大家好，关于被失眠折磨这个方法救了我 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
我换了七个或八个枕头，从枕头到乳胶枕头，花了很多钱。我仍然在晚上凝视着天花板，听着枕头上的填充摩擦，这比我没有枕头时更加烦躁。从中国专利医学到西方医学，我拿了盒子来平静自己的脑海，当我服用它时，我可以睡几个小时。停止药物后，失眠变得更加严重。我像枯萎的黄瓜一样煮沸，比我不吃药时，它更加ha。多年来，我被失眠折磨了，我白天像踩着棉花一样走路，头沉重，当我喝咖啡时，我无法停止昏昏欲睡。但是到了晚上，我觉得我被魔术使用了，无论它有多艰难，都无法入睡。这比入狱还要痛苦。直到我不小心尝试了一种调理方法并持续了三个月之前，我没想到我被失眠症折磨以拯救我。这比服药和换枕头更脚踏实地。许多人总是觉得“失眠没有治愈”。我没有给这种方法一个机会，并且仍在失眠海洋中。真的不值得。
这种方法是“橘皮和孔茶”。药房的橘皮果皮皱纹，就像干橙皮一样，有浓郁的果味香气。 Poria Cocos是小的白色碎片，难以触摸。抓住少量干燥的橘皮和Poria，将其放入砂锅中，加入三碗水，用高火煮沸，然后变成低热量并煮20分钟，煮至浅黄色，冷却后将其当作茶作为茶。每天喝两杯。不要喝太多。有点苦，但是很甜。它比喝苦茶和不涩的更舒适。橘皮可以调节气体，Poria可以平静心灵，如果气体光滑并且精神平静，最好自然地感觉到它。它比喝太阳茶更有效，因此您不必担心会损害胃。我的母亲总是喜欢做饭，说：“过去，你父亲被失眠折磨并哭了。喝了这茶后，他扔了晚上，晚上却少了。现在他可以睡一整天，这比服用安眠药要好。”
每天晚上擦脚的鞋底。洗脚后，坐在床旁，不要立即躺下，用右手的手掌擦左脚的鞋底。摩擦时，请使用一点力，并感觉到脚的脚底很热。擦五十次，然后更换左手的手掌，擦右脚的底部，这是五十次。摩擦时不要考虑其他任何东西，只需感觉到脚底的热量即可。比计算绵羊更容易集中精力，而且不再需要大脑。摩擦后，脚变暖，您可以进入被子。一段时间后，您会感到困倦。它比直接躺下更有效，也可以促进血液循环。浸泡脚后，它比直接睡觉更好。爷爷一生擦了手，说：“我曾经被失眠折磨，白天小睡了。摩擦了我的脚脚底后，我在床上打了一会儿。这比服用补充剂更好。”
在卧室里放一个橙皮。将新鲜的橙皮剥皮，不要将它们扔掉，将它们撒在窗台上并干燥，直到皮肤变脆，将它们放在一个小布袋中，然后将它们挂在床头上。橙皮的香气像新去皮的橙色一样微弱。当您闻到气味时，您的神经逐渐松动。这比添加芳香疗法很自然，因此您不必担心过敏。当我因失眠症而折磨时，当我闻到这种气味时，我的烦躁慢慢消失了，这比听轻音乐更容易平静下来。经过尝试后，我的堂兄说：“当我闻到芳香疗法时，我曾经头疼，挂了一个橙皮袋。我在晚上醒来，闻到了气味，再次翻过来，再次入睡。这比打开夜灯要好。”
白天出去散步。早上晚餐后，不要呆在家里看电视。出去散步。在公园和社区中很好。如果您步行半小时，则不必走得太快。就像散步一样。看看路边的花朵和天空中的云。比在家里感到无聊要好。阳光照耀着你的身体，空气中的草芬芳会让人们感到舒适，当您感觉好些时，您可以在晚上轻松入睡。这比服用抗抑郁药很自然，因此您不必担心副作用。我曾经喜欢呆在家里，受到失眠症的折磨，不想搬家。现在我每天出去说：“我厌倦了走路，我在晚上躺在床上睡了一段时间。这比坚持下去好。”
晚上不要做这些事情。下午四点钟后，不要喝任何咖啡因，不要接触咖啡，茶或功能性饮料。这些事情将使您的神经兴奋，直到晚上下半年，这比喝白葡萄酒更令人耳目一新。晚餐时不要吃得太多，只有70或80的食物。如果您吃得太多，您的胃会肿，您会躺在床上扔和转身，这比饥饿更不舒服。睡觉前不要考虑工作。如果您白天尚未完成它，请在纸上写上它，然后将其放在抽屉里，告诉自己“我明天会谈论它”，这比以一种艰难的方式握住它更有效。当我因失眠而折磨时，我一直在想。现在，我改变了这些习惯，没有负担躺下，可以在短时间内入睡。比服药要好。
要耐心地调节失眠。并不是说经过几天的审判会更好。必须像种植鲜花和植物一样缓慢地调整它，每天浇水和施肥才能开花。您必须喝干燥的橘皮和Poria茶。您必须每天擦脚脚底。如果您改变习惯，则必须维护它。比服药很难持久，但是效果比这更长，因此您不必担心依赖性。被失眠折磨的人不应该考虑“一口气变得胖”。慢慢调整，总会有一天您摆脱失眠，这比艰难更好。
我被失眠救了。我要么依靠魔法药，要么依靠这些家庭煮的治疗方法。它是简单且安全的，比服药更令人放心。那些仍被失眠折磨的人可能会尝试一下，并给您一些时间。也许您可以摆脱失眠的痛苦，每天睡眠稳定。
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用户评论
毒舌妖后
我也是个长期失眠的人，试过各种偏方和药，效果都不太好。看到这篇文章我很震惊，居然还有这种方法可以解决失眠！我决定明天试试看，希望真的能管用!
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岁岁年年
一直以来睡眠质量很差，晚上经常翻来覆去睡不着，早上起来感觉整个身体都疲乏无比。这个标题看了让我有点期待，希望能找到一个安然睡个好觉的方法。
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执笔画眉
这种方法听起来确实很有道理啊！我一直觉得失眠是因为思绪过于杂乱才会导致的。这篇文章说的很仔细，我一定会试试看，如果真的有效那简直太好了！
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仰望幸福
讲真，看了标题就有点 skepticism，毕竟这类帖子有很多夸大其词的例子。但我还是想说，有谁成功使用了这个方法吗？能不能分享一下真实感受？
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野兽之美
失眠问题困扰了我很久了，各种各样的治疗方案都尝试过，都没有什么明显的效果。希望这篇文章真的能解决我的问题，让我能够拥有一个良好的睡眠质量！
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浅笑√倾城
其实我觉得这个方法过于简单了，失眠的原因复杂多样，光靠这种方法很难真正解决问题吧？而且总觉得文章过度推销了一种产品或服务，感觉不那么真实。
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◆乱世梦红颜
我是一个长期被失眠折磨的人。之前尝试了很多方法都没效果。看到这篇文章介绍的方法后，感到非常乐观. 希望真的能像文章里说的那样有效！
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夜晟洛
我一直觉得失眠是因为压力过大，所以经常会采用一些放松技巧来缓解焦虑。这个方法听起来挺不错，我也有兴趣尝试一下看看能否改善我的睡眠质量。
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莫名的青春
我也是每天熬夜加班的人，睡不好觉总是身体乏力浑身酸痛。这篇文章的标题很吸引人，感觉可以试试看，希望能找到放松心情的方法
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繁华若梦
这篇文章讲得也很到位，失眠真的让人难以忍受，影响生活和工作都非常大。希望这个方法能够帮助到和我一样在失眠困扰下的朋友们。
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温柔腔
我一直认为失眠是自身的身体问题需要从医生的角度来治疗。觉得这种方法可能只是缓解一时症状，对于病因并没有解决，而且我觉得很多方法都是为了推荐产品
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有你，很幸福
被这篇文章的标题深深吸引了，长期失眠真是太令人痛苦了，希望能找到一个真正有效的方法改善睡眠质量！我会认真研究一下文章的内容看看能否有所帮助。
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■孤独像过不去的桥≈
我的睡眠问题已经持续很久了，各种药物和方法都尝试过了，效果都不理想。这个方法听起来很有吸引力，如果真的能够帮到我，简直就是救星！
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孤单*无名指
虽然标题很吸引人，但这篇文章并没有详细解释失眠的成因以及如何预防，只描述了一种解决方法，我感觉比较片面。
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追忆思域。
我也曾经被失眠折磨过，那种滋味真的很难受！看到这篇文章的方法感觉很有希望，我会尝试一下看看能不能有效改善我的睡眠质量。
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面瘫脸
总觉得很多文章都喜欢把事情简单化. 失眠是一个复杂的现象，很难说哪一种方法对每个人都适用。我希望这篇文章的作者能够深入分析失眠的原因，而不是只提供一个简单的解决方案。
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花花世界总是那么虚伪﹌
失眠让我很焦虑，感觉整個人都不正常。看到这篇文章后，我觉得很有希望，终于找到了一条光明大道！我决定按照文章里的方法来试试！
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