免费测试自己的抑郁程度(抑郁症10个明显征兆)

很多朋友对于免费测试自己的抑郁程度(抑郁症10个明显征兆)和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

| 题目 | 选项 |

|1. 你是否一直感到伤心或悲哀？| 是（1分）/否（0分）

2. 是否总在怀念过去，感伤现在？| 是（1分）/否（0分）

3. 你是否感到前景渺茫？| 是（1分）/否（0分）

4. 是否觉得困难太多，难以克服？| 是（1分）/否（0分）

5. 你是否觉得自己没有价值或是个失败者？| 是（1分）/否（0分）

6. 是否总在贬低自己，抬高他人？| 是（1分）/否（0分）

7. 是否觉得力不从心，不如别人？| 是（1分）/否（0分）

8. 是否觉得自己总在关键时刻差人一等？| 是（1分）/否（0分）

9. 你是否对任何事都自责？| 是（1分）/否（0分）

10. 是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？| 是（1分）/否（0分）

11. 你是否在做决定时犹豫不决？| 是（1分）/否（0分）

12. 是否总在关键时刻止步不前？| 是（1分）/否（0分）

13. 这段时间是否一直处在愤怒和不满状态？| 是（1分）/否（0分）

14. 是否常常有患得患失的感觉？| 是（1分）/否（0分）

15. 是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣？| 是（1分）/否（0分）

16. 是否常常觉得很无聊？| 是（1分）/否（0分）

17. 是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？| 是（1分）/否（0分）

18. 是否觉得任何事物都无法引起兴趣？| 是（1分）/否（0分）

19. 是否觉得自己已衰老或失去魅力？| 是（1分）/否（0分）

20. 是否觉得自己总是不如他人，没有独特之处？| 是（1分）/否（0分）

21. 是否感到食欲不振或暴饮暴食？| 是（1分）/否（0分）

22. 是否挑食？| 是（1分）/否（0分） 23. 是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？| 是（1分）/否（0分） 24. 是否常常觉得精神恍惚？| 是（1分）/否（0分）

25. 是否丧失了对性的兴趣？| 是（1分）/否（0分）

26. 是否觉得异性对你没有吸引力？| 是（1分）/否（0分）

27. 是否经常担心自己的健康？| 是（1分）/否（0分）

28. 是否常常觉得自己是某个角色？| 是（1分）/否（0分）

29. 是否认为生存没有价值，或生不如死？| 是（1分）/否（0分）

30. 是否常常觉得生无可恋？| 是（1分）/否（0分）

|评分标准[^1^]：

0~4分：没有抑郁症，心理状态健康。

5~10分：有抑郁情绪，但未达到抑郁症程度。

11~20分：轻度抑郁症，需关注并适当调整心态。

21~25分：中度抑郁症，建议寻求专业帮助。

26~30分：严重抑郁症，需尽快就医。

希望这些信息对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业医生。

你离抑郁有多远？30题测出你的抑郁指数｜免费测试

在一个阳光明媚的下午，李华坐在窗边，手里拿着一张泛黄的纸张，上面密密麻麻地印着30道问题。这些问题，看似简单，却如同一面镜子，映照出他内心深处最真实的自己。

李华今年35岁，是一名普通的公司职员。每天朝九晚五的生活，让他感到既单调又压抑。他时常感到疲惫，对生活中的一切失去了兴趣，甚至有时候会莫名其妙地流泪。

他的妻子小玲注意到了他的变化，便给他推荐了这个免费的抑郁测试。小玲说：“亲爱的，我觉得你最近的状态不太好，这个测试或许能帮助你了解一下自己。”

李华起初并不相信这种测试，但看着妻子关切的眼神，他还是决定试一试。他拿起笔，开始认真地回答每一个问题。

“你是否经常感到情绪低落？”李华犹豫了一下，然后诚实地在“是”上打了勾。

“你是否对以前喜欢的事物失去了兴趣？”李华再次在“是”上打了勾。

随着问题的深入，李华的心情越来越沉重。这些问题，似乎都在提醒他，他已经离抑郁不远了。

测试结束后，李华的抑郁指数出乎意料地高。他愣住了，他从未想过，自己竟然会有抑郁的倾向。

小玲看到李华的表情，便知道结果可能不太好。她轻轻地抱住李华，安慰他说：“亲爱的，不要担心，我们会一起面对的。”

李华的眼泪再次涌了出来，他感到了前所未有的无助和绝望。他不知道该如何是好，他害怕自己会拖累家庭，害怕自己会失去工作。

小玲看出了他的担忧，便鼓励他说：“你离抑郁有多远并不重要，重要的是我们如何去面对它。我们可以一起寻求专业的帮助，我相信你一定能战胜它。”

在小玲的鼓励和支持下，李华开始寻求专业的心理咨询。他学会了如何调整自己的情绪，如何面对生活中的压力。

慢慢地，李华的状态开始好转。他重新找回了对生活的热情，他开始尝试新的事物，结交新的朋友。他的妻子和孩子，也因为他的改变，而感到无比的欣慰。

这个故事告诉我们，抑郁并不可怕，可怕的是我们对它的忽视和逃避。只有勇敢地面对自己的内心，寻求专业的帮助，我们才能战胜抑郁，找回生活的色彩。

李华的故事，也许只是千千万万个抑郁患者中的一个缩影。但正是因为有了像小玲这样的家人的支持和理解，他们才能找到走出抑郁的道路。

所以，当你感到情绪低落，对生活失去兴趣时，不妨也来做一做这个免费的抑郁测试。它或许能帮助你了解自己，找到问题的根源。

记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，与你一起面对。只要你勇敢地迈出第一步，就一定能看到希望的曙光。

心理测试-选择你喜欢的一幅图，测测你现在的抑郁程度是多少

前言

咱们今天来做个有意思的心理测试，看看自己现在的抑郁程度到底有多严重。生活中的压力有时候真的让人喘不过气，忙碌的工作、复杂的人际关系，或者是偶尔突如其来的小情绪，都会让我们产生不自觉的心理负担。你是不是也曾经在某个时刻感到无力、烦躁、甚至失落？你知道吗，其实这种感觉是可以通过一些简单的方式来察觉的。

通过今天这个心理测试，咱们将通过四幅不同的图画来进行分析，看看你从这些图中选择哪一幅，能够反映出你现在的情绪状态。每幅图都代表了不同的心理状态，选择哪个图，也能从侧面反映你内心的压力、焦虑，甚至抑郁程度。

来吧，赶紧拿出你的一颗轻松心，跟随我一起进入这个有趣的小测试。你准备好了吗？接下来，请根据自己的真实感受，选择最吸引你的图，别考虑太多，凭直觉来！

四幅图画

在本次测试中，我们准备了四幅图，它们分别是：冬天雪景、浪漫日落、神秘星空和开心婴儿。每一幅图都有不同的情感传递和内在的象征意义，请你仔细看看，选出那一幅最能触动你心弦的图。请记住，不需要深思熟虑，完全按照内心的感受来选！

选项

A

雪景图

这一幅雪景图，是一片洁白无瑕的冬季画面。远处的山峦被白雪覆盖，四周安静得仿佛能听见雪花落下的声音。雪花轻轻飘舞，整个画面显得非常宁静与清新。冬季的寒冷与雪的洁白让人感到一种孤独的美，同时也能让人放慢节奏，享受一丝丝的冷静和清新。

B

日落图

这是一幅绚烂的日落图，夕阳将天边的云彩染成橙色，仿佛整片天空都在燃烧。整个画面给人一种温暖、宁静的感觉，同时又让人感到一种微微的忧伤。日落是一天的结束，也象征着一段旅程的终结与另一段的开始。站在这样的日落下，你可能会感到既有希望又有些许无奈。

C

星空图

这是一幅神秘的星空图，辽阔的天际上点缀着无数明亮的星星，银河仿佛伸手可及。夜空广袤无边，给人一种渺小和未知的感觉。星空代表着无尽的梦想与可能，也暗示着人类对未来的向往与探索。在这个画面下，你的内心或许充满了遐想和迷茫，仿佛对自己未来的道路充满了不确定。

D

婴儿图

这一幅图描绘了一个可爱的婴儿，胖嘟嘟的小脸蛋，笑得眼睛眯成了弯弯的月亮。周围是五颜六色的玩具，画面非常温馨、幸福。婴儿代表着纯真、无忧无虑和对生活的渴望。看着这样的画面，是否让你感到一阵温暖和柔软，仿佛回到了那个无忧无虑的童年？

心理测试及解读

好了，选择好你喜欢的图画了吗？接下来，我将根据你的选择来分析你现在的情绪状态。每一幅图都象征着不同的心理状态，它们能揭示你内心深处的某些情感波动。请根据自己选出的图，看看测试结果如何。

选择A（雪景图）

如果你选择了雪景图，那么说明你现在的情绪可能处于一种冷静的状态，但却略显孤独。雪景的纯洁象征着你内心渴望逃避外界的喧嚣，享受一份宁静与独立。可能在你的生活中，最近有一些困扰让你感到无从下手，或者人际关系上有些疏远。你需要更多的空间去整理思绪，静静地面对自己的内心。

不过，这种孤独感也可能导致你产生一些负面情绪，比如焦虑、忧虑，甚至有时会对生活产生一定的失望。在这样的状态下，可能会觉得自己和世界有些脱节，难以找到自己真正想要的方向。建议你可以通过大自然的接触，或进行一些深度的冥想、放松训练，帮助自己重拾内心的平静与自信。

选择B（日落图）

选择了日落图的你，可能正处于一种情感上的微妙变化中。日落的温暖与忧伤相结合，暗示着你在经历某种转变或者调整期。可能近期你对生活中的一些事物产生了疑虑，尤其是对于自己的未来充满了不确定性。你很注重实际，倾向于在面对问题时找到最稳妥的解决方式，但有时也会被一些不可控的情绪困扰。

如果你最近感到有些疲惫或压抑，不妨尝试放慢脚步，给自己一些喘息的空间。通过简单的休息、调整心态，或者和朋友聊聊天，能够帮助你舒缓压力。你需要相信，虽然有些时候的困境可能让你感到茫然，但每个日落之后都会迎来新的清晨。

选择C（星空图）

选择星空图的人，通常内心充满了梦想和幻想，你喜欢追求自由，探索未知的事物。但正因为心中有那么多的理想和憧憬，你可能会有一些脱离现实的倾向，偶尔对眼前的世界感到厌倦，甚至产生逃避的心理。你时常希望生活能够充满色彩和变化，但现实中的琐事和压力又让你感到束缚。

这样的心态可能导致你偶尔会有些消极情绪，甚至有些轻微的抑郁感。如果你觉得自己被困在一个难以突破的困境中，不妨给自己设定一些切实可行的小目标，逐步改变现状。通过合理的规划和自我反思，你可以逐渐找到平衡，既能享受生活中的理想和自由，也能面对现实中的责任和挑战。

选择D（婴儿图）

如果你选择了婴儿图，那么恭喜你，你现在的情绪非常温暖和积极。你内心充满了爱与希望，对生活充满感激，善于从小事中找到幸福的理由。你的内心纯真、善良，渴望得到他人的关爱，也愿意去关心和帮助他人。可能你最近的生活环境让你感到比较舒适，家庭关系和人际关系都比较和谐，给你带来很多正能量。

不过，也正因为你内心太过善良，有时可能会对他人的不公和伤害感到过度敏感。如果你在这段时间内感到有些沮丧或不平衡，建议你学会保护自己的情感，不要让自己的好心被不懂得珍惜的人伤害。你值得拥有更多的爱与理解，同时也要学会表达自己的需求，让自己感到更加充实和自信。

结语

通过今天的心理测试，大家应该对自己的情绪和内心世界有了更多的了解。每个人的情感状态都不尽相同，面临的压力和挑战也各自不同，但无论如何，了解自己的心理状态都是迈向自我成长和改善的重要一步。

如果你现在感觉有些低落或困惑，不妨多花些时间关注自己，调节情绪。生活中的每一份困扰和压力，都可以通过积极的心态去化解，关键是学会接纳自己，勇敢面对未来。希望大家通过这个测试，能找到自己情绪的出口，更好地去面对生活中的种种挑战。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！