大家好，今天来为大家分享缺爱体质如何自我疗愈 的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
到目前为止，您仍在流通：为什么我总是在寻找寒冷和暴力的男孩？我为什么拒绝分手，即使我知道他不爱我？为什么我喜欢一个没有糖果的孩子，努力取悦我，但仍然没有得到爱？
您不是“渣nauns的宪法”，而是寻找“熟悉的爱”的“内在孩子”
我的朋友Xiaotang的故事与您过去非常相似。
小米恋爱了，而且从未超过3个月。——每个男朋友都是“冷暴力专家”：他没有回答新闻，没有解释他的下落，并且在争吵期间保持沉默。每次她哭泣时，她都说：“他必须爱我，但他只是无法表达。”直到她的第三个男朋友分手说：“你太固执了，我感到窒息。”她崩溃了：“我为什么这么努力，但是没人爱我？”
直到去年，她继续进行心理咨询，辅导员问她：“当您小时候，您父亲从来没有陪过您吗？”她突然想起了12、——岁的生日，并节省了三个月的零用钱买蛋糕。当她的父亲回来时，她一起吃了，但父亲打电话说：“加班，我不会回来。”她坐在沙发上，吹着蛋糕上的蜡烛，一次又一次地点燃，直到母亲过来拥抱她，她哭了说：“不是爸爸爱我吗？”
顾问说：“您不是在寻找男朋友，而是在寻找\’爸爸的爱\’。小时候，您也没有得到父亲的注意，因此，当您长大后，您会不自觉地寻找\’像爸爸——这样的人，即使他冷酷而暴力，您也会认为\’这是爱的人，因为您熟悉了。”
小岛哭了。直到那时，她才意识到“吮吸败类”的循环不是因为她不好，而是因为她里面有一个“受伤的孩子”，并且仍在等待她小时候没有得到的爱。
缺乏爱的“自我修复代码”：向12岁的自我写一封道歉信
小米的转变始于“ 12岁时给自己的信”。
顾问要求她找到一张12岁的照片，坐在桌子旁，小时候写一句话。她拿起笔，双手发抖，写了第一句话：“对不起，我没有保护你。”突然，她哭了——，我记得她12岁时，她藏了父亲没有屈服的生日礼物（一只小熊），并每天放学后看着它。她记得她不敢告诉同学，因为害怕开玩笑，“爸爸没有参加我的生日聚会”。她记得，为了让父亲更多地陪伴她，她尽了最大的努力获得100分，但父亲只说：“保持努力。”
她擦了擦眼泪，继续说道：“ 12岁的小米，我28岁。我知道你父亲回来时你多么害怕，当你吹蜡烛时，我知道你有多失望，我知道当你隐藏熊时你有多难过。
写这封信后，她把照片放在枕头下，那天晚上最放松。
后来她告诉我：“那天晚上，我梦见了自己12岁的自己，站在客厅里，怀里有一只熊。我走过去，拥抱了她，说\’我在这里。\’她笑了笑，递给我熊，说“我不再害怕了”。”
缺乏爱的“次级疗法”：成为您自己的“内在父母”
实际上，缺乏爱不是“疾病”，它是一个需要看到的“内在孩子”。康复的关键不是要“找到别人爱你”，而是要成为您自己的“内在父母”，并弥补您小时候没有得到的爱。
什么是“内在父母”？这是您内心深处的“温柔，坚定和爱自己”。例如：
当您因为男友没有回复新闻而感到焦虑时，“内在的父母”会说：“这是他的问题，因为他没有回复新闻，而不是你的错。我会陪伴你，我理解你。”
当您责怪自己做得不好时，“内在的父母”会说：“没关系，您非常努力。我相信您，我支持您。”
当您因孤独而难过时，“内在父母”会说：“我和你在一起，你并不孤单。我爱你，我会永远爱你。”
“填充疗法”使用这些“内在父母”的单词代替父母年轻时没有说的话。例如，小米的“写信给12岁”是指“内在父母”正在与“内在的孩子”交谈——您终于学会了给自己爱。
互动：今晚，12岁时为自己写句子
我只是说：“ 12岁时给自己写道歉信”，您想尝试一下吗？
无需写很长的写作，甚至是一句话：
“对不起，我小时候，我不敢说\’我想要\’，现在我敢。”
“没关系，爸爸没有陪伴你，我会陪你。”
“我知道你很害怕，我会抱着你，让我们一起去。”
或者，像小米一样，找到她童年的照片，把它放在她的桌子上，然后对它说：“我爱你。”
例如，Xiaotang评论说：“我对我12岁的自我说，\’那天我会和你一起吃蛋糕。\’写作后，我哭了，但是我觉得自己的心被一块石头放下。”
想对你说：
您不是“找不到爱”，而是“不认识自己就是爱”。
那些寒冷而暴力的男朋友，那些日子，他们努力取悦的是“内在的孩子”大喊，“我需要爱！”现在，您终于可以说：“我在这里，我会陪着你，我爱你。”
就像Xiaotang现在所说的那样：“我不再寻找寒冷和暴力的男孩。因为我知道我不需要为爱而\’愉快\’——，所以我有充实的爱，足以温暖自己。”
您不是缺乏爱，而是“爱自己”的勇气。
今晚，尝试拥抱枕头（例如拥抱您的童年自我），然后说：“您应该被爱。”您会发现爱永远不会在外面，它在您的心中。
——“这并不是您找不到爱，而是您无法认识自己或爱。当您学会爱自己时，全世界都会爱您。”
互动任务：今晚上床睡觉之前，找到您童年的照片，或写一张帖子，用句子给您12岁的孩子。例如，“我会陪着你”，“我理解你”和“我爱你”。然后将照片放在枕头旁边，或将邮局放在镜子上。我明天早上醒来，对它微笑，说：“让我们一起来。”评论部分告诉我，你做到了吗？
最后，我想对你说：
您应该被爱不是因为他人，而是因为自己。
您可以给那些未收到的爱。
您可以说那些尚未说的话。
您可以自己走未完成的道路。
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用户评论
蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
感觉文章写的很到位，就是我的感受！ 我从小就觉得自己缺少爱，总是觉得周围的人都不关心我。从高中就开始用“强势”的方式掩盖内心脆弱，直到现在依然还在努力改变这种状态。
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秘密
我一直以为只有自己这样，原来很多人都有这个“缺爱体质”啊！ 这个词让我瞬间看到了自己真实的内心状态，谢谢作者分享这些疗愈方法，我会试着去练习看看。
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烟雨萌萌
我一直认为性格开朗的人就不会有缺爱的困扰，看了文章我才知道其实有很多隐藏的伤痛。 真谛有时候在于那些不经意的细节和感受，希望大家都能敞开心扉去寻找自我治愈的方法！
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折木
我觉得“缺爱体质”这个词有点过于绝对化了，每个人都有不同的成长经历和性格特点，不能轻易将人们归类到这里面。
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长裙绿衣
我小时候经常因为家人之间的矛盾感到不安，后来一直努力让自己变得坚强独立，却忽略了自己的情感需要。 感谢作者对这个议题的探讨，让我明白原来“缺爱”并不是一个不可战胜的困境！
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为爱放弃
文章里提到的这些方法听起来很有道理，但我自己总是缺乏自律，想要坚持下去却很难做到。 或许需要找一个更适合我的疗愈方式吧！
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♂你那刺眼的温柔
我觉得每个人都需要被爱和关怀，我们不应该惧怕表达自己的脆弱。 学习如何去感受和给予爱是人生中非常重要的課題！
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身影
我并不认同“缺爱体质”这个说法，我认为每个人都是可以拥有健康的社交关系和情感状态的。
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别留遗憾
自幼父母忽略自己，一直感到孤单寂寞，后来慢慢学会了独立，但内心深处还是渴望一些温暖和关怀。 希望能够通过持续的自我疗愈，最终获得幸福的人生！
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凝残月
文章写的很好，很有共鸣！ 我也有类似的经历，从小到大总觉得不被爱和重视，导致缺乏自信。 我会按照作者提出的方法进行练习，期待自己能变得更强大！
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何年何念
我认为“缺爱体质”这个说法带有比较主观判断的色彩，每个人的内心世界和经验都不同，避免轻易把人定义在一个标签里比较好。
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雪花ミ飞舞
很多时候我感到很孤独，不知道自己该怎么办。看了这篇文章让我感觉自己不孤单，很多人都有类似的经历，很有勇气要开始自我疗愈之旅！
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清原
我想表达一下我对文章内容的不同看法，我觉得每个人的行为和反应都由多种因素决定，无法简单地归结为“缺爱体质”。
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有恃无恐
这篇文章真的给了我很多启发，让我意识到自己也可能存在一些需要疗愈的创伤。我会用心去感受自己的情绪，尝试用更积极的方式面对生活！
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强辩
学习如何去感知自己的内心是如此重要的事情，谢谢作者分享了这些有用的方法！ 我也想努力去认识自己， heal my inner self！
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哥帅但不是蟋蟀
我小时候经历过一场严重的家庭变故，这让我变得非常封闭和难以信任他人。 我很想要走出阴影，渴望获得真正的幸福，相信通过不断的自我疗愈，终有一天我会做到。
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顶个蘑菇闯天下i
我觉得文章写的很有道理，让我对“缺爱体质”这个概念有了更深入的理解。
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