各位老铁们好，相信很多人对别让糟糕的对话毁掉你的快乐——高情商沟通法则大公开！ 都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于别让糟糕的对话毁掉你的快乐——高情商沟通法则大公开！ 以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
马歇尔·卢森堡（Marshall Luxembourg）博士在书《非暴力沟通》中指出，交流方法决定了我们的生活质量。
在生活中，我们经常认为我们的愤怒和不满是他人引起的。
我们将尽力改变外界或其他人，但我们不知道我们是一切的中心。我们是幸福生活的创造者。
实际上，当接受他人的信息，无论是好与坏时，我们通常都有四种方式，这四种方式将导致完全不同的感觉。
首先要怪自己。当其他人说“你太自私”时，如果我们接受这种负面信息，我们可能会觉得“哦，我的内心不足”，陷入羞耻和内gui。
第二种是怪别人。如果我们不接受对“您太自私”的评估，我们将感到生气和对抗，我们可能会直接反驳“您是自私的”。这种反应通常会升级矛盾并破坏可能的和谐关系。
第三种是关注您的需求和感受。例如，当我们受到别人的批评时，我们可以思考：“我感到难过，因为我需要尊重。”当我们专注于自己的需求时，我们会与我们内在的情感需求联系在一起，我们可以更好地理解情绪的原因，而不是盲目地陷入负面情绪或与他人争吵中。
第四类，也是特别关键的类型，是关注他人的需求和感受。当我们看到别人生气时，我们也可能会想：“他很生气，他可能需要受到重视。”就像一个同事未能及时回复您的信息一样，如果您认为“他一定有意拒绝回复我，而他对我太不尊重”了，您将不可避免地生气；但是，如果您认为“他可能很忙，没有看到新闻”，您会感到很平静。
接收的不同方式将产生不同的感觉，并会出现不同的情绪。后两种非暴力交流模式。
在生活中，这样的场景很普遍。小a和小B是一对。有一次，小曾准备一顿精心准备的晚餐，很高兴等待小b回来，但是小b由于加时赛而迟到。如果小A使用指责他人的方法，他可能会生气地说：“你为什么这么晚回来？你心中有这个家吗？”小b工作了一天，当他听到这句话时，争吵是不可避免的。
但是，如果小A使用非暴力沟通来注意他的感受和需求，然后说：“您今天迟到了，我准备的晚餐很冷，我感到非常失望，因为我期待我们一起吃温暖的晚餐。”或注意Xiao B的感受和需求，然后说：“当您这么晚回来时，您很忙和疲倦吗？我非常担心您。”
非暴力交流的关键是要从专注于“每个对与错”转变为专注于“每个内在需求和感觉”。
这样的沟通方法不仅可以避免冲突，还可以联系彼此的内在情绪，允许彼此更多地了解彼此，他们的感受也会热身。
苏菲诗人鲁米（Rumi）曾经说过：“除了对与错，还有一个我会见你的领域！”
非暴力沟通通过四个核心要素使交流更加顺畅：观察，感觉，需求和要求。
生活很慢。只要我们掌握了非暴力沟通的方法并关注与他人自己的感受和需求，我们就可以在情感上相互联系，使沟通变得更加顺畅，与理解和爱心解决冲突，使生活变得更好，并使幸福永远伴随着我们。
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用户评论
爱到伤肺i
感觉现在人际关系越来越浮躁了，说话都不认真，真是影响生活品质。这篇文章挺棒的，希望能帮我提高高情商，避免一些不必要的冲突。
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秘密
有时候真的感觉沟通能力很有限，尤其是面对情绪化的人，总是反应不过来，容易陷入糟糕的对话陷阱中。分享这些法则真的很感谢。希望能够真正用起来！
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罪歌
我承认我很喜欢争辩，有时会不自觉地进入“输赢论”模式。这篇文章确实让我开眼界，沟通不一定要一方服软，学会换位思考很重要。
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傲世九天
我有个社交恐惧症的朋友，每次沟通都非常困难。他希望我能变得更加“高情商”，但说实话，这种能力真的需要长时间的练习和积累吧？ 也不知道有没有那么容易入门。
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开心的笨小孩
这篇文章让我觉得有些道理，说话时确实要注重语气和态度，毕竟情绪是传染的。但我个人更侧重于内容本身表达，不认为外在形式就完全决定了对话的质量。
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杰克
终于有人讲明白了！沟通不是吵架，而是双方真诚地交流想法和感受。很多时候我们过于强调自己观点，忽略对方的感受，导致沟通失败。高情商就是懂得尊重差异，互相理解。 这篇文章让我意识到我还有很长的路要走啊。
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Edinburgh°南空
这个title读起来好气人！其实生活中每个人都有“糟糕的对话经历”，谁都无法避免，这篇文章能不能不要总说教，而是结合一些真实案例来分析解决方案？
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烟雨萌萌
高情商真的很重要，能让你更容易理解别人，建立和谐的人际关系。但我觉得“法则”这种抽象的概念可能不太容易实用，更需要注重实践和个人的积累才能真正提升沟通能力。
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屌国女农
文章里提到的这些技巧都很实用，例如换位思考、积极倾听等等。 我试着在日常生活中应用这些方法，确实发现沟通效果有了明显改善。继续坚持学习才是关键吧！
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苏樱凉
我觉得这篇文章说得不错，特别是强调“保持礼貌”，这是很多时候都被忽视的一点。我们应该以尊重和理解的态度去对待每一个人，即使对方观点与自己不同，也要尝试真诚地沟通和交流。
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我的黑色迷你裙
我本身就擅于表达，但看到这篇关于高情商的文章，让我更加意识到沟通不仅仅是说清楚自己的想法，更重要的是要懂得换位思考，去感受对方的情绪和感受，才能建立真正的连接。
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把孤独喂饱
学习说话技巧确实很有意义，特别是在工作场合。这篇文章让我明白，除了专业能力外，良好的沟通能力也是成功的关键要素之一。我要努力提升自己的高情商，以便更好地与人相处和合作！
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我一个人
我觉得这些“法则”听起来很理论化，现实生活中很难完全做到。每个人都有情绪波动，有时候无法控制地会说出一些伤人的话，这就是生活吧，不能追求完美
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清羽墨安
我之前真的很容易被别人的言辞所影响，就会陷入愤怒或沮丧的情绪中。学习了这篇文章中的技巧，比如冷静思考、调整心态，现在面对不同观点时我能更加理性地处理关系，不再那么容易被左右。
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心已麻木i
这篇博文分享的很多信息都很有价值。特别是“积极倾听”的部分，真的很重要，很多人只顾着表达自己的想法，却忽略了对方的声音。 我要认真学习这些技巧，让自己成为一名更优秀的人际相处者。
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