大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下三步戒断法：当你放不下某个人时，你需要这样做 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
一、戒断的底层逻辑
面部情绪：需要直接面对，排泄和放松。避免或抑制只会触发随后的爆发。撤回的核心：不要消除对您的前任的记忆，而是要摆脱那些通过思考和过滤所改造的记忆。习惯的特征：习惯的发展需要长期的持久性和积累，这也需要故意的实践，但是消除这些习惯需要短期影响和封锁。理解和接受这三点是成功撤离的基础。
二、为什么会对一个人“成瘾”？
大脑的行为加强系统将因重复行为而过于兴奋，使人们上瘾。在恋爱中，大脑继续分泌多巴胺和内啡肽带来乐趣。长期互动使我们习惯并依靠彼此的存在。
心碎后，这种愉悦的感觉突然消失了，身体无法迅速适应，从而导致痛苦，愤怒，悲伤和其他情绪。
目前，不要忽略您的情绪。您可以找到亲密的朋友陪伴您两三天。您目前不需要她安慰或提出建议，只需与您在一起。
三、有关ta的回忆是被“篡改”过的
对于您真正喜欢的人来说，不可能完全从记忆中删除，但是在思考后，让您错过的大多数记忆都被过滤了。
例如，当您经过在一起的地方时，您会想到他。目前，您会想到自己过去的美丽。你想念他。您想回到在一起的日子。
但是那些勇敢离开的人将获得新的生活。您将有新的朋友，良好的感觉和热情的恋人，新的环境和工作以及您最喜欢的生活。
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用户评论
烬陌袅
这篇文章我太认同了！确实，有时候不是不爱了才放手，而是要学会控制自己的情绪和欲望。 这三步戒断法很有帮助，希望自己能坚持下去。
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花菲
我以前也一直困于感情里出不来、放不下一个人，感觉像是在自欺欺人一样。可是这篇文章让我豁然开朗！也许有时候真的需要像文章说的那样给自己一个疗程才能真正放下。
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仰望幸福
虽然说得容易，但能做到心里难免还是会挣扎的，毕竟感情不是说放就能放下的，需要时间的沉淀和自我调整吧？
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金橙橙。-
这三步戒断法听起来挺空泛的，没给出具体的实施方法，感觉更像是安慰自己的话。我还在寻找真正有效的疗愈方法呢！
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顶个蘑菇闯天下i
每次看到这样的文章，总是会想起那个曾经深深伤害过我的前任。现在想想都是些iculous的事了，的确应该像这篇文章说的那样主动放手才能走出来。
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颓废i
我觉得每个人处理感情的方式都不一样，总不能强迫自己按照这三步戒断法去做吧？ 我更相信的是用时间去治愈和成长， 而不是刻意去“放下”。
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疯人疯语疯人愿
我还是比较赞同这篇文章的说法，放不下一个人往往是因为我们还没有真正接受结束。 这三步戒断法能帮助我们理清思路， 勇敢面对现实。
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一纸愁肠。
我感觉这篇文章把感情问题给过于简化了，很多情况下感情的复杂难以用简单的步骤概括。每个人都需要找到适合自己的方式去面对情感伤痛。
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几妆痕
这三步戒断法听起来挺好， 我打算试着试试看。希望能够真的放下那个过去让我伤心的人，重新开始新的生活！
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眼角有泪°
我理解想要放下的心情， 但你无法控制别人的感受和行为， 所以也不要强加于别人自己的“三步戒断法”。
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疲倦了
文章主旨不错，但我觉得更重要的是去倾听自己内心的声音，问问自己真正需要的是什么。只有这样才能做出最适合自己的选择。
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Edinburgh°南空
三步戒断法？ 我觉得每个人都需要经历不同的阶段和痛苦才能最终放下一个人，总不能一概而论吧？ 这篇文章给我一种很官方的感觉。
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生命一旅程
也许这三步戒断法对有些人有效， 但对我来说却感觉有些苍白无力。我更愿意选择去疗愈自己，用时间来磨灭回忆的痕迹。
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猫腻
我觉得重要的是要学会爱自己， 保持积极乐观的心态， 而不是陷入悲伤和自卑的情绪中。 这才是走出情感伤痛的关键！
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久爱不厌
这篇文章给我一些启示，感谢作者的分享！ 我也需要尝试一下三步戒断法，看看能不能真正放下那些让我困扰的人。
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