很多朋友对于如何控制自己进入到专注状态？ 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
自小学以来，我就有一个想法：能够将自己奉献给事情。我的目标是尽快使所有知识进入大脑，并在考试中得分更多。但是，您想集中精力的越多，您寻求的越多，就越无法获得它，而变得越来越烦躁。
您如何控制自己进入集中度状态？有了问题，我开始寻找阅读和练习的答案。
到目前为止，总体情况分为三个阶段。
阶段1：觉醒
五年前，联系《认知觉醒》，在书中提到了一个概念，名为“注意增强电路”。
注意增强电路具有两个特征：
首先：注意力是选择性的，分为主动注意力选择和自然注意选择。
第二：注意力有时间惯性。您积极选择坚持注意力的时间越长，您的行动能力就越强。您选择持续关注的时间越长，改变方向就越困难。这意味着我们最初的选择非常重要。
注意增强电路
人们天生就是喜欢放松的事物，这使我们的有意识的头脑很容易受到外部娱乐的指导，而我们的注意力却浪费在更多我们不想注意的事情上。这是自然选择关注的结果。
当然，我们还可以积极选择集中度的方向。例如，好东西，阅读，健身，学习等。
仅仅知道增强注意力电路的概念无法立即开始，我们仍然需要时间出发点。
一天的计划在早晨。经过一夜的休息之后，大脑重置状态并保持其注意力更大。这是开始关注点的最佳选择。
“ 《稀缺》：我们的带宽此刻有限”
结合了有限的带宽和引起注意的循环的概念，我似乎已经掌握了集中精力的窍门：早晨丰富的带宽，并积极选择控制注意力。
开始练习。
第2阶段：实际反馈
在练习开始时，我感到非常满意。我不仅感觉到自己的搬家能力，而且还发现我比以前更加自信。
但是，随着实践需要更长的时间，问题就会暴露出来。
由于某些原因，早晨，我没有阅读和练习早上。取而代之的是，我首先与手机和娱乐活动接触，并被动地开启自然选择的关注。
结合时间惯性，这使我感到沮丧。由于第一步无法正确完成，因此下一步无法为上一步弥补。因此，我开始整天“炫耀”。
这个问题尚未解决，一个朋友在电话上给了我另一个反馈。
我问了一个新问题：集中度与时间与早晨和晚上之间的关系吗？因此，如果发生这种情况，我什么时候可以集中精力？
再次练习后，我发现我的注意力集中时期非常不规则。在早晨，晚上，甚至在下午，我一直处于集中度。
如果我的注意力和时间不密切相关怎么办？那么，我该如何控制自己进入集中度状态呢？一切似乎都回到了起点。
阶段3：现实
当山区沉重时，没有出路，当柳树是黑暗的，花朵明亮的时候还有另一个村庄。
7月19日和20日是星期六和周日，一场小型比赛使我受到了艰难的控制。
在星期六早上开始比赛，我总是将手机抱在怀里，直到在星期六晚上睡觉，甚至在晚餐时玩。第二天早上六点钟我起床，继续玩，我对此感到痴迷。直到周日下午，我才停止比赛，当时我没有身体上的体力。
放开比赛，内gui爆发出来。我在桌子上拿起平板电脑，开始阅读：《知行合一》、《股票大作手回忆录》、《止损》、《知行和一》。我很快发现，这种阅读与以前的阅读有很大不同。
首先，我非常专注，并没有分散外界的思想。其次，我有清晰的思考。我再次阅读了书中的答案。最后，您将在脑海中保持镇定，解决问题时解决问题，并且没有情感上的波动。这不是我很难找到的集中度吗？
有了找到最终答案的心态，我再次阅读了010-30000。很快，这段话引起了我的心弦。
“一开始，尽可能多地做，将所有精力集中在它上，然后在您集中精力之后，慢慢地放下微妙的想法，直到您“忘记自己”，忘记周围的一切，并进入忘记事情并忘记自己的潜意识状态。”
这不是我的真实经历吗？基于现实，我总结了几个步骤来控制自己进入专注状态：
首先，专注于您在做什么，不要考虑其他任何事情。尽管其他想法肯定会在您的脑海中闪烁，但您不应该被它打扰，也不应依附于它。
其次，注意力逐渐开始完全集中，而其他思想不再显而易见。这是集中度，专注和清晰思考的第二阶段。
最后，尝试问一个问题。解决问题的最佳方法是以目标方式提出问题并解决问题。目前，重点是集中的，潜意识的思维开始发挥作用。就像当时对股票有一些疑问一样，我很快就解决了解决方案。
我不需要考虑我的注意力是否有效。只要我需要集中精力，我就会控制自己进入集中度的状态；如果我早上被动地选择注意力，我不必担心放弃并“炫耀”。
毕竟，需要在实践中对理论进行测试。
我发现进入集中度的状态与我想象的要集中的状态不同。
例如，当我进入集中度的状态时，我读了一篇文章，但我觉得我一眼就能看到十行，但这与原始速度没有太大不同。
同时，我还发现，在集中注意力的状态下，我可以将所有注意力集中在文章上，我的潜意识将帮助我“缓解”我过去学到的知识和经验，将其与我学习的知识相结合，并理解它，以使我的记忆更加深入。似乎更容易学习。
尽管结果不是很相似，但我很快就感到放心，在进行研究时仍然必须是脚踏实地的。
实践证明，遵循操作步骤，您可以进入集中度，效果很好。我想这不仅适用于我，而且适用于您。
最后，让我们从王·杨（Wang Yangming）老师那里借句：
原创文章，作者：匿名，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/24233.html
用户评论
夏以乔木
我也是个容易分心的，这篇文章写的真好！感觉很多方法都可以试试看，比如定时休息和专注一段时间后奖励自己，我已经开始尝试了，希望能够真正进入状态！
有11位网友表示赞同！
炙年
我总觉得专注的状态太难掌握了，要像机器一样一直集中注意力真的好煎熬。作者说专注是需要练习的，感觉很有道理，以后得多加练习吧。
有15位网友表示赞同！
绳情
我觉得环境因素也很重要啊，家里人总是喜欢打扰我，想安静地专心做事情都不太行！或许可以找一个安静的地方进行学习和工作？
有16位网友表示赞同！
醉红颜
作者说的“番茄工作法”挺不错，我会试着制定一个时间表管理自己的任务。以前总是会因为手机上的通知而被打扰，这下可以试试关闭通知了。
有14位网友表示赞同！
无望的后半生
我倒是觉得专注力本身就很有问题啊！不是每个人都天生拥有强大的专注能力，这篇文章说的方法都太理想化了吧？
有6位网友表示赞同！
江山策
小时候特别容易集中注意力玩游戏，现在工作后就没有那么专心了。希望可以慢慢调整自己的状态，回到以前的状态。
有16位网友表示赞同！
心悸╰つ
我平时喜欢用冥想来提高专注力，每次闭眼冥想都能让自己平静下来，觉得精神状态很不错。这篇文章提到的方法我也会尝试看看
有8位网友表示赞同！
淡抹丶悲伤
感觉这篇文章说的比较肤浅啊，没有深入探讨如何提升大脑的专注能力，更像是一些简单的技巧而已。
有16位网友表示赞同！
你身上有刺，别扎我
我已经尝试过很多方法了，比如定时休息、记录任务清单等等，但是依旧很难摆脱分心的困扰。难道是我不够自律吗？
有10位网友表示赞同！
此刻不是了i
这篇文章让我意识到，想要保持专注需要坚持不懈的努力。我从今天开始就认真练习起来，希望能早日掌握到专注的力量！
有6位网友表示赞同！
烟花巷陌
文章说的很多方法都很有用处，比如选择一个安静的环境、设定明确的目标等等。我会根据自己的情况尝试不同的技巧，希望能找到适合自己的方法。
有17位网友表示赞同！
不识爱人心
我觉得每个人都有自己的学习方式，不能一概而论。这篇文章提到的方法也许适合一些人，但并不一定对所有人有效。
有19位网友表示赞同！
心安i
我最近也感觉自己很容易分心，看东西会不由自主地跳转到其他的页面去。看来要像作者说的那样制定一个计划、提高自律意识了。
有17位网友表示赞同！
若他只爱我。
专注力下降是现代人非常普遍的问题，这篇文章提出的方法很实用，建议大家认真阅读并尝试。毕竟，拥有强大的专注能力能让我们在生活中更加高效便捷。
有14位网友表示赞同！
西瓜贩子
我之前就喜欢记录下所有需要做的事情，这样可以帮助我集中注意力，完成任务。作者提到的“番茄工作法”我也用过，非常有用！
有6位网友表示赞同！
余温散尽ぺ
我觉得这篇文章有点理想化了，想要专注状态可不是这么容易就能达成的。而且每个人都有自己的优势和劣势，没必要强迫自己变成一个“超级”专注者。
有18位网友表示赞同！
执念，爱
我现在在学习一项新技能，需要集中注意力才能理解和掌握。感谢作者分享这些方法，让我更了解如何提高专注力并更容易完成学习目标。
有6位网友表示赞同！