没意思怎么办(退休后每天觉得没意思怎么办)

大家好，关于没意思怎么办(退休后每天觉得没意思怎么办)很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

随着生活节奏越来越快，除了上班和学习的压力外，剩下的生活你是不是越来越觉得没有意思了？以前很喜欢的事情，现在都不想去做了：比如，以前喜欢出去旅游，现在不想去了；以前喜欢去做美甲，现在也不想做了；以前喜欢跟三五个朋友一起聊天、喝酒，现在哪里都不想去……

我们为什么会感觉没意思

无聊是对行动的召唤，是大脑向我们发出的信号，提醒我们需要更加投入；无聊将我们推向更有意义的行动。

现今，我们大部分的时间都是在与手机等电子产品打交道，以至于我们一旦不用手机，回归到单一的现实生活中，就会感到空虚和落寞。我们的兴趣阈值被拉到了最大，社交减少，经常沉浸在自己的世界里，把手机等电子产品当作是自己的精神寄托，再加上忙碌的生活和高强度的工作，一成不变的生活轨迹让我们觉得很无趣。还有一种可能就是，我们的神经递质发生了变化，出现了一系列的抑郁症状。

神经递质：是大脑内由神经元合成并在末梢处释放的一类生物活性物质，每一种都发挥着自己独特的作用，导向不同的行为、思想和情感。神经递质对人的认知能力，以及情绪、行为等方面，起着重要作用。

感觉没意思该怎么办

①找到原因：分析自己感觉没意思的原因，逐一罗列并分析。

②寻找自己的人生意义：思考一下自己最理想的人生状态是什么，然后树立几个阶段性的目标，分阶段去实现，并去做一些让自己感觉身心愉悦的事情。

③给自己的生活添加一点色彩：尝试去做自己没做过的事情，用新的事物给自己带来快乐。

④寻求专业人士的帮助：如果无法自行调整，可以寻求医生的帮助。

为什么有些人总是喊累

在生活中，我们总是会听到如“好累呀，感觉身体被掏空”的言语。这是因为来自工作、家庭、社会的各种压力，导致我们的疲劳感越来越强，逐渐出现记忆力减退、精力下降、食欲减退、睡眠质量差等情况。

我们为什么会出现总是喊累的情况

睡眠质量差，生活作息不规律，熬夜时间长等。

①营养不足：总是凑合吃饭，不注意营养搭配。

②慢性压力：可能会导致大脑的结构和功能发生变化，引起体内神经递质失衡等，在身体上表现为疲劳等状态。

③水分缺失：大多数人每天饮水量太少，人体一大半都是由水构成的，失水时，就会有一些不适反应。

总是感到累该怎么办

规律作息、平衡营养、保证睡眠充足是缓解疲劳的基础。

①找到原因：找到感到累的原因，然后尽可能消除它。

②合理宣泄：感到累是无法避免的，生活处处是压力，我们可以找信任的人倾诉，或通过运动、唱歌、哭泣等方法把自己的情绪发泄出来。

③做深呼吸：当你感到压力很大时，最快使自己平静下来的方法就是做深呼吸。深呼吸可以让我们的胸腔及肺部打开，体内的氧气会注入更多，从而变得精力充沛。

④适量运动：当我们感到很累的时候，可以适量运动一下。

⑤按摩解压：如用拇指压按太阳穴、做眼保健操、用拇指和食指提捏后颈部，也可以跟自己的小伙伴互相揉揉肩、捶捶背。

⑥寻求专业人士的帮助：如果无法自行调整，可以寻求医生的帮助。

（人卫健康）

感情一旦稳定下来，就觉得没意思、想逃｜总留恋暧昧的刺激怎么办

开始今天的文章之前，我们先来做个小调查。

下面两种类型的亲密关系，你更喜欢哪一种：

说起来，我有个朋友其实正处于第一种关系里，而她最近正在经历激烈的心理斗争：

我知道现在的对象可能最适合我。在一起一年来，我们感情一直很稳定，遇到矛盾能理性解决，也彼此尊重。和他在一起，我可以预见到长足幸福的后半生。

但我却总想逃走，这种稳定的关系好像不适合我。反而是那种不安定的、带着危险和未知元素的亲密关系更吸引我。你说我这是不是作死啊？到底为什么会这样呢？哎……

一旦进入稳定的关系就想跑，但追求不稳定的关系又可能会受伤。

为什么有的人无法安心待在稳定的关系里，总对那种充满“危险”和“未知”的关系有挥之不去的执念？

遇到这种情况，究竟如何是好？

今天就和大家一一道来。

首先我们需要明确，今天要讨论的两种关系：稳定的关系和不稳定的关系，它们分别是什么样的？有什么特点和区别？

Mark Finn认为，一段亲密关系的稳定程度可以从4个方面去衡量，分别是：

所以，我们在区分稳定关系和不稳定关系时，也将围绕这几个方面展开：

Ainsworth等人指出，稳定关系中的依恋模式是\\”安全的\\”，即安全型依恋；而不稳定关系中大多是“不安全的”，包括了回避型依恋和焦虑-对抗型依恋。

具体会有这些差异：

承诺性与关系稳定度呈正相关，它体现在两方面：

亲密关系双方对这段关系的定义是否明确，以及

双方是否通过积极的态度和行为，来维持关系的持续和稳定。

具体会有这些差异：

越稳定的关系中，彼此之间的信任感越高。信任是关系长久稳定持续的安全保障，它指的是双方对彼此的行为反应都有一定程度的可预测性。在一段信任度很高的关系中，伴侣对彼此都有更少的怀疑和猜忌，意料之外的事也会更少发生。

具体会有以下差异：

亲密度取决于双方是否可以开诚布公地交流个人思想和感情，而这些东西在其他关系中一般是不会表达的。

换句话说，在稳定的关系中，一个人所有的真实可以被充分了解，ta也能了解伴侣的真实感受。

具体会有以下差异：

看到这里，大家应该对稳定关系和不稳定关系有了比较明确的认知啦！不过，这样看来，稳定的关系似乎是一种更安全、更符合大多数人期待的感情样式？那……

其实，倒也不能完全怪ta们“作”。一个人总喜欢追求不稳定的亲密关系，可能有很多方面的原因：

稳定的生活意味着更高的确定性。随着时间增长，两个人需要考虑职业发展、定居地、是否要小孩等一系列问题，而不安定的生活则有更多可能。

在稳定的关系中，两个人大多数时候是平等的、相互尊重的，相爱但不完全依附于对方。而在一些不稳定的关系中，对方可能更情绪化，甚至在感情上曾“劣迹斑斑”。

如果一个人一直生活在稳定的环境里，ta的身体里就缺失了反叛的、充满激情的体验。这种需求如果一直被压抑，ta就会开始追求一些危险的、不稳定的关系，作为表达叛逆的方式。

戏剧性的人生也是一种能让人感受到意义感的叙事。在那些戏剧化的转折中，ta们体会到百般情绪。通过把生活中偶然的小事串联成首尾呼应的故事，ta们能够向自己证明，每一件事的发生都有意义。

但有时候，不稳定的关系确实可能会给我们带来损伤。我们可能会因此变得敏感、情绪化，自尊水平下降，甚至会陷入一种恶性循环，永远都不知道该如何维系和深入一段亲密关系。

不稳定的亲密关系的确充满了吸引力，但又有潜在的危险。如果我们的确对稳定关系有所不满，但又不想承受不稳定关系中的风险，那么……

我们并不会劝你因为一段关系稳定就必须坚持下去。但如果它恰好满足这些“好的标准”，我们还是建议你更谨慎地对待“是去是留”这个问题。

下面这些方法，或许可以安抚你那颗“躁动的小心脏”，帮助你找到刺激与安稳的平衡～

当两人一起从事新颖的、具有挑战性的事情时，ta们能感受到一种重燃的激情，与此同时，感情也会有明显的升温。

所以，当你对于一段稳定的关系感到了厌倦，请发挥你的创造力，去寻找那些能重新带给你们新奇感受的事情吧。

如果没有思路，可以参考下列清单哦～

值得注意的是，创造力是一个过程，而不是一个结果。也就是说，在每一次“创造”的时候，不要聚焦在最后你们究竟完成了什么，而是要在每次尝试的过程中让自己沉浸进去，去感受两个人之间的互动和情绪交融，说不定就会产生新的化学反应~

在熟悉的日常中，你们也可以试着发展对彼此真诚的兴趣。即使大多数时候我们都在重复着相似的生活，但在真诚兴趣的基础上，我们或许会对彼此、对共同的生活有新的体验。

真诚兴趣指的是我们对于伴侣的内在世界有足够的、持续的好奇心。比如：

不要预设自己已经对对方了如指掌。你可以清空对ta的印象，带着好奇心和求知欲与之相处。如此，不仅你们会体验到更多新鲜感，这些新的感受与思考还会挑战你们原本的价值观念，激发出你们对世界新的认知。

如果你非常向往不稳定关系中那些新鲜、刺激的要素，你可以从别的关系中获得满足。

如果你非常需要戏剧化的情节，也可以自己创造。

等等！我们并不是说追求不稳定关系就是不道德的行为！！

只是对一些既想留在目前的稳定关系中、又难以放下对不稳定关系的执念的人来说，尝试用道德原则要求自己，是缓和内心冲突的一个办法。

在不同情况下，人们的责任和义务可能是存在差异的，但有一条底线，那就是：

不伤害他人

任何事情都难有十全十美，既然选择了一段关系，就应该用心经营和维系。

但如果经过努力，你仍然觉得没办法继续，可以和对方开诚布公地聊聊，讲清楚自己的想法和感受，在结束后再去追求你想要的东西。

其实在我看来，能够遇见一个愿意与你长久陪伴、互相关怀的人，本就是一件不容易的事。如果你因为害怕想要逃离，你要相信，一段健康、稳定的关系其实有着满满治愈你的能量；

如果你因为对眼下的日子感到无聊和不满，比起逃离，我们或许更应该学习从平凡生活中感受爱、感受幸福的能力。