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当一个人和正常起床时间相比，提前了 1～2 个小时，醒来后难以入睡，且持续两周以上，日间明显疲劳，可能就是「病态」早醒了，这时候就要注意了。早醒其实是失眠症（i

设定合理的目标和计划：家长需要了解孩子拖拉懒惰的原因。可能是因为孩子觉得任务太难、缺乏动力或者觉得任务没有意义。家长可以根据孩子的实际情况，设定合理的目标和计划

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