火遍全网的“粘稠型人格”：3个典型特质，看看你中招了吗？

各位老铁们好，相信很多人对火遍全网的“粘稠型人格”：3个典型特质，看看你中招了吗？ 都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于火遍全网的“粘稠型人格”：3个典型特质，看看你中招了吗？ 以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

周围有这样的人：

做事需要重复确认和延迟，因为担心会因犯错而受到批评。

在情感方面，他们总是有不清楚的界限和过多的努力，并且在恋爱关系结束后它们也相互联系。

社交时，我特别注意别人的眼睛，表达犹豫和沉重的能量，永远不知道我想要什么.

另一种类型的人恰恰相反：

他们经常做自己想做的任何事情，开始并且从不担心。

在社交环境中自信而平静，永远不要将“被别人喜欢”视为目标，并且敢说“不”对不合理的事情；

如果您有任何需求，则应直接表达它，不要猜测或内部消耗它，并以简单明了的方式专注于一件事情。

这种类型的人就像一个晴朗的春天，给人们一种令人耳目一新的感觉。

“粘性个性”通常被深深地陷入情感泥浆中，因此很难摆脱与他人或事物的过度纠缠。

但是身心总是联系在一起的，身体是思想的体现。

随着时间的流逝，您会感到整个人的能量变得更重，而且始终是沉重而粘的，无法释放生活本应具有的活力。

今天，Yimin将与您谈论：如何摆脱身体上的“粘性能量”并过上令人耳目一新的生活？

您是否受到粘性个性的三个特征的打击？

在认知和感觉水平上，粘性实际上是一种“增殖”。每天，一切似乎都粘在一起。它具有以下三个主要特征：

第一种类型：时间很粘。

许多人的心中总是有一个过去的“脚本”，这些情节已经结束。

一个朋友最近向我抱怨说，她的丈夫以前曾欺骗过她，但是现在每当她争吵时，她都忍不住再抚养旧的东西，这使得两者之间的关系越来越紧。

实际上，她非常清楚过去的事情已经解决，她的丈夫发表了言论和行动，但是她只是感到非常沮丧，想提醒旧帐户以提醒另一方：“我遭受了多少不满！”

除了一再咀嚼过去的某种痛苦外，有时还面临未完成的遗憾，例如错过重要的机会，失去重要人物和未实现的梦想，还会使粘性个性对时间感到困惑。

即使时间已经过去了很长时间，他们仍然会责怪自己：“我应该……那时很好。”

时间很粘，从本质上讲是一种思考的反省。

就像大型草食动物的过程一样，喜欢从胃中返回半消化的食物，然后将其咀嚼。

如果您在过去的情况下保持大脑，并反复分析过去的事情以折磨自己。

最后，过去和现在将“粘在一起”，使生活不间断。

第二种类型：关系很粘。

许多人的焦虑通常始于痴迷。我必须对每个人的生活负责。

这就是她周围有一个朋友的方式。她与周围人建立关系的方式是坚持她。

她将主动清理她留下的烂摊子，并想为丈夫皱眉和改变回家时的语气而做些些什么来取悦她的丈夫。

她还详细地关心儿子的生活，但由于这种“过度保养”，她经常引起儿子的痛苦抵抗。

如果一个朋友在日常生活中有任何需求，即使她以动荡和痛苦的方式持续了一百次，她仍然会回应所有要求。

许多人错误地认为，粘性等于亲密和温暖，但是这种关系似乎是亲密的，但实际上它超出了边界和不平衡，这是一种错误的亲密关系。

心理学家萨蒂亚（Satya）指出：“成年人的痛苦通常来自使自己的责任与他人的责任混淆。”

粘性关系的问题在于两个人之间没有明确的边界，这种关系变得越来越粘，而且它们都没有时间和空间自由呼吸。

在心理学中，这实际上是“自我不同”或“自我差异水平不高”的关系。

如果一个人的差异程度不好，他通常对每个人都有太高的期望：

我希望我能改变伴侣的行为，希望我的孩子可以根据自己的意愿完全成长，并希望我能在各个方面满足亲戚和朋友的需求。

但是很多时候，这是另一方的主题，我们无法控制它。

第三种：粘性情绪。

当将两个或更多选择放在我们面前时，所谓的“纠结的身体状况”将始终被卡住。

心理学家Lewin提出的“冲突模型”很好地解释了许多典型的纠缠场景。每种组合都会导致粘性个性的决策系统属于“糊状”模式。

双重趋势冲突（近似同一类型）：是指两个有吸引力但无法实现的目标之间的选择冲突。这是最常见的纠缠，例如，如果您收到两个报价，一个薪水高，薪水很高，另一个远不止年假。目前，大脑将反复计算哪种选择更具吸引力。

双重冲突（避免避免使用类型）：是指当一个人同时避免两个目标时引起的冲突。这种纠缠非常痛苦，情绪附着是最严重的。

例如，如果家里的旧车经常失败，那么再次修复它是否有很多钱？还是花更多的钱来兑换新车？

这两种选择都意味着您必须支付不愿付的财务损失。您想避免这种情况，但是很难避免这种情况，这会导致您内心的巨大冲突。

避免冲突（避免进近）：一方面，您必须实现某个目标，同时您要避免此目标。例如，如果您的工作进展不顺利，您应该离开吗？您担心自己将找不到更好的工作，并且您担心留下来时不会有发展的余地。

现代脑科学研究表明，作为大脑的理性中央系统，前额叶皮层负责分析利弊，而在边缘系统中，杏仁核负责情绪警告。

无论面对哪种情绪冲突，当信息变得模糊时，额叶都会计算回报，杏仁核会发出警报，大脑将反复在“分析- 基础- 启示式分析”的循环中引起人们的注意，从而使人们陷入“情感上的粘性”。

这种经验在各个方面都概括了。

例如，今天早上穿什么衣服，今晚要回家的外卖，周末出去旅行时要带什么东西.让您在各处选择的地方都遇到困难。

您是如何逐步变成“粘性”的？

从心理的角度来看，一个粘人的生活基本上是由恐惧驱动的。

第一层的恐惧是您太害怕失败和犯错。

不久前，我的朋友蒂芙尼（Tiffany）要求我与我聊天。她说，她真的很想辞掉自己的工作并学习研究生院，但她也很害怕。

我问她她害怕什么？

她说，她担心自己在努力学习后不会通过考试。她担心自己会做出错误的决定，并且不应该轻易离开当前的稳定工作环境；她担心自己的家人会不同意，并指责她冲动地行事.

但是实际上，很多时候，我们担心的不是要选择哪种途径，而是担心一旦我们选择错误的道路，我们的生活就会无法控制地走下坡路。

这种对失败的极端恐惧比选项本身更具折磨。

因此，我们始终尝试追求100的确定性，或者依靠其他人给出标准答案。

恐惧的第二层是对当前和未来的不确定性的关注。

当您对当前或将来的生活缺乏信心时，您将考虑缝制过去。

许多人不能与过去的情况分开。本质是有力地束缚“过去的自我”和“现在的自我”。您的心中总会有声音追逐您：

我过去被出卖了，现在我不值得爱。

将来将不会失去任何机会。

.

神经科学中有一个称为“负偏见”的概念，它指的是大脑通常对“坏事”具有更强烈的敏感性，这将使自我处于极端的控制状态。

您越失控，您就越想控制所有事物。

例如，我周围在国有企业稳定工作多年的学生经常在班级聚会上叹息：

看到我以前的朋友，无论他们是开展业务还是在一家大型公司工作，我很遗憾我没有勇气走出舒适区并尝试新的可能性。现在，随着年龄的增长，我们不敢冒险。

当您将“过去”建立在这样的对抗性叙事中时，例如“过去的经历或决策仍然会影响我”和“过去的创伤使我敢于行动”，很难转到未来的观点。

未来的观点是：将来有什么帮助我？

综艺节目《你好生活》中提到了钟萨：

“如果我们永远生活在过去的遗憾中，我们将产生新的遗憾。因此，放开过去的遗憾，弥补当前所有可能的遗憾。”

恐惧的第三层次是害怕失去外部身份。

大多数粘性的人都是社会化程度更高的人。他们的自我价值感与各种身份深处，例如成为一个好妻子，一个得分为100的好母亲，等等。

从童年到成年，我们被教导要明智，对他人进行更多思考，甚至做出无私的贡献，逐渐形成可怕的信念：

只有不断给予，您才能获得他人的认可。

您牺牲的越多，您就渴望得到认可的越多；而且，您被认可的越多，就越能加强牺牲模式。

在这种关系中，过度整合将模糊心理学的界限，并牺牲自己，以换取虚假的“安全感”。

因此，您会发现，一旦因内在恐惧而被绑架，就很难获得能量清洁，并且无论您如何做，您都会感到粘稠和厚实。

如何从“粘性”转变为“刷新”？

如果您发现自己也是一个“粘性的个性”并且深深地困扰，那么您不妨尝试使用以下5种方法来恢复对身体的清爽感觉。

1。重建自己的主观性。

以一种令人耳目一新的令人耳目一新的方式做事的基本方法是恢复主观性。

例如，在做某事之前，请清楚“我想要的”，而不是考虑“别人想要的东西”。

为了清楚地表明，“我是此事的主人”，所有行动都是基于“我的需求，我的节奏，我的判断”作为核心，而不是被外部判断标准或情感绑架。

这样，您所有的动作都有明确的自我主体，内部纠缠的内部摩擦将立即减少，并且做事的粘度自然会消失。

2。学会带回现在。

我真的很喜欢电影《功夫熊猫》中的一行：

“昨天不见了，明天到处都是雾，只有现在才是礼物。”

例如，当您与伴侣讨论今天发生的不愉快的事情时，请专注于当今的话题进行交流，而不是谈论当今的不幸，然后扣除前一周的愤怒以无休止地争论。

3。建立清晰的边界感，并区分他人和自己的责任。

高度自我差异的人可以清楚地将自己的思想和感受与他人的需求区分开。他们不仅可以与他人保持情感联系，而且可以拥有独立的自我束缚。他们知道爱是支持，而不是完全控制。

例如，当合作伙伴抱怨高工作压力时，低自我差异可能会立即提供建议，而高度差异化可能会首先问另一方：“您需要我做某事吗？”避免剥夺另一方的增长机会。

正如心理治疗师苏珊（Susan）所说：“每个人在他的内心世界中都有特定的秩序。建立心理边界不是自私的，而是让您的事务属于您，而我属于我。”

4.不要让完美主义拖延您，然后提前开始所有内容。

粘性事物的背后通常是对“我必须正确地做，我必须成功，我必须是完美的。”

但是生活不是一个多项选择的问题，也没有许多事情的标准答案。

您必须相信完成比完美更重要。

首先做，即使先制作一块泥浆，然后慢慢进行调整。

然后有意识地训练您的勇气，并培养您的快速决策能量状态。

无论是选择两个之一，选择十个之一还是选择一百个之一，都可以在特定时间内果断采取行动。

您的行动本身是打破“粘性感觉”的最佳方法。

5。培养一些输出爱好并大量输出。

它可以写日记，绘画，阅读或观看电影笔记，也可以从录制30秒的简短视频开始。

语言的边界是思维的边界。任何形式的产出都可以使停滞的思维和情绪再次流动。

当粘性的内部声音转化为单词时，模糊的感觉会明确轮廓。

当表达混乱的情绪时，难以言喻的抑制会发现具体的表达。

最后写

我们经常认为生活的重量是外界给予的。但是实际上，这是我们自己允许“粘性”依附到身体上并点一点侵入思想的原因。

真正过着令人耳目一新的生活的人并不是幸运的，而是很早就学习了：

不要把过去带到你的身体上，不要把别人带到你的肩上，也不要把你的情绪抱在心中。

当您开始将精力从“重复的内部消费”转移到“直接行动”时，从“负责他人”到“保持自己的边界”，从“追求完美”到“首先做，然后说话”。

您已经开始剥离体内的粘度厚度。

您不再生活在别人的脚本中，也不再被困在自己的情节中。

您开始相信自己，就像微风吹过水面，清晰，清晰，有自己的方向。

生活应该流淌，你也是如此。

愿您尽早摆脱“粘性的感觉”，过上令人耳目一新的生活。

世界，我爱你。