挽回感情;挽回感情复合的句子

各位老铁们好，相信很多人对挽回感情;挽回感情复合的句子都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于挽回感情;挽回感情复合的句子以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

前几天和老公沟通时，她说：“我老公总是说我没有自己的主见，唯唯诺诺，我就告诉他我现在很有想法，我没有唯唯诺诺。”从这一句话中，我们来看看在挽回过程中要注意的几件事。

一、先顺后逆

在挽回婚姻的过程中，一定要遵循一个大原则：先顺后逆。顺，不是一味的顺从，但是，一定不要在别人提出一个意见的时候，立马就反驳。

案例中的人就犯了这个错误，老公说自己唯唯诺诺，她立马就反驳：我没有！

这样的一个反驳，老公很可能将要说出的话，要说的意见全部收回了。你失去了一次倾听的好机会，也失去了一次展示自己的好机会，甚至你可能永远不会知道，你们两个人的问题出在了哪里，你甚至不知道他说你唯唯诺诺的点在哪？

那么正确的做法应该是什么呢？

一定要承认一下自己的问题，我可能确实有这方面的问题，你能讲的更详细一些吗？你可以给我举个例子吗？

你可以根据他说的点，有理有据的反驳。就像我们上高中写论文一样：论点、论据、论证。讲理，而不是以吵架的态度去进行这个事情。

二、顺从，但不软弱

软弱是很多挽回中的人的通病。一段失败的婚姻常常伴有女性的坏情绪和坏脾气，所以很多女性在接触咨询后，开启了温柔体贴路线。温柔体贴是不会错的，突然之间的转变会出现一些问题：

1.你的付出会导致自己内心极度不平衡，会非常急迫的需要对方的回报。如果对方没有给予自己渴望的回报，自己的情绪可能会更加失控，导致两人冲突升级。

2.强势其实不能完全称为缺点，和强势相关的一些词汇里，可能有果断、干练。而男人曾经可能是因为这些很美好的名词而喜欢上你，甚至你的男人很多时候会是懦弱的，才会选择一个强势的你，作为他的保护伞。而你却因为这件事情，选择把自己的优点给放弃了。也会迅速导致对方对你放弃。

3.温柔也不代表什么事情都要顺从，我们要有选择性的去解决一些问题。外表是温柔的，但是内在其实应该要有自己坚定的原则。这个坚定的原则指的是什么呢？举个例子，有一个女人曾经在老公要和自己离婚的情况下，居然同意了老公和小三继续交往。这是典型的被离婚吓破胆的女人，已经为了能维持婚姻不惜一切代价了。

三、必要时候可以强硬

前几天我遇见一个案例，我说你一定要收集到老公出轨的证据。她问我，收集证据，难道可以挽回情感吗？

我们在拯救婚姻时，往往不会采取强硬的手段，但收集证据有以下几点原因：

1.可以给挽回方增加一些底气，不至于被人牵着走，一旦走到离婚地步，至少在物质上可以多争取。

2.当感情到破裂的边缘时，可以通过这个给出轨方一些威胁，至少拖延一些时间，给对方看到自己改变的机会。

3.可以让对方看到你的冷静和处事能力，对自己恶劣的行为也有所收敛。

在婚姻里，我们谁都不想走到离婚这一步，但是因为对方原则性的问题要出轨，且对方自己无法控制自己的行为的时候，有些必要的现实的制裁是需要的。我们挽回一段感情的前提要保护自己，一个支离破碎毫无底线的自己，是根本没有办法吸引到别人的。别因为短暂的同情去做那些对方得寸进尺的事情，让自己强大起来，才会更加有资本去迎接婚姻中的风暴。

关于挽回，这是我听过最好的方式！

心之助（微信：luyuexinli）

文 | 心之助资深作者 杨雅倩

每周的答疑时间又到啦！

你有没有同样的困惑：

总是控制不住想讨好他人怎么办?

人际关系紧张，总觉得别人对我有敌意…

前任的介入，我改怎么挽回他？

好奇这些问题的答案嘛？

请心之助签约咨询师成宵老师，来为大家解答！

问题一

上个月刚跟男友分手了，其实是被分手，因为前任回来找他了。其实之前就发生过一次，我们刚好了三个月的时候，前任就回来找他了，他发短信说，想分手，我说好！结果没过一个月，他又回来了，说还是爱我，放不下我，哭着求我，我又接受了他，结果没到一个月，又来了一次，恋爱三年，分分合合有21次了……这次分手后，我很痛苦，可能也有不甘心，还希望跟他在一起，我该怎么做才能挽回他呢？

很多时候，感情一旦破裂了，很难回到从前，但是有很多情侣都不愿意放手，心理五味杂陈，一心想挽回情感。

所以，基本上没有感情是一次就彻底分手了，我们大部分人都是分分合合的，包括离婚，婚姻中也曾经有一万次想分手。

有一点是，你没有谈对方的问题，他为什么会这样，也没有问前任为什么会这样，而是问，被分手后如何挽回，这其实也是要考虑的。

那就根据你的提问，先说一下，挽回感情需要注意四点：

1.挽回的时候不要太着急

你现在一心想做的是挽回，先慎重的考虑一下，为什么要挽回，想要挽回的是什么呢？

一定是你们之间发生了什么状况，对方才会跟你分手。放弃的一方，一定是做了很多思想准备，权衡再三做出的选择，不会有莫名其妙的分手。所以，这时候不管是你分手，还是对方分手，内心都会有戒备心，太着急的挽回可能会将对方越推越远。

2.挽回的时候，心态要好

爱情是成年的人游戏，我们要遵守游戏规则，游戏是可能赢，也有可能输，要接受任何一个结果，挽回的时候也一样，不要反目成仇，把过去美好的东西都消耗掉了。

接受现实，尊重对方，有这样的心态，才不会失望。

另外，我们心态好，对方看到自己的诚意，才可以放松戒备，才有可能沟通。

3.沟通

沟通是王道，不管你们之前怎么相处的，你想一下，如果感情出现了问题，不沟通，或者通过性来解决争吵，以为天一亮一切都好了，可是问题现在存在，未来依然存在。

问题不会消失，只是转移了，或者是暂时的压抑了，如果你们不会沟通的话。

挽回也是如此，良好的沟通更有助于你们复合。

4.改变过去感情中的问题

除了沟通，当然还要改变之前一直存在的问题。不是急于挽回这个人，回想一下过去发生了什么事，如果你们的感情没有一点问题，对方为什么要分手呢，对吗？

如果你们感情中的问题，没有改变，只是为了得到对方，而反复纠缠，你想一下这样的结果会怎么样呢？

还有前任的问题，她反反复复的进入你们的感情。可是，如果你们非常恩爱，前任怎么能插的进来呢？可是现在，她始终在你跟前任中间。

也许，你们之间也存在一些问题，对方想放弃了，这时候恰好前任出现了。想要挽回，要改变过去你们感情中的存在的问题，

不是失恋了之后，就想要马上挽回，而要考虑一下，过去恋爱中存在的问题，为什么两个人会分分合合，他的核心需求是什么，是否满足他了？

挽回他了，你自己的需求能够被满足吗，你们是否真的适合在一起？

思考一下，如果确认了，再去挽回他。

问题二

我总是想让别人开心，希望大家都能够喜欢我，害怕别人不接纳自己。比如说，上班的时候，同事把杯子放的很响，整理文件弄出很大的声音，我都觉得他是针对我，我是不是哪里做错了？认识新朋友的时候，总是会忍不住的想，他会不会喜欢我？我怎么做他才会接纳我呢？即使我对别人这么好，还是会被误解，我应该怎么办呢？朋友说我特别没有边界，怎么建立边界呢……

你的行为和表现像是讨好型 。

那么，先来说说讨好型的人，是什么样的：

1.内心敏感，脆弱，总是能够敏锐的觉察（自以为觉察）出别人的想法，而且很会为别人着想，总会忽略自己的需求和想法，害怕给别人添麻烦。

2.很难拒绝别人，即使知道对方的要求不合理，也会硬着头皮，满足对方的需求。拒绝别人的时候，会觉得很内疚。

3.在跟别人的交往中，倾向于抬高别人，踩低自己。

4.很在意别人对自己的看法和评价，因此很少表达自己的真正需求。总是希望在别人面前表现出善良、平和的形象，对待社交中出现的争吵、尴尬、意见不同等负面的状态很不安，会刻意制造出和谐的气氛。

5.总会担心自己给别人的印象：哪句话说的合适，哪句话不合适……为别人也担心太多，考虑太多，在社交场合不能坦然的表现自己。

6.大多数行为的动机，往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。

7.缺乏底线和原则，非常能够忍，甚至认识不到别人已经跨越了界限。

讨好型的人，因为自身的边界比较模糊，想当然的认为别人跟他一样，没有边界。一方面，很容易跟别人变得亲密，另一面，也会因为得不到别人的回报和关注，很痛苦。

那么，为什么有些人容易讨好别人呢？因为有他们三种不合理的信念：

1.我很弱

2.我觉得我必须为别人做什么，别人才会爱我

3.我不敢/不配提出自己的需求

当然，讨好型人格往往因为早年的创伤造成的，在她的潜意识中，有深深的不安全感，害怕被抛弃，害怕被疏远，所以体现在人际中，一旦有冲突，就会退化到童年状态。

那么，该怎么改变自己呢？

1.停止讨好任何人

从现在起，不要讨好身边任何一个人。

可能有人会说，“我还指望老板给我发工资呢，我怎么能不讨好他？”“我爱我的男朋友，不讨好他，他离开我怎么办？”“我现在只有这一个朋友，不讨好他，我不就很孤独了吗？”

你产生这样的想法，因为你对讨好的定义错了，你觉得不讨好别人，就是对别人冷若冰霜、以自我中心、不在乎别人的看法和感受，这就有点绝对了，其实并不是。

2培养内心的充实感和富足感

讨好行为的根本原因，是因为内心空虚和匮乏感，无法自给自足，所以在外界寻找关注和赞赏。如果我们能够滋养自己，有力量，不害怕孤独，就不会陷入迷茫。

3.尊重自己的需求

对讨好型的人来说，表达自己的需求很难，并且希望自己不用开口，别人就明白和回应自己，这其实是边界不清楚的表现。

我们讨好的行为，本身是童年对安全感的渴望，没有边界，只存在父母和幼儿之间。所以，要学会建立边界，为自己负责。意识到，如果不说出来，别人真的不懂。

另外，如果别人不在意，并不意味着你的需求不重要，不应该被满足。想满足自己的需求，不需要任何理由和条件。

与其讨好别人，不如讨好自己。

从现在开始，学会说出自己的需求，讨好自己，做自己的主人。

问题三

我总是不能信任别人，不能放轻松的接纳别人，很容易敌视别人，就算是跟我擦肩而过的一个人，一直盯着我，经过我身边时小声嘟囔或吐口水，我会认为他在敌视我，鄙视我，非常生气。我对身边的人都很警惕，所以人际关系挺紧张的，总觉得大家都会伤害我，我是不是把人想的过于坏了？怎么并放下敌意呢？

我们先来探讨一下，敌意从哪里来的？

敌意为什么会产生，不是别人对我们的敌意，而是我们心中的敌意。

心理学有句话“外面没有别人，只有自己。”

意思是，我们眼中的世界，就是我们心理设想的世界，当别人向我们投射敌意的时候，之所有会很成功，因为我们心理埋藏着很多敌意。如果我们心理没有敌意，那么敌意的投射是无效的。

我们总觉得别人不好，会怎么怎么对我，往往是找了一个假想敌。假想敌，是处理我们内心愤怒最安全最省力的方法。

我们每个人都会有意无意的把愤怒转移给别人，心理学上把这种情绪转移叫做负性移情，而我们把爱和热情投射给一部分人，这是正性移情。

如果我们只能通过对别人的厌恶、不满、敌意来平衡我们的情绪，我们会老觉得负面的情绪在控制这我们。

那么，如何化解敌意呢？

比如，你遇到一个小狗，它冲你咆哮，当然，咆哮就意味着有敌意了。

可是，你能对这个敌意，不产生敌意吗？

有的人会对这个小狗也产生强烈的愤怒，甚至影响她一天的心情，而有的人可以对这个小狗置若罔闻，明白这个小狗并不会威胁到自己，是自己瞎紧张。

我有个朋友能做到这一点，因为她心里没有任何敌意，她带着对狗狗的善意，后来驯服了那只狗，可是我做不到，因为我对狗狗有敌意。

反过来说，只要狗狗有一点敌意，我也会有敌意，这样更会唤起了对方的敌意。

别人对我们投射敌意非常成功，是因为我们心里埋藏着很多敌人，如果我们心里没有敌意，这个投射是无效的。所以，关键点是化解我们心中的敌意。

心理学上说，每一个被严重压抑的情绪，都是一个情节，都是自己的盲点，这个盲点一旦被触动，就会失控。如果这个盲点被我们觉察到，接纳了，是不是会慢慢的化解掉？当别人再触碰到，就不会激发起我们强烈的情绪。

学会跟心中的敌人，友好的相处。觉察敌意，接纳他，如果能够跟心中敌人友好相处，这时候再投射出去的，就不再是满满的敌意。

挽回感情有3大技巧，很有效，但也会让你很不爽

苏欣半死不活地来了。

这个家伙，前段时间陷入了一段疯狂的恋爱，对象是跟她一样三十几岁的老男人。

两人同居之后，发现各自都不是自己想象的对象，双方都陷入既痛苦又无法割舍的状态。

分分合合好几次，终于在一次冷战之后，男人首先做出了决定：干脆利落地搬了出去。

苏欣在我这里哭得肝肠寸断。

我说：“算了吧，咱又不是没人要，既然如此痛苦，就断了去找下一个吧。”

当时她哭完也下定决心忘掉过去、重新开始，一个月之后她又回来了，一副灵魂被抽走的样子。

她说：“我还是想他，想再努力一下可以吗？”

我说，那还是得先分析一下他值不值得挽回。

苏欣跟男朋友会分手，主要是因为苏欣的父母对她男朋友有偏见，而苏欣在父母面前又不能很好地维护男朋友。

男朋友觉得苏欣并没有站在自己这边，这种生活方式太累，这样吵着吵着就散了。

细细分析下来，男朋友是个诚实可靠，勤奋上进的人，只是脾气不算好，也不会甜言蜜语哄人开心。

两个人能互相欣赏，也能互相包容，只是相处的智慧稍有欠缺，经常因为小事吵架，消磨了两人的感情。

分析完之后，苏欣愉快地决定要挽回了。

但不是所有女生都跟苏欣是一样的情况，具体的挽回方法，还是得具体问题具体分析。

有一些分手是对方为了试探你的心意而提，通俗点来说就是作。

这种分手的挽回基本就是哄一哄、说点好话、送点礼物就好了，不在本文的讨论范围。

我们讨论的分手是一方或者双方都觉得心灰意冷，无法坚持下去，下定决心去寻找一种新的生活方式，一种不需要对方的生活方式。

比如苏欣跟男朋友，之前也吵闹过蛮多次，有离家出走的，有冷战的，还有诅咒发誓的。

但是前面那些都是闹，都是希望引起对方注意，都是抱着在一起的目的。

但是这一次，男朋友心灰意冷地走了，没有吵闹，没有争执，也没有犹豫，是深思熟虑之后的决定。

这种时候，就是对方已经看不到在一起还有幸福的可能，所以快刀斩乱麻，决定要舍弃这段关系了。

刚分手的前半年，还是很有可能挽回的。

毕竟曾经深刻爱过，彼此心中的美好和痛苦都同样深，深到无法在短时间里遗忘。

我们要做的，就是迅速行动起来。

01

走到分手这一步，往往都不是一蹴而就，而是经过无数次尝试后又失败，经历了从失望到绝望的过程。

是谁太矫情，是谁太武断，还是谁的家庭参与过多，我们都要逐一抽丝剥茧，找到问题的根源。

这个时候最难的是：都不觉得自己有问题，都觉得是对方有问题。

苏欣哭诉道：“我承认我有一些问题，可是难道他没有问题吗？

他作为一个男人，就不能再大度一些，包容一些吗？

我爸妈也是为了我好，我能拿他们怎么办？

难道我要为了一个男人跟父母反目成仇吗？

他如果真的爱我，就应该跟我一起，努力去说服我父母，改变他们对他的刻板印象。”

我哭笑不得：“大姐，他当然有问题，但现在是你想复合，不是人家。

人家都下定决心把你撇开了，你还在这里抱怨他不跟你一起努力。

脑子清醒一点吧！要想挽回他，你就得深刻地反思自己的问题是什么，你们是如何一步步走到今天这田地的？

如果你都找不到答案，就算这次他回来，早晚还是会跑掉的。”

听完我的话，苏欣止住了哭诉，又开始新一轮的反思。

冷爱老师经常说一句话：谁痛苦、谁改变、谁受益。

挽回行动力也是同理，谁想挽回，谁改变，谁受益。

最终，苏欣深刻地剖析了自己的问题：

1）不体谅男朋友作为外人在家庭的尴尬地位，任由自己的父母对他呼来喝去。

2）父母揶揄男朋友时，自己从来没有主动站出来维护他，让他感觉不到自己真的在乎他。

3）父母跟男朋友有分歧时，苏欣从来都是站在父母一边，让男朋友多担待。

老实说，听到这几个问题时我都乐出声儿了，这不是很多家庭的现状吗？

只不过是把性别换了一下，多少女人对此习以为常啊，但在男人那里，这就是一个过不去的坎。

但是这个男人是对的，我们都要向他学习，这样小家庭会幸福很多。

02

说实话，几十年形成的思维习惯和行为模式想要在短时间内改变是很难的。

这也是两个人想要真正在一起，需要经历痛苦磨合期的主要原因。

特别是涉及双方的原生家庭，现在的家庭结构决定了很多年轻人离不开老人的帮扶，而鲜明的个性又使得年轻人想逃离父母的桎梏。

两难之下，作为那个中间人，就需要更高的处世智慧和关系管理能力。

苏欣的问题，在没有孩子之前都好解决，大不了跟父母保持一些距离，少一些往来。

可是有了孩子之后呢？男朋友也是更多地思虑到这个问题才下定决心离开的。

因为没有孩子的时候都解决不了的矛盾，有了孩子之后矛盾只会更加突出。

我问苏欣：想好了吗？愿意改变自己吗？

苏欣平静地说：“分开这些天想了很多，我的问题，他的问题，我们的问题，说到底还是我自己的问题多一些。

我觉得自己应该再努力一下，跟他在一起的未来，幸福的可能还是很大的。”

她顿了顿：“更重要的是，未来有没有他，我都应该寻求这些改变，因为这是对的。

换位思考一下，如果我是他，我也会觉得很委屈。”

你看，真正好的改变，既是为了挽回，也不只是为了挽回。

想明白这个道理，人生的路会好走很多。

苏欣的男朋友心灰意冷，已经回到老家，换了一份工作，看起来像是已经接受现实。

相距千里的两人，怎么旧情复燃呢？当然是去找他呀！

苏欣先是电话联系了男朋友，跟他倾诉了这段时间的想法和改变，同时表示自己仍然很想他，舍不得他，想要再努力一次看看。

男人其实是比女人更容易感动的生物，男朋友嘴上不说，心里已经松动。

谁能拒绝这个曾经深爱，如今还愿意放下身段来挽回你的小可爱呢？

很多时候，他们要的只是一个态度，看你愿意为他做什么。

很自然的，两个人重归于好。

03

这两点其实是一个平衡的关系。

有些小姐姐觉得，我已经把他哄回来了，事后爱咋咋地吧！

要知道，他能离开你一次，就能离开你两次。

有些姑娘觉得生个孩子拴住他吧。但孩子拴得住女人，可不一定拴得住男人。

而且，你坚持这些好的改变，最终真正受益的人是你自己。

另一些女孩子可能又会走向另一个极端，或者是担心对方恃宠而骄。

其实大可不必如此担忧。

所有想要去挽回的人都应该先问一句：值得吗？

这句“值得”是对他作为伴侣的质量的判断，也是对你们关系的一次梳理。

首先，如果他是一个高质量的伴侣，大部分都契合你的需求，只是两人在磨合过程中有一些阵痛，那么挽回是值得的。

其次，如果你们的关系是健康的，或者是有很大可能向健康发展的，那么挽回也是值得的。

如果两方面都没有可取之处，那挽回真是没必要。

很多人觉得只要我还爱着他、需要他，不管他是劈腿出轨，还是自私懒惰，我都要去挽回。

因为我跟他分开很痛苦，为了不再痛苦，我就要去挽回。

如果只是这样想，即使挽回之后，仍然难逃再次分开的结局。

挽回一定是为了增加幸福的可能，那些明知道不可能的挽回，越早放弃越幸福。

分析你的爱人，梳理你们的关系，看看分手只是暂时的纠结，还是永远的无解。

我们挽回的是一个知进退、懂分寸的好人，而不是得寸进尺的小人。

我们挽回的是一段走向幸福的关系，而不是陷入被控制和被看轻的陷阱。

时不时地梳理这段关系，浇灌它的同时也观察它。

如果有一天发现它不是我们想要的，大不了自己成为那个转身离开的人。

世界上没有一段关系不需要用心经营，没有一个人不需要被用心对待，你的他如此，他的你亦如此。

作者 | 龙双 国家二级心理咨询师、高级芳疗师，10年以上芳香疗法经验，专注于平衡来访者身心健康。