦虑
如果老年人确实拒绝服药或访问门诊诊所，则家庭可以从生活的细节开始，以帮助老年人“放松大脑”。 ——如果缓解焦虑，则自然会缓解种植的症状。这三种方法简单易用，家庭成员可以陪同老年人做：
1。“慢节奏”活动：帮助老年人转移注意力
焦虑的老人总是喜欢“丝毫陷入困境”，例如反复考虑“生病时为孩子造成麻烦”，“将来没有人会照顾他们”。家人可以陪同老年人做一些“缓慢的”事情，并帮助他们将注意力转移到“忧虑”中：
– 例如，每天晚餐后与老人一起散步，聊天时聊天（例如社区中的鲜花和过去有趣的事物），不要谈论“疾病”和“花钱”；
– 您还可以教老人做一些简单的手工艺品（例如堆叠纸和珠子），或者一起观看一些喜剧节目，以使他们的大脑“放松”。
2。“呼吸法规”：帮助老年人迅速缓解紧张局势
当一个老人感到头晕和恐慌时，他的家人可以陪伴他做“腹呼吸” ——。这是缓解焦虑的最快方法。您可以随时随地在不服药的情况下做到这一点：
– 让老人平放在床上，或者坐在椅子上，双手肚子上；
– 慢慢吸气，感觉到您的胃部隆起（数4秒），然后保持呼吸（数2秒），然后缓慢呼气，感觉腹部肿胀（数6秒）；
– 每次做5-10分钟，一家人可以一起做，以帮助老年人找到节奏。许多老人在尝试时会说：“我觉得我的胸部不再闷了。”持久性很长一段时间可以帮助大脑形成“轻松的条件反射”。
3。“随机工作和休息”：帮助老年人稳定自己的身体状况
老年人的睡眠不佳会加剧焦虑，这反过来会影响睡眠并形成“恶性循环”。家庭成员可以帮助老年人调整日常工作，例如：
– 每天在固定的时间起床（例如上午7点起床，晚上9点起床），即使在周末也不要熬夜；
– 不要让老年人看手机或电视1小时前睡觉（屏幕灯会影响他们的睡眠），您可以与他们聊天并听柔和的音乐；
– 如果一个老人容易在晚上醒来，您可以在床头上放一个夜灯，以使他感到“安全”并减轻醒来后的紧张感。
三、“阶梯式”引导：从“调理身体”到“接受帮助”
如果生活调整效果有限，并且老年人仍然经常抱怨不舒服，则家庭可以使用“楼梯”方法来慢慢地指导老年人获得专业帮助，而不必强迫他“看心理学并服用医学”。
例如，您首先可以带老年人来查看“中国传统和西科医学的综合部门”或“通用实践诊所” ——。这些部门并未直接提及“心理问题”，而要从“调节身体”的角度开始，例如使用中医来缓解头晕和胃痛。同时，医生将悄悄地添加“缓解肝脏和缓解抑郁症”的成分（例如相思上的果皮和浑浊）。这些成分可以轻轻缓解焦虑，并使老年人更容易接受。
在老年人感到“调理有效”并信任医生之后，让医生慢慢对他说：“不适不仅是身体上的原因，而且与情感有关。我们可以尝试做一些\’情感调节\’练习，使您更加舒适。” ——目前，接受“心理干预”的老年人的可能性将更高。
如果您将来确实需要药物，医生还将选择“温和且几乎没有副作用”药物（例如前面提到的tandospirone，它的镇静作用较弱并且适合老年人），并告诉老年人“这是一种可以帮助您调节神经并使身体更舒适的药物”，从而减少了他对“服药”的抵抗力。
总结要点
1。当老人变得焦虑和身体上（没有生病但尖叫疼痛），不要否认他的感受，首先同情（“我知道你不舒服”），更少提及“焦虑”和“心理疾病”，专注于“缓解身体不适”并降低抵抗力。
2。利用生活来调节和缓解焦虑：伴随老年人进行缓慢节奏的活动（步行，手动工作），以转移注意力，教他腹部呼吸以快速缓解紧张局势，帮助他定期进行常规和稳定的睡眠，并减轻细节的焦虑。
3.逐步指导的专业帮助：首先，老年人看到综合的中国和西科医学/通用诊所综合部门来规范身体，建立信任，然后指导情感干预。服用药物时选择温和的药物，并使用“调节神经”一词来降低耐药性。
4。家庭成员不应为成功而焦虑：老年人的焦虑和大体症状不会在一天内形成，也需要时间来缓解他们。更多的患者护理比“硬说服”更有效。
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用户评论
凉凉凉”凉但是人心
我爸年纪大了也总是说浑身不舒服，医生查了很多遍也没找到问题，现在才知道是焦虑造成的！希望他能早点放松心情，别太把自己折磨了。
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纯情小火鸡
文章说的很有道理，有些时候真的就是自己给自己找不适！我妈也是这样，一有压力就说身体不好，其实是想表达她自身的不适应跟对生活的恐惧。
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伪心
感觉这篇文章挺真实的，很多老年人都是这样，生活压力、环境变化等都可能加重焦虑症状，导致身体各种疼痛…
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水波映月
我以前觉得老人就是越来越容易生病了，一看这篇文章才明白原来是焦虑的原因啊！我们应该多陪伴老年人，让他们心情舒畅一些。
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海盟山誓总是赊
这篇文章让我很担心我自己未来的生活，年龄越大感觉压力也会越来越大。真的需要学习如何有效地管理焦虑，才能更好地面对生活的挑战！
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男神大妈
我一直以为老年人的身体就是不好使了只能承受疼痛？现在才知道这是一种躯体化反应！医生应该多关注患者的心理状态，而不是只看表面症状。
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入骨相思
有些时候自己也感觉浑身酸痛，不知道是不是焦虑导致的。看了这个文章之后我会更注意自己的情绪健康，尝试一些放松和减压的方法…
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三年约
写得不错，很有意思！以前老觉得老人说身体不舒服都是真的病，看来真是要学习一下心理知识了。
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哥帅但不是蟋蟀
我觉得这篇文章太片面了，老年人确实有很多疾病会导致疼痛，不能一概而论说都是焦虑引起的！医生需要结合患者各种情况进行诊断，不能简单地归咎于心理问题。
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繁华若梦
同意文章观点，很多时候老一代人的承受能力真的很大，遇到困难都默默扛着，却把自己搞得身体越来越差。我们更应该关心他们内心世界的感受，给他们更多支持和陪伴…
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涐们的幸福像流星丶
说真的，我感觉现在年轻人压力也挺大的啊，焦虑症状越来越普遍了。这篇文章提醒我们要关注身心健康，不能只顾工作生活而忽略自己 innere state…
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强辩
老年人的身体确实容易出现问题，但我觉得还是应该先去正规医院看看，排除所有疾病的可能性，再考虑心理因素的影响。
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遗憾最汹涌
这种焦虑躯体化的现象很普遍，不管是老年人还是年轻人，面对压力和挑战都不易控制自己的情绪。学习一些放松技巧很重要，可以有效缓解焦虑的情绪…
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尘埃落定
不喜欢这种把责任推给患者的心理解释！医生的诊断工作没做好，应该更深入地去了解病人的体质、生活习惯等等，而不是轻易宣判是“焦虑躯体化”
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孤城暮雨
这个标题太偏激了点儿，老人身体不好有可能是很多原因导致的，不能一概而论！有些时候老年人自身生理改变也会引起疼痛感…
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你与清晨阳光
我同意这篇文章的部分观点，有些情况下确实焦虑会导致身体的不舒服。但我更认为医生的工作很重要，他们应该结合多种因素分析病人的情况，而不是直接告诉患者是焦虑的问题！
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笑叹★尘世美
感觉文章有点过于简单化了老年人疼痛的原因，并没有考虑到其他病理和生活压力可能的影响…
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