大家好，关于三道题自测：他是回避型，还是NPD？（附判分表＋话术可复制） 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
先做 3 题（评论区回复 1/2/3 记录你的命中项）
1 您在早期阶段看起来像一个“灵魂伴侣”？当您只是模棱两可的/当您在一起时，另一方非常热情，步伐非常快，并且承诺是密集和亲密的进步，这是非凡的，这使您在短时间内获得了强劲的收获。 ——如果您击中它，请记住1。
2 深入后，突然变冷了吗？一旦关系加深，他将进行冷治疗/去除，这与上一阶段完全不同。您开始怀疑自己并经常解释，并处于“我做错事吗？”的内部摩擦。许久。 ——如果您击中它，请记住2。
3 吸收周期？一旦您妥协或降低了底线，他将立即康复；但是这个问题永远不会到位，改变他的言语和行为，轮回的循环是“热冷的”。 ——如果您击中它，请记住3。
判分表（别急着下结论，先看模式）
仅2次命中：更像是回避依恋的常见“关闭”。他们会拉开，但是他们不太故意“吮吸/挑衅/反向抑制”。 1 + 2命中：当心快速推送+撤退的“情感过山车”模式，等待和验证期将延长，并且不会提前投资。其中2+3或1+2+3中：高度可疑的操纵模式（在坚强的自恋特征/NPD中常见）：早期阶段“爱情轰炸- 快速承诺”，中阶段“冷暴力- 卑鄙的暴力- 贬低- 底漆”，后期的阶段，“重新阶段” – 不承认问题- 继续流通- 继续流通”。提醒：看看“相处的长期一致模式”，不要看句子或情感。不要将所有寒冷分类为NPD，但不要粉刷稳定性损坏。
一眼分辨：回避型 vs NPD 的关键区别
回避类型更常见
在冲突期间：逃脱，关闭，侵略性较低的语言。复合逻辑：如果您偶尔回头，我希望讨论问题并采取一些小步骤来改进它。对您的伴侣身份：对您的情绪不敏感，易于隐藏，更少的“疼痛点”。坚强的自恋/NPD更常见
在冲突期间：否认事实，转动表格并准确挑衅。复合逻辑：吮吸但不会改变，并通过热和冷拉来保持控制。伴侣身份：享受您的失控，并将您的反应视为“供应”。
立刻止损的 3 步 SOP（当场可用）
步骤1 切换到“证据模式”，然后写下最后3个冲突，然后按“四列”：事实|你的感受|您的需求|另一方回应。目的：停止思考图，并使用数据查看模式。
步骤2 设置“观察期”，以提供可验证的更改列表（例如：每周对帐沟通，24小时内的冲突以及货币交易留下痕迹）。
如果操作以70输入步骤3实现。如果实现了继续尝试小步骤，但不要提出承诺。步骤3 停止供应和疏散消息，而无需干扰+降低离线会议频率+撤回资源（时间/金钱/情感劳动）。并开始“紧急支持列表”：3个人可以接听您的电话+ 1人，他们可以陪同您处理程序（根据情况，加入法律/咨询）。
“我愿意进行交流，但我只谈论此事，而不会进行个人评估。” “这超出了我本月的时间/情感预算，所以我会先停下来。” “在返回关系之前，让我们提到上次的三个问题：您负责A，我负责B，并审查时间C。”言论应与“记录和审查”协调。只有单词和时间表可以暴露“选择性失忆症”。
自救增益包：7 日微训练（每天 3 分钟）
第1天：写一旦触发力矩（仅写入验证的事实）。第2天：当时写三个情感单词（韧性/不正常/愤怒……）。第3天：弥补被忽视的需求（信息/时间/支持）。第4天：允许自己1（我可以先照顾好自己）。第5天：将“是否继续”变成列表问题（另一方必须行为3项）。第6天：练习3-3-3呼吸（3秒吸入- 停滞3秒- 抗验3秒6回合）。第7天：组织三个“进入门槛”（可以验证承诺，可以协商冲突并写入金钱）。该训练集的目的是将“自动充值/自动解释”更改为识别表达决策的稳定路径。
你真正在找的，不是答案，是可执行的秩序
可以讨论并可以调节；无法谈论控制，只会耗尽控制。当您将关系从“情感问题”更改为“规则问题”时，您将不再被带走。
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用户评论
幸好是你
终于找到这篇博文了！我的前任我懷疑是NPD，一直困惑他的“逃避式”行为到底是不是一种防御机制. 这三道题目太有帮助了，我开始了解他可能更偏向回避型人格障碍。真的希望能帮助更多人看懂他们内心的挣扎。
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迷路的男人
写的真详细！感觉特别专业，不像一般的网帖那么敷衍。三道题确实很有用，我自己试了一下，结果还真令我对自己的感情问题有了新思考！
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北染陌人
这么复杂的诊断真的不应该轻易下结论吧，这只是个简易的自测表啊。很多情况都需要专业的评估才能知道到底是不是NPD还是回避型人格障碍. 还是要谨慎对待这类内容。
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安好如初
我觉得你说的很有道理，很多时候我们把回避型当成是NPD来解释, 但二者其实有很大区别。这篇文章提醒我们要仔细观察，不能随便下定义！
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雪花ミ飞舞
我曾经跟一个比较典型的回避型交往过，他总是无法坦诚交流，总是逃避承诺和责任。后来才知道他的行为是因为内心潜藏的恐惧和不安感造成的，虽然很受伤但渐渐释然了，希望更多人能够理解这类型人格障碍。
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念初
这个判分表很有参考价值啊！我已经和我的朋友做过测试，我们都觉得挺准确的。看来我们需要多了解一下对方的成长环境和性格特点才能更好地相处。
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我家的爱豆是怪比i
我也很想知道NPD和回避型有哪些具体的区别？这三道题仅仅只是表面上的一些区别吗？希望你能够写一篇更详细的文章，分析两者之间的核心差异.
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青瓷清茶倾城歌
我觉得这篇文章很有实用性！我可以参考这个判断标准来理解我的朋友的某些行为模式。但这并不代表我会轻易去标注他的类型，毕竟每个人都是复杂的个体 。
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。婞褔ｖīｐ
做人要善良一点吧！即使是回避型，也不应该被这样评价，他们也有自己的故事和感受，不要轻言伤害他们!
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抓不住i
这个自测表挺有意思的，但结果仅仅是一个参考指标就好，不能完全依据三道题来判断一个人是否患有关人格障碍。每个人都是个体差异很大的，需要多方面观察才能准确评估。
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孤者何惧
说实话，我觉得很多时候是沟通和理解不足导致关系破裂，不要用标签去简单地定义他人。试着去了解彼此，尝试不同的相处方式，也许就能找到解决问题的办法。
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念旧情i
这篇博文挺有启发性的，让我重新思考了自己对待朋友的态度。有时候我会因为他们的行为模式而感到焦虑和困惑，但其实他们可能只是出于性格使然。我需要多加理解、耐心沟通！
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孤独症
三道题确实有些简化了复杂的人格问题，很多时候这些诊断都需要专业人士的判断才能准确。希望大家都能够学会尊重彼此，不要轻率地使用标签去定义他人。
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滴在键盘上的泪
我觉得这个“话术可复制”的部分很有实用性！我可以试着用它来更好地沟通和调节关系。也许可以帮我来理解他们的一些行为模式，促进双方关系的和谐发展。
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爱情的过失
我的朋友性格特别封闭，总是难以打开心扉。我不知道他是不是回避型？他的行为是否真的代表了一种心理障碍？我很想了解更多关于这个话题的信息。
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予之欢颜
这篇文章很客观，没有过度炒作或 sensationalize，我觉得这非常重要! 希望更多人能够理性地看待人格问题，并用专业的诊断来判断，而不是轻易下定论。
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﹏櫻之舞﹏
三道题的答案有时确实会让我感到纠结，因为很多时候一个人可能同时具有多种性格特质。这也让我们更加意识到，每个人的内心世界都非常复杂！
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逾期不候
我希望能看到文章中进一步分析每个问题的具体表现形式和对应的评分标准，这样能帮助我们更准确地进行自测。
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