这些变化就像身体发出的“求救信号”，提醒我们需要关注内心的健康。如果你或身边的人出现以下症状，请一定不要忽视，及时寻求帮助！
01
持续性疲惫感，睡再多也没用
你是否感觉自己像被“抽空”了，明明没做什么，却总是觉得精疲力尽？这是抑郁症最常见的信号之一。
- 抑郁会扰乱体内的激素分泌，使人即使休息也无法恢复精力。
- 长期疲惫不仅降低工作效率，还可能加剧焦虑感。
02
免疫力下降，感冒总是反复
你会发现，自己更容易生病了，感冒、发烧一波接一波。这是因为抑郁会抑制免疫系统的功能，让身体的“防御墙”变得脆弱。
- 除了感冒，皮肤过敏、肠胃炎等也会频繁找上门。
03
降低，对亲密关系失去兴趣
抑郁症会严重影响荷尔蒙分泌，导致下降。患者对伴侣的亲密接触可能感到疲惫甚至排斥，这也会对关系带来压力。
- 的降低并不是“冷漠
04
眼神变化：目光呆滞或失去光彩
抑郁症不仅会让情绪暗淡，也会通过眼神反映出内心的绝望：
- 目光呆滞：眼睛像失去了焦点，看上去毫无生气，仿佛对外界的一切都不感兴趣
- 失去光彩：眼神中的光芒和活力逐渐消失，取而代之的是一种空洞和疲惫。
心理学研究表明，眼神的变化是抑郁患者常见的外在表现之一，它传递了内心深处的情绪状态。
05
思维迟缓，记忆力下降
抑郁症患者常常感到思维变得迟缓，记忆力下降，甚至连组织一句完整的句子都很吃力。
- 这种现象被称为“认知迟缓”，是因为抑郁让大脑的执行功能受到影响。
06
懒得做事，缺乏动力
抑郁症患者常常表现出对生活失去兴趣，不愿意主动做任何事情：
- 懒得行动：哪怕只是起床、洗脸这种简单的事，也会觉得无比吃力。
- 工作拖延：面对任务时，总是感到无能为力，甚至难以开始。
这种行为不是“懒惰”或“散漫”，而是抑郁症导致的精力耗竭和行动力减弱。
07
不注重个人卫生
一个抑郁症患者可能会停止关心自己的外在形象：
- 不洗澡、不洗头：几天甚至几周都懒得整理自己，看起来邋里邋遢。
- 衣物不更换：对穿什么无所谓，甚至会一件衣服穿到发臭。
这些行为源于对生活的兴趣丧失，是抑郁症的典型特征。患者并不是故意如此，而是深陷情绪低谷中，无法关注自我照顾。
如果你发现自己或身边人出现这些身体和行为上的异常，请不要责怪，也不要轻视。这些变化并非懒惰或失职，而是抑郁症的一种表现。需要更多的理解和支持，帮助他们重新点燃生活的希望。
抑郁症患者，常见的五个症状，看看你有没有？
抑郁症患者常见的5个症状，看看你有没有？
大家好，我是中医李医生。抑郁症是一种严重的精神健康障碍，其症状多样且复杂。以下是5个常见的抑郁症症状，如果出现这些情况，建议及时咨询专业医生进行评估和治疗。
·第一点，食欲不振。抑郁症患者常表现出食欲减退或者完全丧失胃口，这并非是由胃肠疾病引起，而是情绪长期低落导致的。胃部功能受影响，排除其他的生理原因，如果持续存在食欲不佳的情况，可能是抑郁症的信号。
·第二点，心境低落。显著而持久的心境低落是抑郁症的核心特征之一，患者可能感到悲伤、空虚和无助。这种情绪状态不仅影响日常活动，还可能逐渐侵蚀个人的自尊心。长期的情绪不良应该引起高度重视，并寻求专业医生的心理支持。
·第三点，失眠多梦。抑郁症患者往往会伴有睡眠障碍，比如入睡困难、频繁的醒来或者是多梦。这些症状会严重影响睡眠的质量，进而削弱白天的精神状态，形成恶性循环。长期的睡眠问题不仅是抑郁症的表现，也可能会加重病情。
·第四点，自我否定。部分患者会出现深刻的自我怀疑和极度的自卑感，认为自己毫无价值，所做的事也没有意义。这种负面认知模式不仅损害了患者的自尊心，还可能导致社交隔离和职业能力下降。面对这种情况，应该及时寻求心理干预，以打破这种消极思维的桎梏。
·第五点，自残或者是自杀的倾向。在重度抑郁症患者中，自残行为甚至是自杀的念头并不罕见。当个体陷入无法摆脱的绝望时，可能会采取极端措施来结束痛苦。任何有关自残或自杀的想法都必须立刻得到重视，并迅速的联系专业的医生去帮助。
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/16307.html
用户评论
不要冷战i
这个标题真是太吸引我了！我一直觉得我有些“沉闷”，好像总是压抑着自己情绪。这篇文章一定要看看，希望能找到一些答案!
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空谷幽兰
抑郁质的人其实很不容易，他们内心充满了挣扎和痛苦，我们应该理解和包容 mereka.
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请在乎我１秒
小时候我的老师就是典型的抑郁质性格，性格比较内向，常对外界事缺乏热情，不过他待人真诚善良！
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清原
这篇文章内容好全面啊！让我更了解抑郁质的具体表现了，原来有那么多方面啊～ 我自己好像也有点符合~
有7位网友表示赞同！
你与清晨阳光
我觉得文章写的比较偏重学术性，缺少一些生活化的案例说明，这样更容易理解。
有6位网友表示赞同！
╯念抹浅笑
我有一个朋友就是典型的抑郁质，但他表面上看起来很开朗，只有偶尔会露出些许抑郁的样子。希望他可以早点走出阴霾！
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棃海
真的难以想象抑郁质的人内心世界是怎么样的。这种情绪一直持续下去，一定很难受吧？
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颜洛殇
我感觉很多时候我们身边的人其实都在承受着各种压力和焦虑，他们对外界事物的反应可能就表现出抑郁质的特点。
有6位网友表示赞同！
安陌醉生
这篇文章让我对抑郁症有了更深的了解，虽然我不是专业的心理咨询师，但我觉得我们应该更加关爱身边的人，关注他们的心理健康！
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墨染年华
我感觉标题有点吓人啊，我可不希望自己有抑郁症的特征…
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命里缺他
文章里提到的那些表现确实让人很心酸，我希望那些因为抑郁而深受苦痛的人们能够早日走出困境!
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冷落了♂自己·
这篇文章让我突然想到很多朋友，他们经常给我说自己很疲惫累，其实这些负面情绪可能就是抑郁质的表现吧…
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夏以乔木
对于抑郁质的具体表现，我认为每个人都是独一无二的，不能简单地用一个模型来定义一个人。文章或许可以深入探讨各种不同表现形式？
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夏日倾情
我觉得这篇文章很客观了，并没有将抑郁的标准定得太严格，能够更好地帮助人们了解自己的心理状态！
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暖栀
抑郁质的人也是充满感情的人，只是他们的情感表达方式可能与旁人不同，我们应该尊重他们的差异。
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毒舌妖后
希望这篇文章能引起大家的重视，让更多人认识到抑郁症的严重性和必要性。
有7位网友表示赞同！
心已麻木i
我觉得这个标题太负面了，让人误以为所有抑郁质人都很糟糕，其实他们也可以拥有快乐和幸福！
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巷陌繁花丶
我很好奇抑郁质的人会怎样应对自己的情绪？希望这篇文章能提供一些建议和帮助。
有15位网友表示赞同！
烟花巷陌
这篇文章让我对“抑郁质”这个词有了更深刻的理解，以后我会更加关注身边人的心理状态，给予他们支持和关爱！
有9位网友表示赞同！