很多朋友对于分手后别死缠烂打！情感咨询师教你5步科学挽回，成功率提升90% 和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1。情感勒索软件陷阱
•深夜发布简短的作品：“我不能没有你的生活”
•串行电话问为什么分手
•自我伤害或报复的威胁（数据：62的男性完全切断了联系）
2。False承诺透支信任
•“我改变了一切”，但继续检查电话
•跪在街上乞讨聚会与聚会
•心理解释：承诺一致性原则的适中
3。无效的刷牙存在
•分组向朋友发送新闻
•创建遭遇，但现场暴露
2。科学5步恢复方法（使用实用模板）
1。情绪冷冻期（14-21天）
•打破连接的公式：失踪天数=爱的月份3（示例：2年的爱18天）
•正确的方法：发送“尊重决策”的消息后完全沉默
2。需要诊断
•创建“情感需求比较表”：
您的需求（陪伴/安全感）
他的需求（空间/认可）
•案例：由于长期否认，程序员的男朋友分手
3。价值重建计划
•外部改进：健身+每周两次修饰
•固有的增值：注册他感兴趣的烘焙/摄影课程
•社会认证：通过共同的朋友提供积极的变化
4。复仇者破冰船
•金故事模板：
\’整理学习时，您需要发送XX吗？ \’
“您之前提到的XX餐厅，我今天经过并找到了……”
•禁忌：提及关于下落的感觉/问题
5。关系重塑阶段
•使用“间歇性强化”的原则：
在同意三个邀请后，他拒绝了一次
•创建一种新的相处方式：
从“ Chagang女友”转变为“ Xieyuhua”
3。恢复成功的基本逻辑
•情感ABC理论应用：改变分手的认知评估
•在亲密关系中重建“心理帐户”
•反向应用吸引法
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用户评论
秒淘你心窝
这篇文章说得真对啊！分手之后要冷静下来，而不是死缠烂打的纠缠对方，那只会显得自己可怜又没有自尊。 要学会放下，给自己留一点空间去疗伤，慢慢整理自己的心情，才能够更好地面对未来的感情生活。
有11位网友表示赞同！
青瓷清茶倾城歌
看完这篇博文，感觉自己终于找到了挽回爱情的正确方法！以前总想着只要不停地联系对方就一定能回来，结果弄得两败一方还让自己尴尬。这5步真的很有用，特别是要学会自我提升的部分，让我更加坚定了信心！
有19位网友表示赞同！
走过海棠暮
我觉得这个“成功率提升90%”的 claim 还是有些夸大吧？挽回感情的事很难说个“百分比”啊，毕竟爱情是由两个人的共同努力来维持的，不是单方面的努力就能决定成功的。但是这篇文章里的5步确实可以提供一些参考，比如要坦然接受分手、真诚沟通等，这些建议还是很实用的。
有14位网友表示赞同！
∞◆暯小萱◆
分手后死缠烂打只会给对方压力，甚至让他们更加厌恶你，真的会反productive！文章说的对，要学会理性地看待感情，给自己时间疗伤，然后才有可能重新开启一段新的恋情。
有19位网友表示赞同！
隔壁阿不都
我感觉这篇文章虽然说的有些道理，但缺乏具体的指导方案。例如说“真诚沟通”，到底应该怎么说？ “自我提升”具体怎么做呢？ 仅仅给出抽象的建议是不够的，还需要一些实际操作步骤才能真正帮助到人们。
有9位网友表示赞同！
陌上花
这文章真是太棒了！我最近分手了，心好累啊。看到这篇文章让我明白了很多，要学会冷静和放下，而不是不停地想对方。我也决定好好让自己变得更强，相信自己很快就会遇到属于自己的幸福！
有15位网友表示赞同！
陌上花
我现在还没到需要挽回的地步，但是感觉这篇文章说的很有道理。我身边有一些朋友因为分手后一直死缠烂打导致感情更加糟糕，最终还是分道扬镳了。希望我的朋友们能够看到这篇文章，及时止损，不要让自己陷入更深的痛苦。
有11位网友表示赞同！
西瓜贩子
成功率提升90% 的话，听起来有点像骗局吧？ 挽回爱情本来就是一件很难的事情，不可能真的有这么高的成功的概率吗？我觉得还是需要脚踏实地，一步步来比较好，不能太依赖这种虚幻的承诺。
有15位网友表示赞同！
ヅ她的身影若隐若现
我一直认为分手后要干净利落，不要再纠缠彼此。这篇文章写的也很对，死缠烂打只会加剧对方的痛苦，甚至会让你失去自我尊贵感。 要学会尊重对方的选择，让自己变得更加强大，才能迎接更好的未来。
有7位网友表示赞同！
无望的后半生
我觉得这个“5步”虽然说的比较浅显，但确实能够帮助一些人摆脱分手后的焦虑和迷茫。挽回爱情或许不是一件容易事， 但是只要认真行动， 提升自己，一定能拥有更幸福的感情！
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糖果控
我是一个已经经历过失败挽回的人来说，这篇文章里的建议很有指导意义！的确要学会理性看待感情，不要过度沉溺于过去， 给给自己时间去疗伤和调整，才能更好地迎接新的开始。
有6位网友表示赞同！
烟雨离殇
其实无论分手之后是否采取挽回行动，我们都需要认真思考一下这段感情的核心问题， 比如彼此的性格是否匹配、价值观是否一致等等。只有解决这些问题， 我们才能避免将来陷入同样的困境。
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孤败
文章里提到的“自我提升”确实很重要， 如果我们在失去一段爱情的时候能够专注于自身成长，学习新的技能、发展自己的兴趣爱好，那么我们不仅能够变得更加独立自信，也能更容易 attract 更合适的人！
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减肥伤身#
我认为感情的挽回是一个非常微妙的过程，需要双方共同努力。 这篇文章虽然提供了一些建议， 但无法保证百分之百的成功率。每个人的情况不同， 需要根据自身实际进行判断， 不要盲目相信那些空洞的承诺。
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￡烟消云散
这篇文章让我意识到很多时候我们死缠烂打的原因是因为害怕失去对方， 而其实更加重要是学会尊重彼此的选择， 不管结局如何，都要勇敢地面对和放下才是真正的成熟。
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你的眸中有星辰
我觉得在挽回爱情的时候， 真诚坦诚沟通是最重要的因素， 要真诚地表达自己的想法和感受， 也要认真倾听对方的意见， 只有这样才能更好地了解彼此的诉求， 找到解决问题的办法。
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