老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于抑郁症常见4大表现，多数人误把核心症状当普通心情，耽误治疗 和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享抑郁症常见4大表现，多数人误把核心症状当普通心情，耽误治疗 以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
抑郁不是“无法思考”或“弱人”。它更像是一个身体，心理学“崩溃”，将悄悄地改变一个人的状态。但是，由于其核心症状与正常的不良情绪太相似，因此许多人不会认真对待它，直到严重以至于它影响生命为止，这会延迟调整的最佳时间。今天，我将与您谈论抑郁症的四种最常见症状，然后谈论如何将其与普通的不良情绪以及周围的人做什么区分。
抑郁症的 4 大常见表现
许多人认为抑郁症“每天都在哭泣”，但事实并非如此。它的性能被隐藏在每天的小事中，很容易被忽略为“不良心情”。
1。“对所有事物都不感兴趣”并不是自命不凡的，而是一个信号：我过去看电视节目，我喜欢的hotpot和与朋友聚会，突然我无法兴奋。并不是我不想这样做，而是在做到这一点之后我不会感觉到它。
2。我每天都感到“疲倦”，我无法缓解我的休息：“疲倦”这不是加班后的疲劳，而是我骨头出现的疲劳。早上醒来时，也许我会感到无能为力，所以当我穿衣服和刷牙时，我必须省下很长时间。我显然什么也没做，但是在下午，我就像参加马拉松比赛一样疲倦。即使睡觉了十多个小时，当我醒来时，我仍然会感到疲倦，甚至不那么精力。许多人认为这是“身体状况不佳”和“睡得不好”。实际上，抑郁症正在消耗人们的能量。
3。如果您有“无法转过”的头脑，您很容易与不良的记忆感到困惑：您可以轻松解决的小事情，例如计划周末行程并选择午餐吃什么，突然变得特别困难。要么您的思想是空白的，而且您很长时间都不知道它。或者您非常困惑，需要半个小时才能选择外卖，并且您总是担心“选择是错误的”。我的记忆也会变得更糟。我忘记了我刚才说的话或我刚才所说的。并不是我年纪大了，而是抑郁会影响大脑的功能，并使我的思维变得沉闷。
4。特别是对自己“苛刻”，总是感觉到“我做不到”：您会突然变得不自信，甚至否认自己——，例如，如果您在工作中犯了一个小错误，您会认为“为什么我如此毫无用处”；如果您看到别人表现良好，您会感到“我永远不会赶上别人”。这种思想不是偶尔的，但经常出现。即使周围的人反复安慰我，“你做得很好”，我也听不听，我总是觉得“他们在安慰我。”
怎么区分 “抑郁症” 和 “普通心情差”？
实际上，不必担心“我有抑郁症吗？”，但是您可以从三个方面进行判断以避免误判或无知：
1。看持续时间：普通的不良心情通常是“原因”，并且“将通过” ——，例如，如果您与朋友吵架，您可能会难过2天，然后聊天后您会很高兴；如果您失去了一些东西，几天您会感到痛苦，您会逐渐忘记。但是，抑郁症的症状将持续很长时间，至少2周，并且没有明显的“原因”。即使生活中没有坏事发生，它们也会保持抑郁和疲劳状态。
2。看对生活的影响：情绪低落不会延迟正常生活——即使您很难过，也可以按时上班，吃饭和睡觉；沮丧会使人们“不能过正常的生活”，例如太累了，无法起床，无法上床睡觉，常常迟到甚至休假；因为您不感兴趣，所以您拒绝所有社交互动并将自己锁在家里；因为您没有力量，所以您懒得做饭，只能吃外卖。
3。看看“自我调节”是否有用：当您心情不好时，做喜欢的事情就可以缓解它。 ——例如，看一部有趣的电影或去公园，您会感觉好多。但是抑郁是不同的。即使您去旅行或吃东西美味，也什么都没有。您甚至可能会感到“这东西很无聊，浪费了您的能量”。自我调节基本上是没有用的。
身边人有这些表现，别只说 “加油”“别想太多”
如果您发现您的家人和朋友有上述行为，请不要使用“鸡汤”来安慰我，更不用说怪我了。正确的方法实际上非常简单：
不要否认它，首先“看到”他们的感受：不要说“你只是想得太多”和“不要自负”，更改为“我发现你最近看起来很累。 “你说你没有力量，这种感觉肯定会令人不愉快。”首先认识到他们的感受，然后让他们知道“我没有犯“不合理的麻烦，我的痛苦”，这比说“来吧”更有用。
如果病情严重，请陪伴他们寻求专业帮助：如果他们的症状持续很长时间，并且已经影响了他们的工作，睡觉和进食，请不要犹豫，并陪伴他们去看医生（例如医院的心理学和精神病学系）。不要以为“看心理学家很尴尬”，就像看医生如果您感冒了，抑郁症也需要专业的帮助，早期干预和早期调整，并且康复会更快。
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用户评论
猫腻
我之前也常感觉自己闷悶不樂，以為是生活壓力太大，沒想到可能是抑郁症啊！ 现在去医院檢查了，还好早发现。文章说的对，很多人真的会把抑郁症当成情绪波动，害的病情越来越严重。
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念旧是个瘾。
我最近精神状态确实不太好，容易焦虑，而且没什么兴趣爱好喜欢做的事情。幸好这个文章提到了抑郁症的表现，我想去看医生看看究竟是怎么回事了！希望能早日摆脱这些困扰！
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灬一抹丶苍白
这篇文章很有帮助！它让我更了解抑郁症，尤其是那些核心症状的描述很准确。很多时候我们真的会被自己的情绪所左右，误以为只是暂时的低落期，而忽略了可能存在的病情。
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余温散尽ぺ
讲道理啊，我经常感觉疲惫乏力，精力集中不起来，而且对什么事都没兴趣，跟文中所说的好像差不多！不过我还没想过可能是抑郁症的事…
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等量代换
我觉得这种说法有点片面化吧？每个人都有情绪起伏，偶尔感到悲伤或焦虑都是正常的。把它归纳为抑郁症的“常见表现”，容易误导大众读者，带来不必要的恐慌！
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孤独症
我朋友就是因为一直忽略这些症状而耽误了治疗，现在病情十分严重了。所以说，早发现、早治疗真的很重要！这个文章提醒意义重大！希望更多人能了解抑郁症的相关知识。
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隔壁阿不都
我也是个容易焦虑和失眠的人，看了这篇文章我有点感到了共鸣，可能我真的需要重视一下自己的情绪状况了..
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枫无痕
确实，很多人把普通的情绪波动当作是抑郁症的表现，这种认知上的误差很容易让人耽误病情。建议大家遇到以上情况都要寻求专业医生的帮助。
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一纸愁肠。
这篇文章写的很有深度，把抑郁症的本质阐述的很清楚。希望有更多的媒体能够关注这类话题，帮助更多人走出阴霾！
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颓废人士
其实抑郁症的表现千变万化，不能只局限于文章提到的四点。每个人身上都有一些独特的特征，需要结合具体的病情进行诊断。此外，治疗抑郁症还需要多方面综合的措施，单纯依靠药物并不是最佳方案。
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人心叵测i
我以前以为只有很严重的精神障碍才会被诊断为抑郁症，但现在看来，轻微的焦虑和情绪低落也是可能存在的，这对我来说是新的认知！
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安陌醉生
我很赞赏这篇文章，它让我了解到很多关于抑郁症的知识。尤其是提醒大家要“早发现、早治疗”，这个理念非常重要！希望所有的读者都能积极关注自己的心理健康状况。
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惦着脚尖摘太阳
我觉得文章有些夸大其词了，把抑郁症与每个人偶尔的情绪波动混在一起，容易让人误解。抑郁症是一种复杂的疾病，需要多方面因素的综合作用才能形成，不能一味地把它简单化。
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岁岁年年
这篇文章让我意识到，其实很多看似微不足道的症状，也可能是抑郁症的表现。所以要保持警惕，及时发现问题并寻求帮助。
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堕落爱人！
文章说的没错，很多人都把抑郁症当成情绪波动来对待，却不知道它可能比想象的更为严重！我们需要提高对抑郁症的认识，才能更好地应对和治疗它。希望社会可以更加重视心理健康，为需要帮助的人提供更多支持和帮助!
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呆檬
我很认同这篇文章所提到的观点，我身边也有很多朋友因为轻视情绪问题而耽误了治疗。希望每个人都能懂得保护自己的心理健康，不要忽视那些可能预示着抑郁症的信号
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入骨相思
虽然文章描述了很多抑郁症的表现，但我个人觉得还是需要根据具体情况来判断病情是否严重。不建议大家自行诊断或治疗。
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容纳我ii
看了这篇文章后更加理解了抑郁症的严重性，它会对人的生活各个方面造成巨大的影响。希望每个人都能关注自己的情绪健康，遇到问题及时寻求帮助
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一别经年
我一直觉得心理健康很重要，但很多时候我们都把它的重要性放在最后。看到这篇关于抑郁症的文章让我意识到，我们应该更加重视自己和身边人的心理健康，并为他们提供支持和帮助。
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