大家好，今天来为大家分享如何判断自己是真抑郁 还是假抑郁 的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
5关键差异：真正的抑郁与虚假抑郁症
1。持续时间：假抑郁，情绪波动将在1-2周内缓解；真正的抑郁：持续超过2周，一天中的大部分时间都沮丧。
2.早晨很重，晚上很轻：假抑郁症，夜间抑郁症，白天正常工作和社交；真正的抑郁症：症状在早晨最严重，甚至无法起床，晚上有些松了一口气。
3。幸福能力：假抑郁症，观看有趣的视频，并在朋友聚集时暂时快乐；真正的抑郁：完全失去了愉悦感。
4。躯体信号：假抑郁症，主要表现为心理不适；真正的抑郁症：伴随着明显的身体症状，失眠，早期觉醒（尤其是从凌晨3-4点醒来），突然的食欲变化（完全不含食欲）无法解释的疼痛（头痛，背痛等）。
5。认知功能：虚假抑郁：能够正常完成工作和学习；真正的抑郁：记忆力丧失，无法集中精力，很难做出简单的决定。
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用户评论
此刻不是了i
感觉写的太到位了！我最近就经常会觉得疲惫无精打采，还总觉得自己没用的感觉。不知道是不是真正的抑郁？这篇博文让我看明白了，原来很多时候都是我自己过度焦虑造成的结果，要学会放松心情。
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淡抹烟熏妆丶
我也是经常莫名其妙地感到情绪低落，但一想想工作压力太大，我就安慰自己这是“假抑郁”。其实我也很担心我最终走向真正的抑郁症…
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怅惘
虽然这篇文章解释的挺清楚，但我还是比较害怕自己真的患上抑郁。现在越来越竞争激烈了，人际关系也更复杂，难免會感到焦虑和压力。希望大家都能保持积极的心态，不要轻易否定自己的感受。
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站上冰箱当高冷
我经常会怀疑自己是不是“伪抑郁”，毕竟很多时候只是心情不好，但是确实很难控制住情绪的波动。看了这个博文让我感觉很有共鸣，原来很多人的自我安慰都是这样的，我也要学会更加理性地看待自己的情绪变化。
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裸睡の鱼
我以前觉得“真抑郁”都是些严重的心理疾病，没想到还有“假抑郁”。现在看来很多时候是我自己忽略了身边的人和事，导致的情绪波动。这篇博文的提醒真有帮助！
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﹏櫻之舞﹏
这篇文章虽然很有道理，但我觉得诊断疾病还是需要专业人士的判断。盲目地认为自己是"假抑郁”可能会延误正规治疗的时间。 建议如果自己感觉存在心理问题，还是要寻求专业的心理咨询师的帮助。
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伪心
我最近压力很大，总是感到焦虑和疲惫。我总担心自己会陷入“真抑郁”，但又不像文中说的那样总是想睡觉，反而更加亢奋！这说明什么啊？
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素婉纤尘
真的非常感谢作者分享这个观点！这篇文章对我来说意义重大，让我意识到其实很多人和我一样，都经常处于焦虑和不安的情绪状态。这篇博文帮助我更好地理解自己，也希望更多的人能够关注自己的心理健康。
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采姑娘的小蘑菇
我觉得“真抑郁”和“假抑郁”的界限还是比较模糊！很多时候情绪波动可能是由于外部环境的影响，比如工作压力、人际关系问题等等，这些因素都会加剧焦虑情绪。这篇博文可以作为自我反省的契机，帮助我们更好地了解自己。
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服从
我觉得这篇文章有点简单化了抑郁症的问题，抑郁症是一个复杂的疾病，需要专业的诊断和治疗。不应该把抑郁症随意归结为“真”或“假”。
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慑人的傲气
我以前以为只有当一个人表现出极度悲伤、绝望的情绪时才算是“真抑郁”，没想到还有很多其他的症状！比如缺乏兴趣、改变睡眠习惯等等，我觉得这篇博文很好地揭示了抑郁症的多样性和复杂性。
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陌離
如果自己感觉情绪持续低落，并且影响到生活和工作，一定不要轻视自己的感受，应该及时寻求心理咨询师的帮助,这比自我诊断要安全得多。
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ヅ她的身影若隐若现
我觉得这篇博文很实用，它帮我梳理了自己的情绪，明白了如何区分“真抑郁”和“假抑郁”。希望大家能重视自己的心理健康，遇到问题也不要独自承受，勇敢地寻求帮助。
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◆乱世梦红颜
这篇文章确实让我开阔了视野，原来还有很多“假抑郁”的人！我也经常会因为一些小事而感到焦虑烦躁，其实很多时候是自己想的太多，需要学会放轻松。
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未来未必来
作者分析的挺有道理的，不过我觉得每个人都是独一无二的，不能完全用这些标准来判断自己是否患上抑郁症。更重要的是要关注自己的内心感受，如果觉得不安或不适，就应该及时寻求帮助。
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陌上花
文章提醒也很有用。我们应该学会关注自身情绪变化，积极调整心态，避免过度焦虑和压力。
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浅笑√倾城
我也常常分不清“真抑郁”和“假抑郁”，感觉自己很容易情绪化。希望可以找到一些方法改善自己的心理状态，让自己更健康快乐。
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