大家好，如果您还对一到人多的地方就紧张？社交恐惧症的自我突破 不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享一到人多的地方就紧张？社交恐惧症的自我突破 的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
面对恐惧的根源
社会恐惧通常来自“害怕犯错”和“害怕被拒绝”，例如担心会分心和被奇怪的表情嘲笑。实际上，大多数人在社交时会感到紧张，而其他人不会过分关注您的缺点。尝试问自己“如果您做得不好，那您会发现许多恐惧是自我放大的结果。
逐渐突破小事
从缺乏难题的社交网络开始：在便利店购物时说“谢谢”，积极地在线开始小型主题，然后独自与朋友见面并交流。鼓励自己与您完成的每个项目逐步进行社交。
专注于减少内部消费的行动
不要在社交活动中陷入自我批评：“我表现良好”，而是要提前准备聊天主题，并在交流时互相倾听。专注于特定的动作，并且自然会减少张力。
不当接受
没有社交的标准答案，说错话或不幸的情况是正常的，甚至可以表现出真实的一面。通过“试验勇敢”的心态改变“必须表现良好”的心态，并从反复试验中积累经验。
等待耐心改变
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用户评论
鹿先森，教魔方
完全get! 我也是一个人在安静的时候很舒服，但是一到人群中总感觉自己像个透明人 。
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神经兮兮°
我觉得这篇博文写的真的很真实！每次参加聚会我都会提前焦虑好几天，也一直想着如何克服社交恐惧症。这种不自在的感觉真的很难描述给别人理解。
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无望的后半生
我也是这样！特别是陌生人群的地方，说话的时候总觉得自己的声音很大，或者说不出话来。这篇文章让我明白我不是孤单的，还有很多人在经历类似的问题。
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挽手余生ら
我一直觉得社交恐惧症没什么大不了，每个人都有不擅长的领域啊，可是看了这篇文章后，感觉确实需要认真对待这个问题了，毕竟影响生活挺大的。
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各自安好ぃ
作者说的没错，有时候感觉自己就像被一个隐形的壁垒包围着，不敢轻易跨出一步。希望我能够早日突破社交恐惧症的束缚。
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陌颜幽梦
这篇文章把我写的真细致！尤其喜欢作者分享的自愈方法，我打算试一试看看有没有用，毕竟不能一直这样躲起来啊
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凝残月
其实每个人都有自己独到的舒适区，不必强迫自己去喜欢热闹的场合。我觉得找到一个适合自己的社交方式才是最重要的。
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巷雨优美回忆
这篇文章让我很动容，我也有类似的心理阴影，一直以来都害怕和别人交往，不敢表达自己，希望未来我能像作者一样勇敢面对，战胜这种恐惧。
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寒山远黛
说的再好不过了！社交恐惧症确实让人困扰，有时候我觉得自己像是被人套上了一个枷锁，无法正常参与社交。需要找到方法来突破这个瓶颈才能更好地融入生活。
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醉红颜
我的感觉是，每个人都有社交恐惧的时候，关键在于不要让它困扰你太久，多练习和尝试，你会发现其实很多时候都不像想象的那么可怕！
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墨城烟柳
这篇博文写的很深刻，让我明白社交恐惧症不是无形的怪物，我们要勇于面对它，积极寻找克服的方法。我认同作者的说法，想要突破自己需要不断尝试、挑战和接受自我。
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娇眉恨
感觉这篇文章是给很多跟我一样的人写的一样！我们都可以一起战胜社交恐惧症，让生活更加丰富多彩！
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?娘子汉
我一直觉得社交恐惧是个很常见的问题，并没有什么可羞耻的。这篇博文还提到了很多很有用的方法，希望大家都能勇敢走出舒适圈。
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仰望幸福
感觉这篇文章说的比较片面啊，每个人情况都不同，不能一概而论。社交恐惧症可能有很多原因导致，比如性格缺陷、童年阴影等等，光靠自我突破很难解决所有问题。
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凉月流沐@
我觉得这篇文章过于乐观了，克服社交恐惧症可不是一件容易的事，需要专业的帮助和治疗才能真正解决根源，不是说几句话就可以改变现状的。
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她最好i
作者认为找到舒适区并享受独处是一种积极的做法，但我觉得每个人都应该尝试走出舒适圈，拓展社交圈子，丰富自己的生活。
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孤岛晴空
感觉这篇文章有点缺乏针对性，并没有深入探讨不同类型的社交恐惧症以及如何应对，更像是总结了一些通用的建议，缺乏实质性的帮助。
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