大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下你的烟瘾有多大？这6道测试题，来评估一下烟瘾！不妨一起戒烟 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
认为您只是吸烟已成为一种习惯。戒烟非常困难。每次抽烟时，您都会抽烟，您不会吸烟。最后，它变得越来越强大。如果您觉得自己不沉迷于吸烟，那么戒烟可能很容易。您不妨参考下面的香烟成瘾自我测试表，以查看。
通过6个简单的问题，您可以知道您是否已经吸烟了很长时间，并且是否沉迷于吸烟？你有信心吗？
测试结果在下面宣布
零至2分钟：在此阶段退出吸引力的3天，基本上没有对香烟的依赖感，很容易退出。您可以在退出期间分散自己的注意力。
例如，如果您与朋友下棋，玩一些小型游戏或增加您的爱好和兴趣，则可以缓慢而深呼吸，通常会在3到5分钟内消除。在此阶段，人们通常可以在大约三天内戒烟。
3至4分钟：延迟第一次吸烟的时间。您早上醒来吃饱的时期。在此期间，人们可以尝试在早晨推迟第一支香烟，这可以大大减少吸烟量。您还可以在睡觉时尝试退出最后一支香烟。避免这两个时间点，戒烟的成功率将大大提高。
5分：在此阶段写下戒烟日志，并为人们寻求支持。他们的意志力很差。您可以尝试写关于戒烟的笔记，寻求外界的支持，分配时间合理地戒烟，告诉周围的人们戒烟，让每个人都监督，远离吸烟环境以及与烟草的关系。
6到7分：您不仅需要戒烟，而且还需要戒酒和咖啡。除了戒烟外，您还需要控制酒精，咖啡和强茶的摄入量，因为酒精，咖啡因，茶碱和其他物质与尼古丁相似，这将引起中枢神经系统的刺激，这将使难以戒烟并轻松引起呼吸。
8至10分：这个阶段的人们很难戒烟。如果您到达此阶段，您可以向医院医生寻求帮助，并要求医生使用尼古丁而不是治疗，以帮助患者摆脱尼古丁的依赖，调节其饮食结构和饮食习惯。
01
香烟对身体有什么伤害？
1。降低寿命
香烟含有7,000种物质。当香烟没有完全燃烧时，它含有数百种有毒和刺激性物质，包括43种癌。抽烟后，寿命将缩短5到15分钟。如果一个人的寿命是根据72年的平均寿命计算的，则为37869,120分钟。
每当您吃一盒香烟时，它都意味着将其缩短300分钟。长时间吸烟的人必须有多盒香烟。看到这一点时，您可能会感到恐慌。
2。伤害神经系统的健康
香烟中包含某些刺激成分，这些成分会使人体上瘾。人们在吸烟时感到放松的原因是因为这种类型的物质对神经系统具有简短的兴奋感。此外，吸烟会导致自主神经异常，从而影响大脑的健康操作。
3。诱导中风
吸烟时吸入的尼古丁将促进肾上腺素和肾上腺素的释放，引起血管痉挛或收缩，并增加血液循环压力。
随着时间的流逝，这种情况会损害血管壁，容易发生动脉粥样硬化，肾上腺素分泌过多，血液中胆固醇的含量增加，细胞之间逐渐较大的间隙，脂肪沉积将导致动脉变硬，然后形成脑血栓形成和中风。
原创文章，作者：匿名，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/22445.html
用户评论
陌上花
刚做了这个测试，吓人啊！原来我的烟瘾这么严重的吗？确实，抽烟让我越来越没有精神了，最近想戒烟很久，但是总是控制不了自己。看完这个测试，我觉得真的该行动了，支持大家一起来戒烟！
有5位网友表示赞同！
寂莫
哈哈哈，说起来有点不好意思，我做完这6个问题之后发现自己居然不是烟瘾特别大的人。不过我还是希望远离烟草，毕竟对身体不好啊！
有11位网友表示赞同！
迷路的男人
测试挺有趣的，让我意识到我确实依赖烟了。每次没烟的时候就烦躁不安，想抽烟的感觉真的很强烈。现在迫切地需要一个好的戒烟方法，有没有人推荐一下有效的？
有19位网友表示赞同！
炙年
这个测试很有用！虽然我对自己的烟瘾一直都有轻微的认识，但做完这些问题后真的让我更加清醒，我现在决定踏出第一步开始戒烟！跟大家一起努力啊！
有13位网友表示赞同！
清羽墨安
说实话，我觉得这6道题不够全面。比如对于一些长期吸烟的人来说，可能会有更具体的困扰和表现，这样测试就显得过于简化了。
有6位网友表示赞同！
剑已封鞘
我做完测试后发现自己算是中等轻度的烟瘾了。但我并不想被这些字眼的标签束缚，我选择用自己的方式来接近戒烟！
有16位网友表示赞同！
嗯咯
我抽煙的原因是为了缓解压力和焦虑，可是我知道这不是一个长久之计。我现在很想找一些其他的方法来代替抽烟，大家有什么好建议吗？
有8位网友表示赞同！
ゞ香草可樂ゞ草莓布丁
我已经成功戒烟了！当时也感觉很难受，但最终还是克服了难关，现在感觉身体状态越来越好了！
有19位网友表示赞同！
哭花了素颜
对于那些想戒烟的人来说，保持积极的心态很重要。相信自己能战胜烟瘾，坚持下去就能成功！大家加油！
有6位网友表示赞同！
心安i
其实我并不觉得这款测试很准确，因为它只考虑了你对香烟的依赖程度，却没有考虑到其他的因素，比如抽烟带来的快感等等
有9位网友表示赞同！
强辩
测试结果挺吓人的，确实反映了我的状况。最近一直在想戒烟，却总感觉自己没有办法坚持下去。也许可以跟朋友一起制定一个计划？
有8位网友表示赞同！
凉月流沐@
这个测试很有意思！我做了 6 个问题后发现烟瘾其实没想象中那么大！这说明我还是有自制力的！不过我还是会尽量减少抽煙的频率。
有9位网友表示赞同！
余温散尽ぺ
戒烟真的很难，感觉自己随时都会崩溃。希望大家都可以顺利地戒掉烟瘾，健康快乐生活下去！
有17位网友表示赞同！
颓废人士
我觉得这个测试挺好的一点是它能让人更加清醒的认识到自己的烟瘾问题，这很重要！只有先承认问题才能更好地解决它。
有8位网友表示赞同！
墨城烟柳
我是一个长期吸烟者，这个测试对于我来说缺乏一定的实用性。我更需要一些具体的戒烟建议和方法，而不是仅仅评估我的烟瘾程度
有12位网友表示赞同！
有一种中毒叫上瘾成咆哮i
想戒烟的朋友们要注意，不要过于沉溺于一些数字评估的结果！最终还是要自己下定决心并坚持下去才能成功!
有8位网友表示赞同！
傲世九天
这个测试确实让人深思。我们生活中很多习惯都有潜在的威胁性，只有意识到这些问题才能更好地守护自己的健康。
有8位网友表示赞同！