婚外恋心理咨询

（1）对异性产生排斥心理

有的人在得知自己遭遇到背叛后，会对所有的异性都产生排斥心理。因为被自己亲密的人背叛，这样的伤害有很多人一辈子都无法走出来。

她们会把这种愤怒移嫁给所有的异性，这一点，我们在很多影视剧中都可以看到，尤其是古装剧中，被男人伤害过的女人，会变成一个专门杀某一特质的男人的黑暗女人。

当然我们的现实生活中不会这么夸张，但是这样对异性抱有的敌意会把自己的圈子划小，尤其是对一个职业女性来说，排斥所有的异性，会对自己的工作造成很大的困难。

而且，很多人因此再也无法相信爱情，直接把爱情排斥在外，或者觉得自己再也不会遇到真爱，而选择凑合的生活，无法体会生活的幸福。

（2）没有安全感

没有安全感，是大部分人在经历了背叛后会产生的心理，尤其是女性，本来就缺乏安全感，来自亲密伴侣的背叛，会让她们更加不安。

在正常情况下，男女双方建立安全感就很不易，俗话说，人心隔肚皮，每个人的出生，成长情况都不相同，原生家庭构建的亲密关系也不同，也造就了每个人不同的亲密关系，而现在遭遇了伴侣的背叛，安全感已经被打碎，想要重新建立，就更是难上加难了。

面对出轨后的伴侣，不管对方说什么，我们肯定都会忍不住去怀疑对方的真假，这样的怀疑不仅会折磨着对方，也会折磨着我们自己。比如丈夫本来已经回归家庭了，但是妻子还是忍不住起怀疑他，甚至还会去质问，这样的行为无疑是在丈夫的心里种下心锚，会导致丈夫再次出轨。

我们都知道，你的潜意识中一直告诉自己对方是什么样的人，对方就会成为你心中所想的人，现在你总是觉得他还是一个会出轨的人，那久而久之，他就会真的出轨。

感情的信任，一旦破灭，是很难再次建立的，这也是出轨后很多夫妻感情无法修复的主要原因。

（3）自我怀疑

很多女性的心里有会有这样的一个潜意识，老公之所以出轨，是因为自己不够好看，身材不够苗条，性格不够温柔等等。

男性有时候也会用这一点来攻击自己的伴侣，给自己的出轨找到一个理直气壮的理由。

虽然男性的攻击不可信，但是对于本身已经开始自我怀疑的女性来说，这些话会有致命的伤害，女性会对自己的吸引力深深地怀疑：肯定是我不够好，比不过那个女人，所以才让他经不住诱惑。

一夜之间失去自信的女性是脆弱的，会对自己的性格、样貌都变得不自信起来，然后产生不配得感，更会影响与伴侣的亲密关系构建。

（4）自我纠结

还有一些女性在知道背叛后，会变得神经质。

她不知道该如何处理这件事情，所以情绪总是摇摆着，一会儿因为舍不得决定原谅对方，和对方好好地过，再也不提以前的事情；一会又觉得这样太便宜他了，不甘心让这件事就这样过了。

其实这样是最伤害人的，我们都知道，任何事情在抉择前的思想斗争，都是最痛苦煎熬的。

这个时候的她们，会因为对方的一举一动在心里波涛滚滚，比如刚刚决定要让对方付出代价，对方却带回来了你最爱吃的菜，心里的天平立马倒戈了；刚刚决定要原谅对方，对方却又来了一次夜不归宿，让你患得患失，觉得对方并没有那么爱你。

二、基于伴侣出轨带来的伤害，被出轨的一方会做哪些不好的举动

对于不同的人来说，同样是出轨，会造成不同的伤害，所以才会导致她们做出不一样的举动。

1、基于孩子而容忍伴侣的出轨

这是大多数女性在遭遇背叛后会做的选择。一方面她们舍不得孩子，想给孩子一个完整的家，如果离婚自己抚养孩子，这个也需要一定的条件，需要自己的工作资产有能力才能把孩子的抚养权争取，如果没有人帮助自己，一个人也无法承担起孩子的生活，于是只能选择容忍，保留婚姻。

另一方面，她们会对婚姻失望透顶，觉得自己用年轻和心血换来的婚姻如此不靠谱，未来还怎么可能再遇到踏实的爱情，再遇到的人会不会还不如现在的伴侣，很多二婚夫妻遇到的婚姻矛盾更复杂，既然和谁结婚都是一样，不如就这样过算了。

婚姻虽然留下来了，但是这并不是因为爱，在这样的情况下，两个人无法良性沟通，能沟通的也就是孩子的事情，然后各过各的，对方遇到什么问题，有什么心里话，都不会和自己的枕边人说。

这是背离我们婚姻存在的初衷，人生漫长，生活又很苦，夫妻则是两个人可以放心把自己后背给予的人，两个人是要并肩一起抵御生活的。

尤其是为了孩子容忍，两个人的心里总是会有不甘，动不动就会拿孩子出来说事，这会让孩子背上沉重的枷锁，觉得自己是父母不幸福的原罪。

2、和小三明争暗斗

还有的女性会和小三争锋相对起来，这样行为的心理有两个方面，一个方面是女性觉得出轨都是这个小三的问题，一心要给这个小三点颜色看看，比如站在道德的制高点去对方的公司、小区闹，为了不让小三好过，就是不离婚等行为。

另一个方面，女性在被出轨的事情上会相当不自信，忍不住会出现和小三比较的心理，比如和小三比贤惠，和小三比好看等。

其实不管是哪一种，都是伤敌一千，自损八百，是得不偿失的事情。

第一个方面，很容易让小三也起逆反心理，想尽办法针对你；另一种心理，会让男人产生优越感，甚至想要保持这样的生活。

时间久了，不仅让小三没有了愧疚感，让男人也失去了内疚，甚至还觉得自己的做法是对的，这对夫妻的婚姻是没有好处的。

3、用外遇报复伴侣

你出轨，那我也出轨！

这也是一种比较常见的心理，你都放弃了对婚姻的忠诚，我又凭什么要保护婚姻的忠诚。当有了这样的心理，两个人的感情也就很难修复了，因为这很容易演变成两个人的斗气，谁也不服输，最后让事情到无法控制的局面。

尤其是两个人都在体验婚外所谓刺激的时候，都是没有心思来修复自己感情的。

还有的女人，因为遭遇背叛产生了强烈的自卑感，深深怀疑自己对异性还有没有吸引力，所以便会去选择尝试出轨，以证明自己还有魅力。

这样的结果只是一时觉得解气，对婚姻来说，是有百害而无一利。

三、发现伴侣出轨后正确的谈判方式

当我们明白了背叛会给人带来的伤害和最常见的一些错误做法，我们才可以好好思考自己应该怎么做。

幸福的婚姻大多相似，不幸的婚姻各有缘由。不管你是什么样的性格，不管你们的婚姻遭遇了什么样的背叛，面对它的底层逻辑都是不变的。

1、以目标为导向，来确定自己的行为

找到自信，充实自己之类的话，我今天就不说了，我来给大家两个很实用的步骤。

我们要明确想好，自己是要一个什么样的结果，如果确定好了自己要保留婚姻，并且要修复感情，那就要朝着这个方向去做，不要心里想着和好，却做着把对方往外推的言语和行为。

这是很多女性会犯的一个问题。很多男人在出轨后，会发现妻子变得很神经，一会儿会对自己很好，仿佛所有的一切都没有发生过，一会又会变得怨恨起来，要么对着男人翻旧账，要么冷暴力。

这对于修复感情是没有作用的。

所以我们要明确自己的目标后，要谨记自己的目标，背离自己目标的事情不要做。

更不要不停变更自己的目标，要知道，修复受到伤害的感情，是需要两个人做出努力的，你不停地变换，可能会失去对方的配合，对于你想达到的目标时间线会拉的更长，对彼此消耗非常大。

如果你决定要离婚，那你就要快一点处理这件事情，因为男人对你的愧疚感会随着时间的推移而减少，所以，一但确定好你的目标，那就要奔着利益最大化去走，毕竟，即使没有保护好婚姻，我们还可以保护好财产。

其实，当我们在婚姻中遭到背叛，不管大家会做出什么样的决定，都是可以理解的，因为来自爱情的背叛真的很让人很受伤。

但我们也要明白，日子是朝前看的，揪住别人的错误不放过，有时候惩罚的不是对方，而是自己，所以，在深思熟虑后，准备修复婚姻的时候，就坚定一些，放过自己，给自己再创造一次幸福。

2、找出婚姻变质的原因

我们常常说婚姻是要经营的，什么叫经营呢？就是要讲究方法用心去管理。这就像是管理一家店或者一个公司，出现了亏损的情况，我们首先要做的就是复盘，找出失败的原因。

婚姻也是一样的。

我相信，没有一段婚姻是以离婚为目的出现的，在每一段婚姻的伊始，两个人都是抱着美好愿望开始的。

那么从美好的感情到其中一方出现背叛，我们要做的就是找出这中间出现问题的原因。

比如沟通不到位。在男性的眼里，结婚是完成一件事，而对于女性来说，结婚仅仅是一个开始，因为这样的差异认知，两个人在沟通的时候，总会出现一些问题，比如女性会比婚前更计较男性是不是爱自己，而男人却觉得都已经结婚了，就剩好好过日子了，什么爱不爱的，那是婚前该做的事情。

于是两个人的矛盾也就慢慢出来了，妻子感觉不到丈夫的重视，每天都拉着脸不高兴，丈夫看着妻子天天没个笑脸，动不动就发脾气，也不愿意回家了。

婚姻最可怕的地方就是夫妻两个人总是忽略日积月累的作用，总以为自己遇到的都是不打紧的小事，却不知道对于重负的骆驼来说，一根稻草都可以压死它。

所以，找到婚姻出现问题的真正原因，是发现对方出轨后的关键。

3、谈判要注意的细节

（1）谈判对像是谁？

你一定要明确，你要解决的是你和你老公的婚姻感情问题，而不是你和小三的问题，小三的问题，是要由对方来处理的，所以不要和小三去面对面谈判。

（2）谈判的时候，不要心软。

不要男人一用苦肉计，你就忍不住心软，还记得《我的前半生》中贺涵给罗子君说的话吗？永远不要让人觉得你是一个可以讨价还价的人。对方一恳求，你就心软了，那你的心软就会成为你的软肋，对方就不会把你的当一回事，因为他觉得下次一求你，你同样会心软。

（3）注意自己的说话语气。

谈判的时候，不要语气太过强硬，也不要太过软弱。太过于强硬，会让对方觉得你是得理不饶人，反而会收起内心的愧疚，不利于谈判；语气过软会让人觉得你没有底气，对方反而会提起气势。

（4）谈判时不要抱怨指责。

很多女人在谈判的时候，会忍不住化身祥林嫂，诉说自己的不容易，数落男人的不是，说这些除了让自己伤心，对谈判没一点帮助。而且，我们一定要记住，谈判的时候，一定要注意自己所说的话，不要成为对方的把柄，所谓多说多错。

（5）学会感恩。

婚姻出现问题，多数是不懂感恩对方，要多学会感谢对方，这样会让伴侣觉得你是一个好伴侣，在对方这样犯错的情况下，你还能宽容他，这样对你是有利的。

好了，今天就讲到这里，婚姻和人生同行，同样充满着各种变数，既然我们无法控制会改变的部分，那我们就要尽自己最大的努力，让变数和伤害降低到最小。

婚外情迷局背后的三大心理陷阱，破解之道颠覆认知

婚外情这一扑朔迷离之局背后的三大心理陷阱，其破解之道令人瞠目，足以颠覆传统认知。

凌晨两点的手机震动，照见了都市情感生态的隐秘角落。一位自称\\”阿杰\\”的中年男士私信求助，字里行间尽是婚外情戒断的挣扎。这不是孤例，在情感咨询领域，类似的\\”放不下\\”困境正吞噬着无数家庭。但真相或许令人意外——这些剪不断理还乱的情丝，往往与爱无关。

一、情感戒断的生物学迷局

当 45 岁的建筑公司王总第一百次点开前任情人的朋友圈之际，他的大脑正在历经一场戒断反应。神经科学表明，习惯性的情绪寄托能够改变大脑的奖赏回路，构建起类似于毒瘾的依赖机制。此种“情感路径依赖”，致使分离焦虑远远超出情感本身。恰如长期吸烟者骤然，身体记忆所产生的戒断反应，要比依赖更为痛苦煎熬。

这使我联想到现代人对于手机的依赖，刷朋友圈、刷短视频，这些行为同样在重塑我们的神经回路。情感依赖与数字依赖，本质上都是对即时反馈的成瘾。或许，未来我们需要像戒断情瘾一样，学会定期给大脑\\”排毒\\”。

二、沉没成本的认知沼泽\\”我为她买了房\\”\\”我耗了三年青春\\”，这类哭诉在咨询室频频上演。行为经济学中的\\”损失厌恶\\”理论，在此异化为情感枷锁。32岁的程序员小陈明知被当备胎，仍每月转账两万，只因\\”不愿承认之前的付出打水漂\\”。这种心理陷阱，恰似赌徒加倍以挽回损失，最终越陷越深。

这令我忆起股市之中的“沉没成本谬误”，投资者由于不愿接纳亏损之态，反倒追加投资，致使局面愈发深陷。情感投资与金融投资，于人性弱点方面竟是这般如出一辙。或许，我们皆应习得“止损”的睿智，承认错误相较坚持错误，更需要莫大的勇气。

三、价值证明的镜像游戏更隐秘的心理战场，在中年男性的自我认同领域展开。某位企业高管周旋于年轻女孩间，直言\\”她们的崇拜眼神让我活着\\”。心理学揭示，这种通过他人崇拜确认自我价值的行为，本质是存在焦虑的代偿。当社会角色价值感衰退，婚外情便成为证明\\”宝刀未老\\”的虚假战场。

这让我想到《局外人》中的默尔索，他试图通过反抗社会规则来证明自己的存在。或许，每个在婚外情中寻找价值感的男人，心中都住着一个默尔索。但真正的自我证明，应该来自内心的坚定，而非他人的眼光。

现实启示：握沙种树的智慧

在这个情感焦虑泛滥的时代，理解心理机制比道德审判更能解决问题。当我们看清\\”放不下\\”背后的生物学真相与认知陷阱，或许就能像刘先生那样，在情感废墟上种出意想不到的生命之树。毕竟，真正的成长，始于对自我迷局的清醒认知与勇敢破局。