大家好，今天来为大家分享解决入睡困难有了新方法 的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
剧透警告：我真的不想在小睡后起床。
尝试Elemind的睡眠头带，它可以驱动您的脑波并帮助您更快入睡
现实生活正在遇到睡眠危机。去年，盖洛普（Gallup）的一项民意调查显示，42的成年人没有足够的睡眠，只有25的人说他们平均每晚八个小时睡觉。专家建议每晚睡觉7至9个小时。睡眠不足与许多健康问题有关，包括大脑衰老，内脏脂肪增加，高血压，糖尿病，心脏和肾脏问题，抑郁症以及炎症增加。当然，这也会让您感到非常难过。
Elemind的联合创始人兼首席执行官Meredith Perry说：“睡眠确实是超级大国。如果您有更好的睡眠，它可以放大生活的各个方面，无论是激素调节，情感管理还是精神敏锐。如果您的睡眠良好，生活中的其他方面，其他方面都会更好。”
它是如何工作的？
Elemind于去年由前美国国家航空航天局（NASA）雇员佩里（Perry）和其他神经科学家推出，以帮助人们找到一种在没有药物的情况下更快入睡的方法。她解释说，他们轻巧的头带就像“降噪，但对于大脑来说”。它通过使用传感器读取您的大脑并“驱动[IT]从唤醒模式到安静模式的驱动器”来起作用。
“我们读取您的脑波，并在非常具体的时刻与您独特的脑电波发送声音脉冲，以破坏与觉醒相关的脑波，这有助于促使大脑入睡。”
“我们只是在使用声音，”佩里说。 “因此，就像音乐可以放松您一样，我们播放的音乐也可以使您的大脑入睡。”这种声音以粉红色的噪音的形式出现，您不是通过耳朵听到的，而是通过金属骨导体的头骨正好在头部的外部。在临床试验中，使用头带的人中有76的人平均睡眠率提高了48。有些人入睡74。
虽然您可以使用Elemind的应用程序对头带进行编程以在入睡后关闭，但是如果您这样做，请整夜保持头带——，但如果您在凌晨3点醒来，它会使用相同的技术将您推入睡眠状态。
测试 Elemind 头带
为了让我为小睡做准备，Elemind邀请我去一家高档酒店，床非常柔软。佩里戴上头带，要求我将其放在额头上，让传感器触摸我的皮肤。
她解释说，当您睁开眼睛时，您的眼睛必须完全闭上工作——，无法收到脑波，并且音量应设置在您仍然可以听到的最低水平。
我喜欢一点白噪声来帮助我入睡，因此我可以“听到”头骨上的粉红色噪音振动也很自然，即使这是一种随机的脉动模式。
但是我实际上并没有睡着。公平地说，当我知道我需要在很短的时间内醒来时，睡着了。不管我有多累，只要我知道闹钟会在缩短的时间窗口中响了——20分钟. 15 . 10 . 5 . 3——，我不太可能入睡。
我还认为，当我的摄影师醒来后，我的摄影师走进房间射击我的第一个反应时，这个午睡的具体情况不利于入睡。不过，我确实觉得那张床很舒服，而且我认为它比我一个人躺着时更快。而且，如果我晚上使用它而不是像金·卡戴珊（Kim Kardashian）一样，我的私人摄像师正在等我进入供认的REM睡眠周期—— ——，我敢肯定它会起作用。
佩里本人每天晚上都使用它，称其为“改变我的睡眠的魔术工具”，但她还指出，许多人习惯了大约一周的时间。如果那意味着我需要一个工作日小睡，我会的。
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用户评论
〆mè村姑
我一直很难以入眠，晚上辗转反侧总是到半夜才着点睡！这个新的方法让我期待满满啊，我一定要试试看!
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话扎心
这篇文章简直是我的福音！以前试过各种各样的方法，都没有效果。现在希望能通过新方法摆脱失眠困扰。
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月下独酌
入睡困难真是太折磨人了，每天都感觉精疲力尽。这个“新方法”到底有什么秘密呢？期待详细分享！
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命里缺他
我以前也一直睡不好觉，后来发现自己压力过大导致的失眠问题。建议大家在尝试新方法之前，先找出自己入睡困难的原因。
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矜暮
文章说得很有道理，睡眠质量确实是影响生活的关键。但我感觉这些“新方法”听起来比较抽象，还是希望有具体可行的步骤分享！
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夏至离别
我怀疑这个方法的效果还不明确，很多失眠的根本原因是生理机能问题，需要专业医生的诊断和治疗才能解决…
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哥帅但不是蟋蟀
以前我也尝试过很多所谓的睡眠方法，但几乎都没有什么效果。这次还是会保留谨慎的态度，看看效果再决定是否继续使用！
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闲肆
我特别认同文章里提到放松的重要程度，失眠确实跟焦虑、压力大有关。 除了新方法，日常也应该学会减轻压力，调整心态。
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在哪跌倒こ就在哪躺下
这个标题让我充满期待，希望能真的解决入睡困难的问题啊！之前尝试过太 many 种方法了，都没有找到适合自己的…
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漫长の人生
终于有一个新的方法可以试试看！我每天都晚上都得熬到凌晨才睡觉，真是把我熬得精疲力尽了。。。
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莫失莫忘
我觉得这篇文章很有启发性，入睡困难确实是一个很普遍的问题。 希望这个新方法能够帮助更多人改善睡眠质量。
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柠夏初开
入睡困难真的让人太受罪了！之前尝试过各种方法都没什么效果，这个“新方法” 感觉很有潜力，我会试一试的！
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追忆思域。
文章写的不错，但我觉得解决入睡困难更需要从生活习惯着手。比如保持规律作息，晚上避免喝咖啡等等。
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为爱放弃
我比较赞同文章观点，睡眠环境也跟入眠质量很有关系。比如卧室要保持安静、黑暗等…
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别悲哀
感觉这个新方法听起来很复杂啊… 希望能有更简单易行的方案，方便普通人实际操作才好！
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冷落了♂自己·
我个人比较喜欢一些放松身心的方法，比如听舒缓的音乐或泡热水澡。这对于我来说更加有效。
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孤岛晴空
真的希望这个新方法靠谱！每天睡不好觉的感觉太痛苦了… 想早日拥有一个高质量的睡眠环境！
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