大家好，失眠别着急，先养肝！我找到一个快速入睡的好方法！ 相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于失眠别着急，先养肝！我找到一个快速入睡的好方法！ 和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
我曾经经常失眠，但是我的脑海比我闭上眼睛的那一天更忙碌。我终于感到有点困倦，还有一点噪音。例如，猫的声音和汽车的声音，我突然醒来。很难再次入睡！第二天醒来时，我的眼睛是黑色的，精神贫穷，我对做事感到无聊，而且我一直喜欢发脾气。
我尝试了许多方法：浸泡我的脚，听轻音乐，喝热牛奶……有时它有效，有时是没有用的。后来，一个认识中药的朋友告诉我：“你总是失眠，不要只是考虑平静下来。关键是要滋养肝脏！”这立即唤醒了我。事实证明，失眠与肝脏有关！
二、失眠为什么要先养肝？
当您看到这一点时，您可能想问：失眠不是不安吗？它与肝脏有什么关系？实际上，中医谈论“肝脏隐藏灵魂”。
这是什么意思？也就是说，我们的“精神”是否可以稳定取决于肝脏血液不足以及肝气是否光滑。如果肝脏血液不足或肝气停滞不前，那就像房屋漏水，无法保留“精神”，人们很容易遭受失眠，梦dream以求和睡眠的痛苦。
让我们来谈谈我们目前的生活习惯，这实际上是非常痛苦的：
始终熬夜观看手机和看电视：晚上，是时候让肝脏休息和排毒了。如果您熬夜，肝脏必须加班。很长一段时间后，肝血还不够。
高压和愤怒：“肝脏负责发泄和发泄”，情绪不良，始终会影响肝脏的正常工作。
喜欢吃油腻和辣的食物：这些食物会增加肝脏的负担，使其无法正常工作。
因此，解决失眠症不仅可以治疗症状，而且还可以从根部滋养肝脏，以便“上帝”可以回家回去睡觉！
三、两款“助眠神汤”，养肝安神、一觉到天亮！
接下来，我建议您两汤，这两种汤都尝试过，而且特别有用！简单地制作和味道很好。
01. 甘麦大枣汤
您是否感到烦躁，睡不好？喝它是正确的！
这是著名的古代张钟珍的处方。尽管只有三件事，但合并后的效果特别好！
甘草：滋养脾脏和胃，清除热和排毒。
浮动小麦：滋养思想，使思想平静并消除麻烦。
Jujube：补充气和血液并平静下来。
这三件事可以滋养心脏和肝脏，并减轻情绪，并且特别适合因沮丧和压力引起的失眠。喝酒后，我感到温暖，我在不知不觉中昏昏欲睡。
02. 桂圆莲子汤
是否没有足够的气和血液，睡眠淡？尝试一下！
如果您不仅患有失眠症，而且容易患疲劳和肤色不佳，那么这种汤非常适合您！
Longan：滋养心脏和脾脏，滋养气和血液，使思想平静并帮助睡眠。
莲花种子：滋养心脏，平静心灵并增强脾脏。
红色日期：补充鲜血并平静下来，每个人都熟悉它。
莉莉：清除心脏并湿润肺部并帮助睡眠。
这些都是一起煮熟并味道甜的，这不仅可以补充气和鲜血，还可以平静下来。我有一个睡眠不佳，看起来不好的朋友。喝了这个后，他睡得很香，脸变玫瑰色！
四、做法超简单，手把手教你做！
[Ganmai Date Soup]
准备工作：15克甘草，30克浮动小麦和10个日期（请记住要去除坑，否则很容易引起热量）。
方法：洗涤成分，将它们放入锅中，加入约800毫升的水，用高火煮沸，转向低火，然后小火煮30-40分钟。最后，滤除残留物，只喝汤。
【longyuan莲花种子汤】
准备工作：20条干long，15克莲花种子，10个红色日期和10克百合（最好去除莲花种子和龙凡的心脏和核心）。
方法：清洗所有成分，将它们放入砂锅中，加入更多的水，用高火煮沸并煮1小时，而莲花种子将柔软而腐烂。如果您喜欢甜味，可以加入一些岩石糖。
尖端：
最好在上床睡觉前1-2个小时喝它，喝酒后放松，不要再看手机。
如果您有情绪问题和失眠，请选择Ganmai Dajujube汤；如果您总是感到疲倦，并缺乏气和血液，请选择Longan Lotus Seed汤。
当然，如果失眠特别严重，您仍然必须去看医生！
五、我的睡眠变好了，也想和你唠几句！
说实话，我总是觉得我别无选择，只能忍受它。但是，自从我开始滋养肝脏并喝这两种汤以来，我意识到良好的睡眠得到了滋养，在身体状况良好之后，我自然会睡得很香。
现在，我可以入睡直到黎明，第二天我充满活力，感觉好多了。这也使我更加意识到您必须很好地对待身体。只有在舒适的时候，您才能感到舒适。
六、从现在起，告别失眠，好好睡觉！
如果您也担心无法入睡，那么不妨尝试这两种汤。简单，负担得起且健康！
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用户评论
早不爱了
熬夜真的是太伤身体了，最近老失眠，而且精神一直都不够集中。看看这篇文章说的养肝，好像很有道理，一定要试试这个快速入睡的方法！
有15位网友表示赞同！
陌離
晚上压力太大，一想到明天的事情就睡不着。之前尝试过很多方法都没效果，还以为自己就是个夜猫子呢！没想到还真有这么简单的方法！要赶紧去试试看，希望能真的有效！
有17位网友表示赞同！
搞搞嗎妹妹
我每天都处于睡眠不足的状态，工作和生活都很影响了。这篇文章提到的方法我倒是听过一些，比如避免喝咖啡之类的饮料等，但确实没经常坚持下来。看来还是要好好试试看这个快速入睡的方法了，希望能早日摆脱失眠的烦恼！
有6位网友表示赞同！
生命一旅程
养肝？入睡？看起来很玄乎的说法啊~ 我觉得最简单有效的还是规律作息，避免熬夜。虽然说我现在偶尔也会失眠，但只要晚上坚持在固定的时间睡觉，通常就能很快进入梦乡。这篇博客讲的这个方法我还是要试试看，看看能给我带来什么帮助。
有13位网友表示赞同！
矜暮
长期失眠真的导致我的生活质量下降了很多，总是感觉疲惫乏力的。这篇文章提到了养肝的问题，让我意识到睡眠问题背后可能还隐藏着其他的健康问题，需要引起重视！
有13位网友表示赞同！
剑已封鞘
我这个工作性质比较特殊，晚上经常需要加班，所以经常失眠。虽然我知道熬夜不好，但有时候真的没办法。看来真的要试试这位博主提到的快速入睡方法了，希望能够帮助我改善睡眠质量!
有16位网友表示赞同！
减肥伤身#
说实话，这个“快速入睡方法”听起来太理想化了，总觉得不可能那么简单，就一个方法就能解决失眠问题？我觉得还需要结合其他的方式才能有效。不过我还是会尝试看看他说的方法，说不定真的能给我一些灵感。
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▼遗忘那段似水年华
我是一个非常紧张的人，总是担心各种事情，导致夜里很难入睡。这篇文章提到养肝的方法很有帮助，看来心态调整也是解决失眠难题的重要途径！
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红尘烟雨
哎，失眠真是个让人头疼的问题，我试过了很多方法都不管用，感觉自己快崩溃了。看到这位博主说找到了一个快速入睡的好方法，心里忍不住升起了一丝期待，希望能真的有效!
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如你所愿
我一直以为失眠只是我的问题，没想到养肝这么重要！而且这个“快速入睡方法”看起来也很简单实用，我会认真试试看，希望能够改善我的睡眠质量。
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封锁感觉
这篇文章把我说的焦虑缓解了一些! 以前总是想方设法让自己尽快入睡，结果反而更焦躁不安了。我决定尝试一下这位博主推荐的“快速入睡方法”，希望能找到真正适合自己的办法战胜失眠困扰。
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还未走i
养肝？这种说法听起来很像中医理论，跟我的认知不太契合。不过我确实在最近时不时出现失眠现象，也许可以试试这篇文章里的方法，看看效果怎么样再做判断。
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安之若素
我觉得最好的睡前习惯是阅读和放松身心，避免过度刺激大脑。这篇博客写的这个快速入睡方法，如果能够有效帮助一些人缓解睡眠问题，那也是很好的！
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苏樱凉
失眠真是太折磨人了! 我试过很多方法，还是摆脱不了。这篇文章提到养肝让我感到很意外，原来晚上睡觉质量不好还会和肝脏有关! 我要试试这个快速入睡的方法，希望它能有效帮助我改善睡眠问题!
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怅惘
我一直以为失眠是因为压力太大，没有意识到可能还跟养肝有关！看来要多注意身体健康了。这篇文章提到的快速入睡方法我很想尝试一下，希望能让我早日告别失眠烦恼！
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尘埃落定
这个“快速入睡”说法听起来很像广告宣传! 我个人认为，要想改善睡眠质量，还要看个人生活习惯和作息规律是否正常, 这篇文章只是提供了一种可能的方法，但不能保证所有人都适用。
有16位网友表示赞同！