很多朋友对于当我学会给儿子做“多巴胺戒掉”，不到2个月，他的抑郁竟好了 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
早晨的一个钟点，我推开了儿子的门，看到他躺在床上。手机屏幕上的灯使他的脸变苍白。这是他连续第七个晚上。这个16岁的孩子只盯着手机屏幕上的东西，他的整个身体似乎与现实世界脱节。
在过去的几个月中，我和他的父亲尝试了所有方法，并且非常焦虑：
他首先没收了手机，但他跑到网上咖啡馆里在半夜玩。
然后他试图与他推理，但他要么保持沉默，要么猛击门进入房子。
最后，我带他去见心理顾问，这种效果不是很明显。
家里的气氛非常沮丧。直到我读到神经科学家肯特·贝里奇（Kent Berridge）的重大发现之前：“多巴胺驱动着\’逐渐减弱，而不是“喜欢”本身。”
那些不断闪烁的游戏场景和无尽的短视频会影响大脑的刺激比现实生活要强得多。结果，学习和锻炼，需要时间和精力的事物变得毫无意义。孩子不是故意懒惰或学习坏事，但是他的大脑被多巴胺的“渴望”机制困住了。
那一刻，我决定将前往——的道路不与手机作斗争，而是要帮助我的儿子重建大脑的平衡。
第一步是设置规则，而不是发布订单。我坐在他的床旁边，没有第一次提到“停止玩”：“妈妈知道手机可以让您放松，但看来它已经从您那里偷走了其他幸福？让我们尝试一下，您可以为它画一个盒子吗？”没有指控，只有讨论。
我们就像谈判：每天上学一小时，分为两个部分；周末三个小时，但每天不超过60分钟。晚上10点，您的手机必须在客厅收费。用黑色和白色粘贴在冰箱上的黑白，——规则不是链条，而是汇总的安全区域。当他首次在10点钟返回手机的倡议时，我忍住了欢呼声，轻声说：“谢谢您保留约会，这并不容易。”
第二步是用真实的阳光填充空隙。我儿子曾经喜欢打篮球。一个周末，我用新的篮球在手臂上站在门口：“陪我去健身房？散步。”他犹豫了很长时间，然后起床。起初，他只在场外拍摄了几次，然后逐渐开始射击。当汗水从他的脸颊上流下来时，我看到他的眼睛闪烁了一个长期的光线。从心理上讲，它被称为“行为激活” ——当一个人移动时，情绪可以跟上。
我在家里添加了一个画架，粘土，甚至是一罐小鱼。晚餐后，整个家庭围坐在一起，谈论新闻或他最喜欢的明星。《情绪自救》强调：“动作是打破情感笼子的第一个关键。”我们不再问“你为什么沮丧？”，而是默默地铺平了通往阳光的道路。
第三步是从大锅中取出大火并改变自己。我和父亲完全告别家里的“沙发刷电话”模式。晚餐后，桌子成为我们的位置。他做了作业，我读了《抑郁症打卡自救》。这份实用的手册使我理解：父母的稳定情感磁场是对孩子的最佳心理氧气。我不再因他的重复而崩溃，当他心情降低时，我只是安静地递给一杯水：“如果你累了，请休息一下，我在这里。”
变化静静地发生了。一个星期六，他玩了四十分钟，然后关闭了手机。
“停止玩？”我很惊讶。
“好吧，”他抓住头发，“开篮子并不是那么多。”他抓住球，跑到楼下，他的背很轻。
那一刻，我的喉咙cho住了。手机仍在他的生活中，但这不再是整个事情。我的睡眠正常，眼睛专注，我什至主动谈论学校。为期两个月的“多巴胺戒断”不是要消除幸福，而是帮助他重新校准现实世界中幸福的规模。
心理学家荣格说：“除非您让潜意识成为意识，否则它将主导您的生活，您将称其为命运。”当孩子陷入多巴胺的泥潭时，表面对抗通常是徒劳的。真正的出路在于理解渴望幸福但失去的灵魂，并利用耐心来帮助他重新连接切断的活力。
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用户评论
桃洛憬
这篇文章真让我深受震撼！我也经历过孩子抑郁的情绪变化，简直是无助极了，希望这位妈妈的经验能帮到我们这样的家家长，也许真的可以试一试这个多巴胺戒掉方法！
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虚伪了的真心
感觉有点道理，现在小孩的生活环境压力太大，这些电子产品、游戏都让人沉迷，影响孩子的情绪调节。我最近也观察我的儿子，是不是该给他一个“多巴胺戒掉”的计划呢？
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断秋风
这种方法听起来好像挺奇怪的，多巴胺是感觉快乐的重要物质，直接禁绝岂不是会更难受吗？而且每个孩子的性格和成因不一样，哪能这样一概而论?
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迁心
我儿子也沉迷游戏，成绩下降、情绪低落，真是担心极了。这个“多巴胺戒掉”的方法听起来很有意思，我会认真研究一下这个方法到底如何操作，看看是不是可以帮助到我的孩子。
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巷陌繁花丶
这篇文章让我想到，我们家里的电子产品太多，孩子每天都在接触智能手机、电脑等设备。难道这就是造成他们抑郁的主要原因之一吗？
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优雅的叶子
多巴胺戒掉？听起来像一个很严苛的方法，我不是很喜欢这种直接禁绝的方式。我觉得应该以引导为主，帮助孩子找到其他健康的兴趣爱好，而不是强迫他们放弃一切.
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眷恋
我很想知道这位妈妈具体是怎么对儿子进行“多巴胺戒掉”的呢？哪些活动和方式能代替电子游戏的快乐呢？我非常渴望了解更多实用建议。
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一样剩余
这篇文章让我看到了希望，虽然我的孩子现在还在抑郁的深渊挣扎，但我仍然相信他可以恢复。这种“多巴胺戒掉”的方法或许是一条值得尝试的路.
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未来未必来
我觉得每个家庭的情况都不一样，没有一套方法可以适用于所有孩子。关键在于对孩子的观察和理解，给予他们适当的支持和鼓励，帮助他们找到自己的快乐方向。
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最迷人的危险
我儿子虽然不是抑郁症，但他的注意力也经常涣散，容易沉迷手机游戏。这位妈妈的经验让我看到了新的思路，也许我们可以试着给他制定一个 “多巴胺戒掉”的方案，引导他投入到一些更有意义的活动中。
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青衫负雪
这种方法听起来有点像控制，孩子应该有选择和自由意志，而不是被强迫放弃某些事物。我认为以沟通为主导，引导孩子做出健康的选择才是更有效的方法.
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柠栀
我担心这种"多巴胺戒掉”的措施可能会对孩子的身体和心理带来负面影响。孩子青少年时期正是身心发育的关键阶段，需要充足的多巴胺来促进学习与认知能力的发展。
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゛指尖的阳光丶
也许这位妈妈的做法只是个人的经验分享，并不是适合所有孩子的方法。抑郁症是一个复杂的问题，需要专业的治疗和帮助，单纯的"多巴胺戒掉"可能无法解决根本问题.
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拉扯
我非常佩服这位妈妈能够这么用心去帮助她的儿子，找到了一种有效的方法来改善他的情绪。也许我们可以从她的经验中学习到一些东西，更好地照顾孩子的心理健康。
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矜暮
这个“多巴胺戒掉”方法听起来很像禁欲式的思想，我认为应该引导孩子建立健康的快乐机制，而不是直接断绝他们寻找快乐的途径,
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烟雨离殇
这种做法让我想到一种教育方法，就是不要过多地物质奖励或过度控制孩子的行为，而是要让孩子体验到真实生活中的欢喜和满足感。
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