各位老铁们好，相信很多人对心理学：经常胡思乱想是“高内耗”行为，以下方法可有效调节 都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于心理学：经常胡思乱想是“高内耗”行为，以下方法可有效调节 以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）曾经说过：“你不是你的想法，你是一个可以观察，选择和冷静下来的人。”客观地说，随机思想只是一种自动化的大脑活动和一种惯常的心理模式。但是我们有完全控制。 “停下来，我正在消费自己，这是不值得的。”这句话实际上就像是及时的醒目代理人。近年来，无论是美国哈佛大学的医学研究还是中国众所周知的心理健康，北京Huilongguan医院发布的相关研究都指出，有效自我调节在大脑情绪修复中的巨大作用。在工作场所，学生和全职母亲中，越来越多的人正在实践呼吸，自我挑战和正念冥想。许多人说，在大约一个月的时间里，他们的心态发生了很大变化。
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用户评论
百合的盛世恋
我感觉自己在思考的时候总是会陷入一个漩涡里，不知道该如何跳出来！这篇文章让我明白原来这是“高内耗”的表现，看来我需要好好学习一下调节情绪的方法了。
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肆忌
我经常熬夜想事情，今天才知道是“高内耗”。确实有时候会觉得脑子很累很不舒服。看看能不能用一些建议试试看，希望能缓解我的焦虑心理。
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ok绷遮不住我颓废的伤あ
我也总是胡思乱想，一想起过去或者未来就好像被困在迷宫里一样走不出去了，这篇文章让我感觉自己找到了目标，我要尝试一下提高专注力练习冥想，希望能摆脱“高内耗”的困扰！
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冷落了♂自己·
每天工作结束回家之后，我就开始各种胡思乱想，担心未来、过去的事总是回历一遍，真的很累。我想尝试一下写日记记录情绪，看看能不能有效降低我的焦虑和压力。
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青山暮雪
高内耗？我感觉自己就是个思考机器！永远都停不下来。这篇文章确实给我了一些启示，我应该试着多进行一些身体放松的行为，比如瑜伽或者散步等，而不是一直困在思维的牢笼里。
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鹿先森，教魔方
我觉得写日记记录情绪是一个不错的办法，我可以把内心杂乱的想法都写出来，然后冷静地分析它们。这篇文章让我意识到过度思考只是徒劳之举，应该学会转移注意力，提高生活质量。
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冷嘲热讽i
我经常因为工作上的压力而胡思乱想，导致晚上无法入眠！这篇文章提到的练习冥想和正念训练听起来很有意思，或许我能试试看。毕竟睡眠也很重要啊！
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莫失莫忘
我觉得每个人都有自己的思考方式，不应该被标签化。有些人喜欢多思考，但也有人善于行动，各有优势也不需要过度强调“高内耗”。这篇文章的观点有些片面。
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苏莫晨
确实有很多时候我会因为过于纠结细节而感到压力过大，影响我的日常生活。我决定试一试文中提到的专注力训练和时间管理技巧，看看能不能提高效率，减少胡思乱想的时间。
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西瓜贩子
我一直以为自己的焦虑和压力是因为工作环境不好，看完这篇文章我才明白是“高内耗”在作祟！我现在要去尝试改善睡眠质量，并进行一些放松活动，相信我的情绪能得到调节。
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逃避
我最近总是感到疲惫不堪，思考起来也都很费力。文章提到的“高内耗”概念很准确地描述了我现在的状态。看来我要开始调整生活方式，培养规律作息，多让自己轻松放鬆。
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一尾流莺
这篇文章让我意识到很多时候过度投入到别人的问题中也是一种“高内耗”。 我需要学会分清边界，专注于自己的事情！
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我没有爱人i
我倒是觉得思考很多的时候很有趣，可以帮助我更好地理解世界。如果说有些想法消耗了我的精力，那也是因为这些思考让我对这个世界有了更深刻的认识啊！
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喜欢梅西
我一直不喜欢被贴标签！我觉得每个人都有自己的思维方式，并不能简单地用“高内耗”来概括。每个人都可以找到适合自己的节奏和方法，不必过度焦虑。
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尘埃落定
这篇文章让我对“心理健康”问题有了更深的理解。看来以后要更加关注自己的情绪状态，学会调节压力，培养积极的心理态度 。
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执念，爱
我平时很喜欢做些思考性活动，比如阅读、写作等等。 文章说胡思乱想是“高内耗”，那我这些爱好算不算？ 感觉这篇文章需要更细致的解释某些概念。
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孤败
我现在就开始尝试吧！看看能不能有效改善我的“高内耗”状态，让自己变得更加轻松快乐！
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