治疗抑郁症比较常用的方式有哪些？
移情治疗
享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。
同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。
药物治疗
西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。
而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多地考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，药物治疗对轻度抑郁的自我保健效果不错。
饮食治疗
食疗是轻度抑郁自我保健的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。
香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治疗抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
心理治疗
轻度抑郁症的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
增强自信心，做情绪的主人
人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。
一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。
知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取的精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。
如何治疗抑郁症才能远离误区？
1、对于几种疾病并存情况的治疗，治疗抑郁症不能单一。
这样虽然暂时缓解了抑郁症状，但其它的强迫、焦虑等依然存在，说明治疗不彻底，没有进行整体治疗，疾病有可能反复。
具体治疗时要以整体治疗抑郁症为主的原则，兼顾调理焦虑症、强迫症或者是恐惧症。既要考虑疾病的共性，更要考虑每个患者不同的病情特点，患者体质、心理素质偏差的情况，因人而异的治疗，这样才能取得好的治疗效果，并且经治愈后，很少复发。
2、把抑郁症当成失眠来治疗，有些抑郁症患者伴有失眠症状，很多抑郁症患者认为只要睡眠好了，情绪也就自然好了，殊不知靠抑制神经来达到镇静的同时也抑制了情绪，使患者情绪更加抑郁，高兴不起来，这样不但治不了病反而引起抑郁进一步抑郁，对以后治疗产生不利影响。
3、缺乏耐心，临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。
此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合症的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型治疗抑郁症应当坚持在一年以上。
抑郁症的治疗方式有哪些？以及如何避免抑郁症复发
抑郁症一直是现代医疗界的热议话题，抑郁症是由各种原因引起的心境障碍性疾病，有患病率高、复发率高等特点，如果患者病情加重，甚至可能出现自残、自杀倾向。很多抑郁症患者都不了解抑郁症的治疗方式，甚至抵触治疗。但抑郁症的治疗是必要的。
下文我为大家介绍几种治疗抑郁症的方法以及如何防止抑郁症复发。
一、心理治疗法
心理医生会根据患者的抑郁程度来制定解决方案，一般分为支持性心理治疗、认知治疗、人际关系心理治疗以及家庭治疗。
支持心理疗法：这是临床中最多的心理治疗方法，建立治疗者与被治疗者的良好关系，用治疗者的专业知识，给予病人最大的关怀、支持、鼓励病人发挥最大潜能，以帮助病人发现自身优势为主，让病人舒缓精神压力，走出心理困境。
认知疗法：患者的情绪，主要是来源于患者对人或事的看法，通过分析患者的认知，针对患者情绪的表现，了解患者的思维和应付现实的方法，找出其不合理的认知。
家庭疗法或人际关系疗法：主要是对抑郁症患者的家庭以及人际关系，通过改善他们对于抑郁症患者的了解，建立他们对抑郁症患者的支持，认同患者。
二、药物治疗法
在抑郁症的治疗过程中，药物治疗是大多数患者的首选，提倡选用疗效好，安全性高的抗抑郁药物，服用药物应当在医生指导下服用，不可随意服用，避免加重病情。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRLs）：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等。常见的不良反应有：恶心、呕吐、腹泻、头痛、性功能减退等。
选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：文拉法辛、度洛西汀等。常见不良反应有：恶心、呕吐、激越症状、性功能障碍的等。
上述两种药物为常用的抗抑郁药物。
只要积极参与治疗，抑郁症的治愈率高达到70%，配合医生，按时吃药，显得格外重要，为了避免抑郁症的复发，后续还应该进行维持期治疗。
三、维持治疗
为了降低抑郁症的复发风险，患者还要进行维持期治疗，维持治疗的时间尚不明确，根据患者抑郁症病状程度，定制专属维持期治疗时常，一般出现两次以上复发的患者，有自杀倾向的，维持治疗时间最少应达到2-3年。
抑郁症患者治疗结束后，酌情选择专业医疗机构进行康复治疗，最大程度帮助患者重返社会，恢复正常生活。
四、康复治疗
有效的康复治疗。可以最快速度地帮助患者建立可以康复的信心，包括患者的生活能力自理、恢复家庭关系、人际关系，帮助患者重新适应社会。
五、避免复发
对于首次患上抑郁症的人，只要经过有效的治疗，半数以上的患者都不会复发，但有些抑郁症患者经历了多次复发，以及没接受维持治疗的患者，复发率会高度提升，最高复发率可达90%。
为避免复发，抑郁症患者应时刻保持自己的心情愉悦，饮食的多样性，建议日常饮食应包含水果蔬菜、奶制品、豆制品、海鲜类、坚果制品，主食建议选择谷物制品。
在日常生活中，作为抑郁症患者的家属、朋友都应该给与患者充分的支持以及鼓励，抑郁症患者也要按时服药，不可擅自停药、减药。
抑郁症患者要时刻注意自己的心态。避免给自己过大的压力，并且加以适度锻炼，酒，不熬夜，保持一个稳定的情绪，就是时刻保持乐观的心态，从根本上扼杀抑郁症。
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用户评论
在哪跌倒こ就在哪躺下
我也是经常陷入抑郁状态，看了这篇文章后感觉很有帮助！确实有很多方法可以尝试缓解抑郁，比如运动、保持积极的心态和社交活动，希望自己能够逐渐走出这个阴霾。
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哽咽
我一直以为抑郁症就是一种情绪低落的状态，看完这篇文章才知道它其实很严重，需要专业治疗。我打算赶紧咨询心理医生，希望能够早日康复。
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青山暮雪
我最近感觉压力很大，很多时候都会感到焦虑和无助，害怕自己会抑郁了怎么办？文中提到的缓解方法可以试试看吗？请问有哪些药物的选择呢？
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红玫瑰。
这篇文章写的真好啊，把抑郁症的症状描述得很清楚，也介绍了多种治疗方法，感觉很实用！我打算跟朋友分享一下，希望能帮到需要的人。
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ˉ夨落旳尐孩。
文章里说的这些方法都听起来很有道理，但不知道是否真的有效？毕竟每个人情况不同吧，有时候想一想好像也不容易让自己开心起来。
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致命伤
我觉得这篇文章过于理想化了，治疗抑郁症可不是一句话就能够解决的，很多人还需要长期药物治疗和心理咨询才能康复。希望大家不要被标题误导，轻视这种疾病。
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该用户已上天
其实有时候只是生活压力太大，过了一段时间后就好了，不用太焦虑吧？感觉这篇文章有些把感冒当成了慢性病似的夸张了，会不会太过紧张？
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心亡则人忘
我有个朋友一直挣扎在抑郁的边缘，看了这段文字后我想尝试着帮助她。毕竟我们身边的人可能随时需要我们的支持和鼓励，这份温暖也许会让她感觉更安心。
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摩天轮的依恋
抑郁症的影响确实不容小觑，它会让人变得消极、缺乏动力，甚至影响到日常生活。希望更多人能重视这个问题，积极寻求专业帮助，并给予患抑郁症者更多的理解和关爱。
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墨城烟柳
我个人觉得，除了文中提到的方法外，找到真正让自己快乐的事情也很重要！每个人都有自己独特的兴趣爱好，只要能够做自己喜欢的事，就能感受到生活的乐趣，自然也会变得更加乐观积极。
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巷口酒肆
这种说法听起来确实让人心里有些温暖，但现实生活中很多人都面临着各种各样的问题和挑战，很容易感到沮丧和无力感。希望大家能够多寻求情感上的支持，不要把所有的重担都独自承受，一起加油吧！
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青墨断笺み
治疗抑郁症需要持之以恒的努力和坚持，不是一蹴而就的事情。我们应该学会接受自己的情绪状态，并在理性引导下找到适合自己的方法来应对。希望大家都能早日摆脱抑郁的阴影，拥有更加健康、快乐的人生。
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葵雨
文章里提到的很多方法我都尝试过，但并没有起到很好的效果。我感到非常迷茫和失落，不知道该怎么办？
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蝶恋花╮
我觉得治疗抑郁症需要从多方面着手，除了药物治疗和心理咨询外，还需要关注自身的日常生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适度运动等等。只有身体状态良好才能更好地应对情绪上的问题。
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凉凉凉”凉但是人心
每个人处理情绪的方式不同，没有绝对正确的方法。重要的是要找到适合自己的方法来调节情绪，而不是盲目跟从别人的建议
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烟雨萌萌
其实我觉得抑郁症是一种很让人悲伤和痛苦的病症，需要认真的对待。我希望那些正在挣扎的人能够勇敢寻求帮助，不要把希望 abandon ，总会有阳光照耀到你的人生里。
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青衫故人
我也曾经陷入过抑郁状态的困境，幸亏及时找到了合适的治疗方法，现在已经康复了。想告诉大家，就算遇到了困难，也要相信自己有能力战胜它，幸福就在前方等著我们！
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追忆思域。
我对于这些治疗方案持保留意见，我觉得每个人体质不同,治疗抑郁症的方法也应该因人而异。
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